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quinta-feira, 30 de dezembro de 2010

bt 06

Pessoal estive ausente esses dias pois ainda tinha umas coisinhas do trabalho para resolver e ainda mais meu problema do pé piorou.
Mas ontem liguei para a médica para marcar um retorno e fui orientada a mudar o medicamento, e agora estou me sentindo melhor. Apesar de que não é apenas a articulação do tornozelo esquerdo que doi, mas são várias articulações, inclusive os dedos das mãos, isso está me preocupando, por esse motivo terei que fazer exames, e dependendo do diagnóstico ir também num reumatologista. 
Confio em Deus que tudo se resolverá. 

Agora mais do que nunca eu PRECISO EMAGRECER.
O excesso de peso está contribuindo para a piora, pois quando não consigo dar o passo, tento sair pulando, ai o outro pé também já doi e a coluna incomoda, e pensar que já estive com bem menos peso há um ano. 

Quero agradecer a todos, que estão me desejando forças. 
È bom saber que temos alguém torcendo pelo nosso sucesso.

bjos.

segunda-feira, 27 de dezembro de 2010

Peso nada legal....

Olá pessoas amigas!

Hoje recomecei minha RA, claro que não foi lá muito especial, mas pelo menos já cortei algumas besteiras da minha alimentação. Também olha só o peso que estou...
Meu Deus estou muito pesada, assim não dá... Dá para perceber que o meu pé esquerdo é mais gordinho que o direito né. rs.
Voltei  ao peso inicial de quando iniciei o blog em 2009. Tenho que me mexer, não vai ficar assim não prometo...
Tomei meu café da manhã sem o pão (que vinha comendo todos os dias), comi uma fatia pequena de queijo branco com bolacha cream craker, mas também comi um pouquinho de bolo.
No almoço evitei o macarrão, comi arroz branco, meia concha de feijão, 1 bife pequeno  carne e salada de verduras.  (notei que preciso comprar alface que amo e está faltando na geladeira e de sobremesa metade de uma manga, (veio do sítio de meu pai, aliás ele trouxe tantas mangas que amanheci o dia distribuindo manga, rs)
Agora a tarde comi (de novo) manga no lanche e  agora vou tomar um shake para substituir o jantar.

Planejei ir na academia, mas como ainda não estou legal, vou tentando diminuir o peso na alimentação. Tão logo melhore do pé volto a malhar.
Sei que se eu for daria para fazer pelo menos a bicicleta, que é o único aparelho que aguento quando estou assim, mas.... bom... lá vem desculpas...

Ah a novidade do dia, um supermercado que fica aqui na minha rua, promoveu hoje a tarde um sorteio de prêmios com os clientes e eu fui uma das felizardas, com um ferro elétrico... para quem nunca ganha nada, amei.

Quero agradecer ao amigo Nando Neri , aliás a sua namorada Pamela que me citou num post bem interessante. Quem desejar ler é só ir lá, (clica no nome dele).
Inclusive ele está lançando um desafio interessante para esse mês de janeiro: O grande desafio fada madrinha light, é bem planejado, estou pensando em participar, é claro preciso entender melhor as regras dos cinco pilares e das cotas, mas se der estarei participando.
Olhem como é lindo o selinho:


Quem desejar participar é só ir lá no blog do Nando Neri ver as regrinhas.

Bom por hoje é só.

domingo, 26 de dezembro de 2010

Último domingo do ano.

Olá pessoas amigas!

Gente o ano de 2010 passou... puxa parece que foi outro dia que estávamos comemorando a entrada  do ano novo... mas já temos mais um ano novo chegando na nossa porta.

Esse ano não fui muito comprometida com meus objetivos, me joguei de corpo e alma no plano profissional e esqueci da minha vida pessoal. Mas é assim mesmo, como não fui diciplinada o meu castigo e terminar o ano na forma GG.
Por falar em forma GG meu marido lindo, também está nesta forma e vive reclamando que as roupas são apertadas e tal... então hoje levei-o a algumas lojas de nossa cidade para tentar encontrar roupas para ele, já que o mesmo sempre reclama das que compro, encontrei em dois locais, mas ele ainda reclamou que não gostou muito, ai como é difícil esse marido...
E se eu não me cuidar vai ser ruim de encontrar para mim já já, pois já estou quase passando do limite. Alíás conversando com uma amiga hoje falei que não é o meu pé que está me incomodando, ele está apenas me avisando que já ultrapassei o limite de peso permitido para mim, por isso "ele inflama e incha" oh coitado... rs.

Este domingo está quente!!!!!! Nossa senhora que calor! Bem quue poderia derreter um monte de gordurinhas indesejadas.... rs.

Amanhã inicia a última semana do ano.
Serão 5 dias em que posso pelo menos diminuir 1 kg.
Vamos ver!?

sábado, 25 de dezembro de 2010

É NATAL!!!!

Recado Para Orkut - Natal: 1


Que as alegrias vividas na noite de Natal se prolonguem.
E vamos nos preparar para receber o Ano Novo. Que venha 2011.


Passei o Natal com a família num clima muito agradável, ninguém ficou me questionando porque eu estou mais gordinha se bem que percebi alguns olhares meio atravessados... rs rs. Mas deixa pra lá, vou emagrecer e vou mostrar que sou capaz.


Hoje ainda fomos almoçar na casa da tia do meu marido, uma pessoa maravilhosa. 
Eles nos tratam muitíssimo bem, nos fazem sentirmos em casa.
O papo foi maravilhoso.
E claro os primos de uma forma muito educada incentivaram para que eu e  meu amor voltemos a caminhar e praticar academia que a gente estava muito bem antes e tal. 
Mas o ruim é que meu problema com o pé continua me incomodando, e não consigo caminhar normalmente.
Ontem estava sem a moto e tive que ir no salão e na depiladora a pé, quase não chego em casa, foi um sacrifício.


Hoje a tarde fui com meu marido no sítio ver meus pais e minha sobrinha/afilhada e claro levei os presentinhos. Ficamos lá até o anoitecer. 


Isso significa que meu NATAL foi maravilhoso. 


bjos

quarta-feira, 22 de dezembro de 2010

Quase de férias!

Olá amadaas!!!!!!!!!!!

Estava com saudade do meu cantinho e de vocês, mas esses últimos dias foram bem corridos.
Mas graças a Deus estou "quase de férias", sim quase que como sou a gestora da escola ainda tenho umas coisinhas para resolver mas deixei para a próxima semana, e depois é só fechar o ano. Pelo menos são coisas simples e sem quebra cabeça.

