Boa terça-feira!

Oi amigas!!!!!

Gente hoje acordei gripada, minha garganta está doendo muito, além de espirros e tosse, é muita meleca, ai que chato! E também uma dorzinha de cabeça incômoda, que estou sentindo desde ontem.

Mas não dei moleza para meu corpo não. Caminhei por 20 minutos e depois fui para a academia malhar. Fiz apenas 15 minutos de bicicleta, mas fiz né; e na musculação fiz braços.

E o melhor é que tenho que tomar muito líquido senão começo a tossir, e irrita mais a garganta. Então hoje com certeza consumirei mais de 2 litros de água.

Ontem a noite fui numa festinha escolar, assisti tudo e não comi nada, antes de sair de casa tomei meu shake. Então consegui segurar a onda.

Descobri que quando queremos conseguimos vencer o impulso de sair comendo sem está com fome, só por mania.

Mas é isto, não é fácil, é um exercício diário de auto-controle e determinação.

Hoje não resisti e me pesei. e vejam só, já diminui de domingo para cá, foi só sair daquela má fase. rs.

Ficou ruim de ver, mas é 61,1 kg.

Conforme prometido as fotinhas de ontem:

Café da manhã: * iogurte com granola e depois *café com leite e 4 bolachas.

*almoço

*No post anterior eu tinha já colocado o cardápio do dia.

Bjos depois visito vocês. Agora é almoçar e ir trabalhar.