Hoje realizamos uma confraternização dos funcionários da MACEDO, mas infelizmente não consegui levar todo mundo, algumas faltaraam, duas justificaram porque trabalham em outro município e no horário iam está numa reunião administrativa, outra não veio pois foi cirurgiada de calos vocais, mas outras 4 não mandaram nem satisfação, mas ainda assim confraternizamos com os 14 que compareceram a Escola.
Foi um momento de fazermos uma retrospectiva, pedir desculpas pelo que não fomos capaz de fazer, pelas faltas cometidas uns com os outros. Refletimos, cantamos, nos abraçamos.
E uma colega iluminada fez uma bonita mensagem que emocionou todos. Ela foi muito feliz nas palavras delas e eu fiquei super honrada de tê-la como colega e amiga.
Por fim improvisei um "amigo doce", é que íamos fazer o amigo secreto, mas não deu já que muitos desistiram, e   como eu levei uns bombons aproveitei colei uma mensagem e entreguei a todos  com os nomes trocados, assim eles tiveram que fazer a troca como se tivesse num amigo doce. Foi bom que todos puderam falar um pouco sobre um colega, inclusive também tivemos momentos de elogios e emoções.
Ao final pude ouvir de uma colega, que no início do ano, antes de me conhecer achou que eu fosse uma chata, pensou até em não ficar na escola, mas que logo tirou essa má impressão e que viramos realmente amigas.
Aquelas que me deram mais trabalho e mais reclamavam e mais me faziam perder a paciência, não foram. Talvez porque realmente não gostem de mim, mas eu sou feliz pelos os que foram e sei que realmente ali estávamos entre amigos(as).
Enfim estou com o sentimento de dever cumprido.
Como é bom sentir-se assim livre....

Quanto a RA, não está nada legal, inclusive na confraternização também comi salgadinhos e refrigerante.
Ontem fui na academia, mas desde a sexta estou sentindo dores no tornozelo. E por isso não consegui fazer muita coisa não.
 Ainda bem que comecei a sentir dor depois da festa de formatura do ABC.
Gente foi muito lindo. Me emocionei bastante vendo aqueles lindos rostinhos  felizes da vida na sua primeira formatura.
No sábado estava muito inchado meu pé, e desde lá estou nos antiinflamatórios novamente. Agora mesmo dei uma massagem e estou com o pé para cima.
Quero ficar boa, para passar o Natal com saúde e com alegria.
Infelizmente passarei nesta forma GG mas em breve estarei mais fina.

bjos e até a próxima.

quinta-feira, 16 de dezembro de 2010

Na correria de fim de ano!

Olá pessoas!

Continuo na correria, e pior sem dar a mínima para mim.
Nada de academia, nem mesmo estou controlando a minha alimentação.
Meu corpo está dando avisos, o sinal vermelho já foi acionado, tive várias vezes durante o dia tonturas e dor de cabeça, típicas de quando as taxas do triglicerídeos estão altas.

Amanhã é a festa de formatura dos pequenos doutorandos do ABC, da escola que trabalho. E como diretora fui  comprar um vestido, quase não encontro, só serviam os de malha (feios) mas ainda consegui entrar em um. Oh glória!
Gente estou parecendo um barril, mas tudo bem, a culpa é minha.

O estresse está em alta também, quero que saia tudo perfeito, mas tem umas colegas que estão me dando um trabalhooo, não querem colaborar, só porque não são da turma, como se a turma não fosse da escola e com os outros formarem o todo. É difícil ser diretora viu...
E a burra aqui só sabe descontar em besteiras pra comer, se fosse ao menos com frutas...

bjos

segunda-feira, 13 de dezembro de 2010

Uma nova semana!!!!!

Olá amigas!

Nossa o ano já está acabando!
Já estamos quase na metade do mês de dezembro e confesso minha RA não está muito legal.
E ainda por cima tenho que me organizar pois tenho vários compromissos para essa semana e vários textos de Vigostky, Piaget e Wallon para ler.

sexta-feira, 10 de dezembro de 2010

De volta para minha casa.

Olá pessoas queridas.

Ah como é bom voltar para nossa casa, nosso aconchego.
Foi maravilhosa a semana que passei em Natal, não tenho do que reclamar, ah não ser uns professores chatos, mas faz parte, tivemos vários que foram excelentes.
O de matemática ontem, meu Deus, foi maravilhosa a aula, eu que nunca fui fã de matemática, me encantei, assisti a aula sem me cansar, se tivesse tido um professor daqueles... talvez não teria sido pedagoga, mas como pedagogo é polivalente irei me apropriar mais da matemática para passar encantamento para meus alunos... Também tivemos palestras com pessoas de renome nacional, mas que não nos convenceram dentro da metodologia da Ativa, e  um palestrante que a turma nem queria deixar o rapaz sair, também ele começou logo com versos de paixão e finalizou com uma música. Foi show.
Ontem a noite tivemos um jantar de confraternização, com direito a DJ, na cervejaria do hotel, mas participei apenas do jantar, não estava com clima de festejar, era a saudade de casa. rs rs
 intervalos das aulas, aproveitando...

Hoje vim em um alternativo. O pessoal era todo daqui da minha cidade, e o assunto.... a bomba da semana... O padre da cidade que engravidou uma moça... Gente o pessoal aqui só fala nisso.... vida de cidade pequena. E eu espalhando mais hein.

E a melhor novidade, bom pelo menos para mim é, CHUVA NO SERIDÓ. Desde ontem na capital estava nublado, mas sem chuvas. Só que aqui no interior está chovendo, que maravilha. Cheguei em casa e estava caindo uma chuvinha, e o clima já pude perceber que melhorou bastante. Está bem agradável.

Sim e me pesei.
Enfrentei a balança sem medo.
Estou com 65,2 kg
1 kg a mais, depois de uma semana sem muito controle e sem atividade física, a única coisa que fazia lá era caminhar do apartamento para o salão onde estávamos, e como fiquei no 2° andar, só pegava dois lances de escadas e o corredor do andar, mas sabem eu AMEI.

Agora tenho que ir dormir, amanhã é mais um dia de batalha.

quinta-feira, 9 de dezembro de 2010

Em Natal.

Oi amigas

Ainda estou em Natal. Muito bom aqui, mas o tempo é que é pouco.
Muito estudo, tanto do evento Escola Ativa, quanto do material da especialização.

E a RA? bom prefiro nem comentar....

Amanhã estarei de volta ao meu interior, ao Seridó do RN.

Estou numa saudades de casa, do marido, do filho, da minha vida, (não exatamente nesta ordem).

Sabe esse hotel é maravilhoso, com vista para o mar, padrão excelente de qualidade, mas nada como o cantinho da gente ...

Só que chego amanhã a noite em Carnaúba e no sábado e domingo terei que ir a Currais Novos para a aula da especialização. Oh vida!

Obrigada aos que ainda me dão forças....
Amanhã quando chegar em casa tenho que medir o tamanho do estrago na balança.

domingo, 5 de dezembro de 2010

Dando notícias.

Olá!

Passei apenas para dar notícias.
Tive uma virose que me tirou do sério, era dor de cabeça, febre e dor no corpo, agora estou melhor apenas a garganta ainda está um tanto ruim.
O pior é que sem vir aqui no blog e sem ir na academia, cometi umas bobeiras na RA, lamentar adianta alguma coisa, nãooooooooooooo.

O jeito é reerguer novamente, mas amanhã cedinho estarei viajando para a capital, para participar da formação Escola Ativa, 4º módulo. Essa semana terei que dar conta da formação continuada e também de ler alguns textos da especialização.
Vou levar meu notebook, se no hotel conseguir acessar a net, entrarei na semana para dar notícias e visitar vocês.
Tenho que ter bastante equilibrio emocional para não passar a semana jacando.

bjos e boa semana!!!!!!!!!!!!!!

terça-feira, 30 de novembro de 2010

Nada como um dia após o outro.

Olá!!!

Pessoal as coisas estão se resolvendo, graças a Deus.
Fiquei chateada, mas ergui minha cabeça e fui em frente.

Ontem mesmo tive uma baita dor de cabeça, (talvez seja porque estou sem óculos, já que perdi, abafa ou por preocupação mesmo), mas ainda assim fui para a academia, ficar em casa só ia aumentar mesmo, e lá eu pude me distrair pensar em outras coisas... o legal é que até consegui acompanhar a aula de dança aeróbica. E fiz toda a minha série.
Hoje não fui pois tive uma reunião, e não deu tempo... ai que raiva... mas não vou me desesperar, já basta de tantas angústias.

Cedinho me pesei, e animei pois já diminui um pouco mais. hehehe.
Estou com 65.1 kg. 
Semana passada estava com 66,8.kg 
Isso quer dizer que eliminei nesta semana 1,7 kg

Se não tivesse aumentado tanto, já estaria mais próximo da meta.
Mas o importante é que estou correndo atrás do prejuízo e querendo alcançar a meta final.

No Ano Novo quero está fora da casa dos 60...
Será meu desafio para dezembro.
Perder 5, 2 kg, e eu vou conseguir.

domingo, 28 de novembro de 2010

Desabafo...

Olá...

Gente estes dias estou sem muita vontade de postar.

Me sentindo horrível.
E ainda por cima tive alguns aborrecimentos que me deixaram pior que estava.
Senti-me traida por amigas de trabalho...  prefiro nem comentar o caso...
Passei o sábado sem ter nem vontade de sair de casa...
O relatório da Escola ainda não conclui... já venceu até o prazo mas minha cabeça não anda nada bem...

Confio em Deus, que tudo se resolverá.

Hoje pela manhã resolvi ir para o sítio de meus pais, desabafei um pouco das minhas angústias e pude ter o carinho deles comigo.
Foi o melhor do fim de semana. O carinho e aconchego da minha família se tornou o bálsamo para minha vida.

Com isso pensei melhor e fui para a missa, ora preciso erguer minha cabeça, não posso deixar que os outros riem de mim assim, me apunhalando pelas costas.
Na homilia parecia até que o padre tinha me ouvido antes pois ele falou palavras que estava precisando ouvir.
"Deus é maior que os meus problemas e  nada pode me derrubar se eu tiver fé nele".
Por isso resolvi vir aqui... fazer esse post e desabafar...

Amanhã será um novo dia.
Vou trabalhar e farei o melhor que puder pelo trabalho e principalmente por mim.


Boa semana a todas que me acompanham.
bjos

quinta-feira, 25 de novembro de 2010

Dia após dia.

Olá pessoas amigas.

Acho que agora vai. Estou conseguindo me concentrar na RA.
Claro que tem umas tentações, mas quando estou quase jacando lembro logo o ano está acabando... Tenho pouco tempo, para fazer a diferença em 2010 e chegar em 2011 "melhorada".
Tive um dia bem cheio de compromissos.
Na escola na hora da merenda, evitei a que as merendeiras fizeram e comi metade de uma manga junto com uma colega.
Cheguei em casa já cansadinha, mas fui para a academia.  Quando cheguei lá, ia começar o circuito de dança, alonguei e fui dançar, mesmo toda desengonçada, meio sem jeito, mas hoje foram 12 músicas, terminei suadinha e com as pernas bambas, foram 50 minutos, mas pense como foi bom.
Depois da dança ainda fiz 20 minutos de bicicleta e só aguentei 10 minutos no elíptico. Mas para quem vinha sabotando até as aulas da academia, indo um dia e outro não, já está sendo um avanço. Eba.
Agora preciso terminar um relatório que estão me cobrando. 
Tomei um activia, nem sei de que horas vou dormir.
bjos 
No fim de semana visito as amigas que sempre passam por aqui, é que não dá tempo.

quarta-feira, 24 de novembro de 2010

Estou indo!

Oi amigas!

Hoje me pesei e infelizmente não gostei do resultado ainda estou com 66 kg, desde semana passada.
Mas isso me fez ficar mais firme. Como ainda não diminuiu o peso agora é que tenho que ser mais disciplinada.
Pela manhã precisei resolver uns probleminhas relacionados ao colégio que trabalho e fui a pé, deixei a moto em casa, e olha andei bastante.

A tarde na escola não resisti a sopa de carne, tava deliciosa, mas como tomei essa sopa na hora do lanche da tarde, então agora a noite apenas tomei um copo de suco ADES com 2 cream cracker.
Fui para a academia. Mas hoje as meninas estavam sem coragem, não teve a dança, ainda assim malhei tudo direitinho: 20 minutos de bicicleta, 20 de elíptico e 20 min. de esteira e mais uns exercícios de localizada, ainda não fiz abdominal....
Estive comentando com a professora da academia, o quanto estou me sentindo BEM, apesar de ainda não ter diminuido o peso, sinto-me desinchada e meu pé que sempre sinto doer, ainda não reclamou, faz mais de 1 semana que não tomo antiinflamatórios. Que maravilha né gente.

E lendo alguns blogs agora me dei conta de que o ano está acabando, dentro de 30 dias já será noite de natal, e com mais uma semana é Ano Novo.
O tempo é pouco mas dá para fazer algo.
Vamos lá meninas.

PS:
Pessoal navegando pela net encontrei essa matéria no CYBER DIET e achei bem legal para vocês darem uma olhada, são dicas de alimentos e atitudes que devemos tomar para superar a ansiedade.

"Dicas da matéria:
Coloquer em vermelho meus comentários, minha autoavaliação.

- Pratique atividades físicas regularmente. Os exercícios físicos regulares, liberam substâncias como a endorfina, que aumentam a disposição geral, trazem sensação de bem estar, reduzem o estresse diário e ajudam a diminuir a tensão e a ansiedade; (estou me sentindo melhor depois da academia)

- Se alimente de forma fracionada, evite longos períodos sem se alimentar; (Ok! estou me policiando)

- Evite ter em casa alimentos muito calóricos. Procure ter sempre a mão gelatina diet, barrinhas de cereais, frutas; (Ai, ai, no fds passado tinha pudim de chocolate, foi onde jaquei)

- No tempo livre faça algo que você gosta, por exemplo: ler, assistir TV, ouvir música, e não relacione essas atividades com a comida; ( gosto de ler quando tenho tempo livre, rs)

- Tenha uma boa noite de sono; Ok!

- Alimentos fonte de carboidratos são conhecidos por ajudar a diminuir a ansiedade, mas procure consumir carboidratos complexos, como os cereais integrais (farinha integral, arroz integral); (vou comprar..)

- Consuma alimentos fonte de cálcio como: leite, iogurte, queijo, de preferência os magros. A diminuição de cálcio no sangue pode aumentar a ansiedade; Ok

- Alimentos como nozes, leguminosas, folhas verdes escuras, são fonte de magnésio. A deficiência desse mineral associa-se à ansiedade; (ok mas preciso comer mais folhas escuras)

- Consuma peixes e frutos do mar. Esses alimentos contem selênio e zinco que agem diretamente no cérebro, diminuindo a fadiga e a ansiedade; (estou precisando desses alimentos)

- Modere na quantidade de açúcar e café que consome diariamente; (estou diminuindo)

- Evite o consumo excessivo e freqüente de álcool. (graças a Deus não bebo álcool)

bjos, boa quinta-feira light!

terça-feira, 23 de novembro de 2010

Ufa! que calor!

Olá pessoas amigas!

Bom quero falar que estes dias estou bem atarefada.
Por isso quase nem tenho tempo de vir atualizar o blog e visitar vocês, como gostaria.

Mas não se preocupem, estou fazendo o possível para não jacar.
E também estou indo malhar.
Fiquei mesmo na turma da noite, pois durante o dia nunca dava certo o horário.
E o melhor é que essa turma que vai a noite, são só gordinhas querendo entrar em forma, aliás tem uma que já está quase no peso ideal, (falta apenas 5 kg) estamos unidas em busca de um corpo maravilhoso. As meninas são bem animadas e uma dá força pra outra.

Gente agora aqui no Seridó está um calor de rachar. Que é que é isso!
A gente cansa logo, fica exausta com qualquer atividade, inclusive hoje estou com uma baita dor de cabeça, deve ser resultado da alta temperatura.
O ponto positivo é que tomamos bastante água, e  o negativo é que dá aquela vontade de tomar algo bem geladinho - tipo sorvete. (socorrooooo)

Também agora é época de muitas frutas aqui na região: manga, caju, melão e outras... então juntamos tudo numa salada, aí come bem geladinha. delícia....


Então vou seguindo tentando me acertar com a RA e com o trabalho.

bjokas.

sexta-feira, 19 de novembro de 2010

Feliz!

Olá pessoas amigas!


Gente estou FELIZ!
Dona M. chegou, desde ontem a tardinha, embora tenha chegado também com muitas cólicas, mas aquela ansiedade que estava antes passou. Graças a Deus.
Ontem fui na academia, mas hoje não aguentei. Minhas pernas doem também. Até porque ontem o circuito foi bem puxado.

Amanhã terei aula na faculdade o dia todo e no domingo pela manhã.

Hoje estou preguiçosa até para escrever. hehehe.
Também estou digitando um relatório para entregar a profa amanhã.

Olha que mensagem interessante para refletirmos:


Para se conquistar essa felicidade torna-se necessário ingerir comida saudável, principalmente frutas. E muita atividade física.
Com as escolhas certas, conseguirei mais uma vez perder peso.

Estava vendo umas fotos do ano passado, e percebi comparando com as de agora o quanto engordei, estou com o mesmo peso que estava em 2008.
Mas pelas fotos pareço mais gorda.

Não posso mais brincar, nem perder tempo.


bjos
e bom fim de semana.

quinta-feira, 18 de novembro de 2010

Bom dia

Olá pessoas queridas.

Ontem nem postei, mas não pensem que estava jacando não... fui o tempo mesmo e a noite estava com uma dorzinha de cabeça.

Tive um dia bem cheio, fim de ano em escola, é assim mesmo. Falta pouco tempo de aulas e várias providências a serem tomadas.

Pela manhã resolvi várias coisas na cidade a tarde é que fui na escola. Como a aula termina as 5 e meia da tarde e diretor só sai depois de todos. Sai já estava ficando escuro.
Vinha sozinha, como sempre de moto, mas muito atenta a tudo que acontece. E em um determinado local bem deserto. Percebi que uma moto que vinha em direção contrária, desligou o farol, aí a a atenção ficou redobrada, quando passei por eles ( dois motoqueiros um de capacete e o outro com o rosto coberto) me assustei, e puxei o punho da moto, vim numa velocidade superior ao que costumo viajar. Depois de uns 3 km  me tranquilizei mais pois começou a ter povoação e ter mais trânsito na estrada.
Meu marido ficou estressado com essa história, pois ultimamente em nossa região está acontecendo muitos assaltos.
Vou ter que mudar meus horários.
Bom mas cheguei em casa as 6 da noite, coloquei a janta na mesa,. tomei banho e fui para a academia, afinal tinha tido um dia legal na RA.
Já tem dois dias que estou conseguindo ficar sem doce, minha ansiedade está mais controlada.

Ah e o resultado do provão saiu, fui aprovada, agora é ir para as aulas práticas.

Bom dia gente.

EU QUERO
EU POSSO
EU CONSIGO.

AVISO
Um anônimo está vindo sempre aqui me insultar.
Olha você está perdendo tempo, se não gosta de mim não me visite.
Eu sou gorda, mas não vou ser gorda sempre, eu posso emagrecer SIM.

terça-feira, 16 de novembro de 2010

Terça voou...

Olá pessoas amigas.

O dia hoje foi bem corrido.
Muitas coisas para resolver na escola, tentei me manter equilibrada na alimentação.
Como passei o dia na zona rural, almocei na casa da minha mãe.
Por causa disso não fui para a academia.
E agora a noite tive umas visitas aqui em casa. Quando sairam já passava das 19:30, e como a academia que frequento geralmente fecha por volta das 20:30, não senti-me animada em ir.
Fiz alguns exercícios de localizada aqui em casa mesmo.

Estou com uma terrível dor de cabeça, aqui está muito quente.... E ainda tenho um texto enorme para ler da especialização.

Cardápio do dia:
café da manhã: 1 xíc café com leite, 5 bolachas cream cracker, 1 fatia de queijo qualho.
Lanche: 1 banana.
Almoço: 2 col. Feijão, 2 col. arroz, meia linguiça, tomate. 1 caju.
Lanche da tarde: café com 2 col cuzcuz.
Janta: 1 copo ADES laranja + bolacha cream cracker.

segunda-feira, 15 de novembro de 2010

Ansiosa...

Olá pessoas amigas.

Vocês já sabem que blogueira ausente geralmente é porque está dando umas jacadinhas e não quer vir assumir o compromisso e dar a cara a tapá.
Pois é o meu caso meninas.
No sábado até confessei, que havia comido um chocolate, não resisti.

Ontem não foi propriamente um chocolate mas bolachas recheadas com chocolates, que dá no mesmo e hoje a jacada foi com sorvete. Ufa amigas aqui está um calorão que vocês nem imaginam, é um clima quente e seco, sem vento, propício para tomar muita água e ... sorvete.

Estão vendo, já arrumei uma desculpa para a jacada de hoje. Eita essa minha cabeça de gorda, que vive me atrapalhando.

Mas sabem o que vem me atrapalhando essa dias é que estou tensa, na verdade ansiosa. Minha menstruação ainda não desceu esse mês, era pra ter descido dia 03, e até agora nada e eu fico nessa ansiedade sem fim, esse descontrole, querendo chocolate e doce todo hora para me aliviar as tensões. Estou sentindo uma TPM prolongada.
Não penso que seja gravidez, mas também não descarto a hipótese, só quero fazer o exame depois de 15 dias de atraso, pois apesar de não evitar, já aconteceu em vários momentos esses atrasos e depois de 15 dias descer. Eu não quero me iludir senão é pior.

Mas precisava vir aqui falar isso senão a dona M. chega e eu já estarei mais gorda, pois mesmo tentando me acertar com a RA, hoje me pesei e ainda estou nos 65,1 kg, quer dizer não desceu quase nada, mesmo depois de ter ido para a academia.
Mas também sei que no fim de semana além das jacadas, não realizei nenhuma atividade física.
Então nesse caso é aceitável o peso. Quer dizer, consegui eliminar 700 gr. Pelo menos não aumentei.

Hoje acordei decidida a fazer tudo direitinho. Fotografei o café da manhã. Arrumei a casa.
Fui na casa da minha irmã e da minha avó e voltei pra casa para preparar o almoço.
Tomei um copo de suco de caju. ( mas não fotografei).
Fiz o almoço junto com minha sogra, que estava aqui hoje.
Almocei normal, só que esqueci de fotografar o prato, quando lembrei já estava quase terminando não valia mais.
Mas depois do almoço ai meu marido aparece com sorvete, ainda olha para mim e pergunta; Vai querer, e eu cai na tentação.
Para completar meu feriado hoje a tarde ainda fui para o tanque lavar umas roupas.

E agora a noitinha fui na casa de uma prima, conhecer pessoalmente uma amiga/prima que conheci pela internet, sobrinha desta outra prima. Ela, a Ziza, mora no Rio de Janeiro já tinha vindo aqui há 8 anos, mas não tivemos oportunidade de nos conhecermos, e só vim saber dela ano passado pela net.
Foi muito bom até porque ultimamente nem tinha entrado mais no msn e ela nem me avisou que viria mas outra amiga me falou e eu fui lá vê-la.
Foi excelente conversamos bastante.
Colocamos o papo em dia.

Convidei-a para vir aqui em casa.
E sei que ela virá.

Bom por hoje é só.

bjos e tenham uma boa semana.

sábado, 13 de novembro de 2010

Bom FERIADÃO.


Olá Pessoas amigas.

Como estão de feriadão?

Eu acordei tarde hoje, não fiz a caminhada que estava afim, e ainda passei o dia todo só fazendo os afazeres domésticos.

Amanhã logo cedo vou fazer a unhae talvez cortar o cabelo.

Tô com uma preguicinha viu.

E como O blog é para falar em reeducação alimentar.
Tenho que confessar hoje a tarde comi um pedaço de chocolate.
Vir aqui assumir o que faço é bom para me manter centrada em meus objetivos.
Quero e vou emagrecer e não vai ser um deslize que me fará desistir.

DESISTIR????
JAMAIS!!!!!

Estou pensando em voltar a fotografar minhas refeições para postar no blog, já fiz isso antes e me ajudou bastante.


Bom Domingo a todos (as).
bjos

sexta-feira, 12 de novembro de 2010

E já é sexta...

Olá pessoas amigas!

Nossa a semana passou rapidinho.

Ontem nem vim postar, fiquei um tanto ansiosa para fazer o provão do Detran. Tanto que marquei uma alternativa errada onde sabia a resposta certa, me atrapalhei e pronto. Anulei a questão. Pois também assinalei a correta. Agora é esperar até a próxima quarta para ver se passei ou não.
Depois virão as aulas práticas. Não sei quanto tempo ainda falta para ter minha PPD (Permissão Para Dirigir).

Depois da prova estava meio indisposta e não fui na academia. Pronto já faltei na primeira semana.

Mas hoje comecei logo cedo. Não fui pela manhã para a escola, pois tinha uma reunião as 8. Então logo cedo fui para o tanque lavar roupas, depois me arrumei fui para a reunião. Voltei para casa preparei almoço e fui trabalhar na escola a tarde. (Só estresse).
Cheguei em casa as 18:00. Depois do jantar fui para a academia, pois tinha faltado ontem, então pedi para ir em outro horário, a menina lá foi super amiga, me disse que eu tenho que me disciplinar mais para não faltar. Ela é super incentivadora das alunas. Muito bom.
Fiz bicicleta : 20' transport: 15' esteira: 15' e dançamos 6 músicas.
Terminei suadinha e relaxada, superei o estresse da escola. E mais: feliz por ter voltado a malhar.

Amanhã não tem aula, mas vou ver se levanto cedo e chamo o marido para irmos caminhar. Estou conseguindo sair do ócio, tenho que tirar ele também. É bom emagrecer junto, pois um dá força ao outro.

E amanhã vou ver se encontro a revista SHAPE, onde saiu uma matéria com a amiga Paty .

quarta-feira, 10 de novembro de 2010

Malhação.


Oi pessoas amigas!

Como é bom contar com vocês, vir aqui me dá uma baita ajuda, vocês nem imaginam o quanto é importante.
Hoje fui novamente para a academia.
E olha que tive um imprevisto que quase não dava para ir. Um aluno chegou intoxicado na escola e como ele mora em uma outra comunidade rural, tivemos que levá-lo no médico, e só vim ser atendida as duas da tarde, quer dizer na hora que eu deveria está na academia.
Mas acompanhei o menino e depois mesmo atrasada fui malhar, perdi a hora da dança aeróbica mas fiz todo o percurso de exercícios:
20 minutos na bicicleta, 20 no transport (elíptico) e 20 na esteira e mais uns exercícios localizados.

Estou cansadinha, mas sinto-me aliviada, feliz por está fazendo o certo. O que me dá prazer.

E o melhor é que na turma das malhadoras tem histórias de sucesso, uma das meninas perdeu 7 kg em 2 meses, outra que inclusive trabalha na mesma escola que eu, em 1 mês já eliminou 5 kg, e tantas outras histórias de sucesso. Isso nos anima, nos dá a certeza que se elas conseguiram eu também conseguirei.

Agora estou mortinha de sono.
E amanhã tenho provão do DETRAN.
Que Deus me dê serenidade para resolver tudo calmanente e conseguir a aprovação.
Fiz agora pela net uns simulados, até que me sai bem. Não fui tão mal.

bjossssssss

terça-feira, 9 de novembro de 2010

Nova semana, novo recomeço.

Oi pessoas amigas.

De domingo para cá passei por desafios. Mas dei a reviravolta.
No domingo fui assistir a aula, até tudo normal, mas fiquei em uma cidade vizinha, liguei para o marido ir me pegar [apenas 18 km de casa] ele não quis ir fiquei lá em pleno meio dia, nesse calor escaldante do nosso sertão, só veio passar um ônibus depois de hora e meia que eu estava esperando e esse nem entra na minha cidade, só no trevo da Rajada, pois ia pra Caicó, como estava a 6 km de casa, marido foi me pegar mas me deixou ficar mais 20 minutos esperando. Resultado: discutimos, me chatiei, não quis mais almoçar pois cheguei em casa as 14 h. e fiquei comendo só porcaria durante a tarde, engolindo minha raiva.
Mas passou e se Deus quiser em breve terei minha habilitação para evitar essas coisas.
Inclusive na próxima quinta farei o prova teórica.
Estou tentando manter-me calma. Para me sair bem, pois agora mais do que nunca precisa dessa habilitação.

Ontem já tinhamos feito as pazes, mas não com a balança que me mostrou um peso maior que o da semana passada, ora só podia depois de ter engolido um monte de docinhos e biscoitinhos no domingo.

Mas passei o dia todo trabalhando e a noite tive reunião... Voltei a controlar minha alimentação.

Hoje tomei uma decisão, VOLTEI PARA ACADEMIA.
Fui para a dança aeróbica.
ME entrosei com a turma.

Espero em breve sair da casa dos 60.

Até amanhã com novas notícias.

Hoje nem deu para comentar nos blogs amigos, amanhã faço isso.

bjs

sábado, 6 de novembro de 2010

Sabadão / estudo.

Oi pessoas amigas...

Como estão?
Curtindo o fim de semana?

Como falei anteriormente, hoje começou minhas aulas da especialização. Acordei logo cedo para ir para Currais Novos, o dia todo de aula, mas o bom que é assunto do meu interesse, no caso Educação Infantil.
Apesar de ser muita fundamentação teórica, mas a profa iniciou a aula com uma apresentação onde íamos rememoriando a nossa infância, foi uma atividade rica, cheia de emoção. Cheguei a sentir cheiros da minha infância. [rs - só eu mesma} Como é bom relembrar, a gente revive os momentos...

Outro fato interessante: até hoje só tinha conhecido uma Ana Cleide pessoalmente, uma moça de Natal, mas hoje na hora da apresentação quando citei meu nome uma colega falou " eu também sou Ana Cleide". Agora as colegas da turma tem que especificar se é Ana Cleide de Carnaúba ou a de Lagoa Nova. O bom é que nem uma nem a outra tem apelidos. E para acertar tudo ela é Medeiros e eu tenho Medeiros no meu nome graças a meu marido. É muita coincidência.
Outra coisa: é incrível mas numa turma de 50 alunos só temos dois cavalheiros. Um deles é coordenador pedagógico e o outro é professor de creche.

Amanhã tem aula apenas pela manhã. Quero aproveitar bastante deste curso. Portanto vou deitar cedo para estar bem descansada na aula em pleno domingo.

Ah quanto a RA, tentei lanchar o melhor possível, pela manhã como não tinha tomado café antes de ir comi uma torrada com suco, almoço normal, lanche da tarde: salada de frutas.
Pessoal nestas cantinas de universidade tem bastante lanches calóricos: pastel, pizza, folhado, entre outros, mas escolhi os que considerei menos calóricos, pois me amo e desejo emagrecer.

Bom domingão>

bjss

sexta-feira, 5 de novembro de 2010

Meu dia... aventura

Olá pessoas amigas.

Bom hoje meu dia foi bem agitado. Primeiro perdi a hora, levantei tarde, meu filho perdeu o ônibus para ir para o colégio [ o pai foi levá-lo].
Depois do café, arrumei a feira nos armários e fui lavar roupas. Às 9:30h fui para a Secretaria Municipal de Educação, participar de uma reunião administrativa com todos os diretores e coordenadores das Escolas municipais de nossa cidade.
Como a reunião terminou tarde, perdi o ônibus que vai para a zona rural, pedi carona [já que eu estava sem moto hoje] com a menina que é coordenadora, vim em casa, para pegar umas coisinhas e fomos para o sítio na moto dela. Almocei na casa da minha mãe.
Quando chego no colégio ainda não tinha chegado nenhum professor, estava sabendo que o avô de uma profª tinha falecido, portanto as aulas dela não ia ter, mas e os outros? eles resolveram ir também para o enterro. Deixaram material para que aplicássemos as atividades, então eu e a AAE fomos para as salas de aula.
Muito bom. Adoro está em contato direto com o aluno. Só o chato que nos pega de surpresa, mas são ossos do ofício.

Após as aulas uma colega me convidou para caminharmos do Povoado até a Rodovia {cerca de 1 km} lá eu fui. Poderia ficar lá esperando o ônibus escolar que chegava as 6, quer dizer ia esperar apenas uma hora, mas a ideia da caminhada foi tentadora.
E graças a Deus fiz uma boa caminhada, não senti dor, e ainda quando chegamos na Rodovia ia passando um caminhoneiro conhecido e viemos para casa. O bom que cheguei mais cedo. [são 12 km de viagem]. Mas
Fiz a janta.
Fiz e pintei minhas unhas.
Dei uma lida em um texto da especialização.
E agora vou dormir que amanhã preciso acordar as 5 para pegar o ônibus para ir à Currais Novos assistir aula das 7:00 h as 17:00.

Resumindo o dia hoje foi de aventura. Mas me controlei, inclusive hoje a tarde comi meio pão francês com suco, podia ter me acabado na merenda, mas pensei bem e fiz minha escolha.

Amanhã espero me controlar tão bem quanto venho nestes últimos dias.

bjoss bom fim de semana.

quinta-feira, 4 de novembro de 2010

Rumo ao sucesso.

Olá queridas...
Pessoal acho que agora vai... rsrs...
Apesar de ainda não ter voltado para a academia, mas já me sinto um pouco mais disciplinada, melhor ir devagar e seguir em frente do que começar com todo vapor e parar como vinha fazendo ultimamente.

Estou mudando alguns "maus hábitos" que vinha cometendo na alimentação.
No almoço até me comportava direito mas passava a tarde comendo besteiras, não todos os dias, mas frequentemente.

Hoje fui fazer feira no mercadinho tentei comprar mais alimentos saudáveis. Bom pelo menos terei barrinhas de cereais, Activia, Oat blan e/ou frutas para quando quiser "beliscar" algo ir no saudável.

Sábado que vem vou iniciar a especialização em Educação Infantil, pela UFRN. Tenho já vários textos para ler... e o tempo?... sei lá... acho que será pela madrugada.
E hoje a minha chefe, a Sra Secretária de Educação me convidou para ir fazer o mestrado por uma instituição particular, é em Natal, mais longe e mais caro... fiquei com muita vontade.
Mas para isso eu tenho que pensar bem.
Meu projeto ainda não está legal, tenho que pensar com muito carinho sobre a ideia. Tenho o desejo, mas não para agora...
E graças a Deus ela me deu a entender que próximo ano estarei ocupando um cargo que mais me adequo. Ai que alívio.

Como esta semana esta passando rapidinho né? amanhã já é sexta.
Quero me manter centrada no objetivo de emagrecer.
E sei que vou conseguir.
Tenho que manter o pensamento positivo.

EU QUERO!
EU POSSO!
EU CONSIGO!

bjos minhas amadas amigas.

terça-feira, 2 de novembro de 2010

Feriadão maravilhoso...


Oi pessoas amigas.

Que feriadão maravilhoso:]

Sai, conversei, me distrai, curti minha irmã - que mora longe e está de férias aqui em Carnaúba, só ainda não estou 100% na RA.
Mas estou me acertando, eu juro.

No domingo fomos a uma pizzaria, todos comeram várias fatias e eu comi uma fatia com muito gosto e parei por ali, com meio copo de refri. Antes estava sendo difícil parar na primeira fatia. Me senti bem e isto é o que importa.

A pizza - Allan já tinha tirado a fatia dele.
eu com meus dois amores: marido e filho.
Estou elevando minha autoestima, me cuidando mais. Graças a Deus.

Hoje assistimos uns filminhos aqui, e não rolou pipoca. Oba"

Voltei a tomar o chá verde.

Só falta a academia...
Mas amanhã vou me organizar direitinho e vou lá malhar com as meninas, preciso detonar essas gordurinhas.

Gente o ano está acabando. Já estamos em novembro.
Menos de 2 meses para o verão, aliás aqui no seridó o verão já chegou....
Que calorão"

Hoje me pesei e resolvi registrar, semana que vem quero está com um número menor do que 65 kg.
Beijo grande a quem me visita.

quinta-feira, 28 de outubro de 2010

Olha eu aqui de novo!

Olá!!!

Pessoal ando muito ocupada, por isso pouco venho no blog.
Nem tempo para me cuidar direito estou tendo rsrs...

Ah como tinha falado no sábado passado no domingo, juntamos a família MACEDO toda lá no sítio, foi uma algazarra só, muita animação, até eu entrei na folia... e rolou churrasco até umas horas, rsrs.
A noite voltamos para a cidade, já que foi a última novena da festa da padroeira, participamos fiquei um pouco na rua com o maridão, depois vim para casa, arrumei minhas malas, pois tinha me inscrito para participar do I Encontro Internacional de Educação Infantil, em Natal, saímos as 5 da manhã ( bem na hora que a festa de rua acabou). Fui no carro da minha irmã (hehehe de carona).
Muito bom o evento. Excelente.
Conheci pessoas de várias partes do meu estado como também do Brasil, conversei bastante, trocamos muitas ideias sobre educação, ensino e aprendizagem.
Mas sobre RA, nada....
Gente o buffet do Praia Mar, é muito bom, tinha momentos que me controlava, mas não deu em todos os 3 dias. E ainda tinha uma incrível variedades de doces (chega!).
Voltei para minha vida normal, na quarta a noite...
Ainda não me pesei para ver o resultado.
Acredito que não tenha aumentado o peso, mas sei que também não diminuiu.

E hoje meu dia foi completamente cheio, muita coisa a resolver. Só vim parar mesmo agora depois das 10.

E depois de tanta comilança me senti doente. Desde ontem estava sentindo um mal estar. Não consegui jantar, só tomei um suco.
Hoje depois do café, fiquei me sentindo ruim, fui para a escola tive que tomar um sonrisal e nada.
O bom é que me senti obrigada a tomar bastante líquidos, que era o que me aliviava.
Agora a noite já estou bem.

E a melhor do dia: meu marido me convidou ( ou me intimou) a acordar amanhã as 5 e meia e ir para a academia, mas como? se eu já levanto normalmente antes das 6 e quase nem dá tempo tomar café.
Ele se aborreceu comigo e me falou que vai sozinho malhar.
Se ele for, eu não vou ficar por vencida. Volto para a aeróbica, no fim da tarde, é o melhor horário, para mim.

sábado, 23 de outubro de 2010

"Atualizando"

Olá

Amigas semana passada passei por aqui empolgada em detonar as gordurinhas que se alojaram no meu corpo, tracei algumas metas e tal...
Mas sabem a verdade é que apenas dois dias me mantive centrada com os objetivos da RA, de quarta para cá deixei que o desânimo tomasse conta de mim, e desanimada já viu no que dá.
Voltei a comer besteiras e fora de hora, comi sem está com fome apenas por ansiedade, ou será compulsão?

A questão é a seguinte como não pratiquei nenhum tipo de atividade física, não controlei minha alimentação para ingerir alimentos saudáveis, comi chocolate sem restrição, fui me pesar hoje e eis que a balança dá o veredicto: 66,4 kg.

Minha cidade está em festa... não estou sentindo-me empolgada nem em comprar roupas para sair. Na terça teve um show católica com Adriana, fui, mas quase que não saia, tudo que é roupa minha apertada, me sinto uma baleia dentro.
Hoje teremos festa em praça pública com bandas de forró, mas estou com vontade é de ficar em casa, não pintei o cabelo, nem fiz depilação, nem as unhas....
Gostaria de ganhar MOTIVAÇÃO, de presente...

Hoje era para ser um dia muito especial, acabo de abraçar uma irmã que fazia 4 anos que não via. Ela mora na capital paulista e veio nos visitar, está na casa dos nossos pais. As outras irmãs que moram em Natal também vieram... Sendo assim a novena eu irei com toda a família reunida, mas depois virei para casa.

Combinamos de amanhã almoçarmos no sítio de nossos pais. Uma reunião familiar... vai ser bom demais.

Na segunda terei que viajar para Natal para um Congresso de Educação Infantil promovido pela UFRN, e eu vou como aluna da especialização em Educação Infantil - já que vai contar como aula inaugural. Mas também não estou muito afim...

Ah agradeço a nova amiga Pathy pelo carinho e pelo selinho. Você é maravilhosaa.


Segundo as regras do selo:
1ª) Indicar 10 pessoas que me apoiam e me dão carinho:

2ª) Dizer quem me deu o selinho:

3ª) Colocar o selinho na lateral. OK

4ª) Dizer o que me deixa nas nuvens.
Está de bem com a vida e a família, e claro mais magra para chegar numa loja e qualquer roupa ficar bem no meu corpo [ isto não tem preço].

bjokas e bom fim de semana.

domingo, 17 de outubro de 2010

Tentando...


Olá!

Como se passaram de fim de semana?
Para mim não foi tão legal.
Sabe não me comprometi com as 4 palavrinhas de ordem que postei na sexta.
E sei que com isso não perdi sequer um grama, acho que também não exagerei tanto quanto vinha fazendo nos últimos dias.... pelo menos não vou aumentar na balança.
Só que ainda dei minhas jacadinhas em doces, tudo bem que foi em pequenas porções, mas quem quer emagrecer deve EVITAR.
E ainda no fim da tarde deste domingo comi um pastel de carne, aff fritura, senti até tontura (bem feito... podia ter evitado, resistido).

Esta semana minha cidade está comemorando a festa da padroeira, hoje a tarde tivemos uma "feirinha" animando a galera em praça pública, mas eu não estava me sentindo bem, não sai na rua, fiquei jogando conversa fora com o marido, minha sogra e algumas vizinhas.
É amigas meu pé ainda continua me incomodando, acho que agora nem vou mais no ortopedista tenho que ir mesmo no reumatologista, sinto como se fosse dor reumática. Dói não apenas a articulação do tornozelo, mas o joelho também e incha bastante.

Amanhã é mais um dia de trabalho.
Sinto que estou perdida, não estou na função certa, e termino não me planejando e com isso engordei, como por ansiedade, por angústia.
Sei que muitas vezes estou ingerindo comida sem estar com um pingo de fome, só por compulsão ou ansiedade.
Estou agora escrevendo aqui este monte de besteiras para me controlar e não ir atacar algo na geladeira.
Já pedi ajuda ao meu marido, (que inclusive está bem acima do peso) para me ajudar neste recomeço, pois está sendo muito difícil.
Mas PERSEVERAREI encontrarei forças para me manter EQUILIBRADA e CENTRADA nos meus objetivos.

Agora vou dormir, que amanhã tenho muitas coisas para resolver.
E uma delas é seguir minha RA direitinho, sem deslizes.

Bjos e boa noite!

sexta-feira, 15 de outubro de 2010

OLÁ!!! VOLTEI!

Olá!!!

Depois de tanto tempo ausente, resolvi dar uma passadinha por aqui.
Encontrei uns recadinhos bens legais, novas amigas e tudo que não devia ter abandonado, o carinho e o companheirismo das amigas blogueiras.

Tanto tempo sem vir aqui nem ao menos deixar um OI, vocês já imaginam o que aconteceu né?
Infelizmente engordei, voltei aos 66 kg. as roupas já não me cabem, se tento vestir sobra banha para todo lado, é uma coisa,....
Minha auto estima também esteve lá em baixo. Passei por uns desafios pessoais e no trabalho, mas já estou superando.
Aos poucos estou tomando as rédeas da minha vida...

Agora é correr atrás do prejuízo, nem adianta chorar o leite derramado, o estrago já está feito e o caminho para a mudança eu sei qual é:
DISCIPLINA
CORAGEM
MOTIVAÇÃO
DETERMINAÇÃO

E todas as AÇÕES possíveis.


segunda-feira, 30 de agosto de 2010

Boa semana!

Olá amigas!

Só passei para desejar uma boa semana para todos(as).

Sem novidades por aqui.
Continuo na mesma forma "redonda" de sempre.

quarta-feira, 25 de agosto de 2010

Curso de Inclusão

Boa noite amigas!

Estou participando do Seminário de inclusão e Direito à Diversidade, em Currais Novos. São várias cidades da região, as palestras estão ótimas, os temas maravilhosos e os palestrantes excelentes. Dá gosto ouvir pessoas que demonstram segurança e amor no que falam.
A palestrante da manhã nos emocionou, contando dos seus projetos, junto as pessoas com deficiência.

Bom hoje amanheci meio desarranjado da barriga. Sentindo umas cólicas terríveis. Tomei medicamento e fui para o evento. Mas quase nem consegui comer nada, tudo que ingeria sentia-me mal. Aproveitei e tomei bastante água. Agora estou bem melhor.
Fiz uma RA forçada. Pois no almoço mesmo só comi saladas de verduras e legumes e arroz branco. E nos lanches, suco. E olha hoje no lanche era mini-pizza.
Amanhã espero me comportar bem, sem precisar estar sentindo cólicas abdominais.

Um xero grande para todas e agradeço o carinho das minhas amigas.

segunda-feira, 23 de agosto de 2010

Boa semana!

Olá amigas!

Olha eu aqui novamente com a maior cara de pau querendo re re re recomeçar.
Esse fim de semana foi só de guloseimas. Quero nem pensar.
Amanhã cedo vou me pesar. Mas tenho certeza que aumentei....

A partir de hoje estarei todos os dias indo para Currais Novos, uma cidade vizinha participar de um Seminário de inclusão e Respeito à Diversidade.
O palestrante de hoje foi maravilhoso e o coffee break também, gente era comida que não acabava mais. rs.
O momento mais emocionante foi a participação do cover de Roberto Carlos, um rapaz autista que superou suas limitações através da música. Linda a história dele.

Fico até com vergonha de não ser persistente.
Nossa como sou deficiente.
Mas tentarei e um dia vencerei.

A minha companheira/ colega me disse que vai me ajudar a controlar a alimentação senão eu aumentarei uns 2 kg daqui para sexta. É bom saber que terei alguém para me ajudar por lá.

Bjos e boa semana light a todas.
Vamos VENCER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

quinta-feira, 19 de agosto de 2010

Voltando...


Olá meninas!

Obrigada pelo carinho de vocês.
Desculpem-me o desabafo mas eu estava precisando. Também já conversei com minha chefe, a Secretária de Educação, a respeito do meu desejo de voltar à sala de aula, e tudo indica que serei atendida. Se não voltar a lecionar em sala mas ficarei apenas na coordenação, que lida mais com o professor e planos de aulas, e isso é bom demais.
Então já estou bem mais tranquila. Inclusive semana que vem ficarei ausente uns dias pois vou participar de um Seminário de Educação Inclusiva, numa cidade vizinha.
Entrei novamente no Desafio Desistir Jamais, que iniciou esta semana.
Me pesei hoje e estou com 63,2 kg.
Mais de 10 kg acima do ideal para minha altura.
Tenho que me cuidar mais.
Ser mais persistente em meus objetivos.
Buscar forças para superar minha falta de coragem.
Este mês fui apenas 2 dias para a academia, mas estou me programando para voltar após o 7 de setembro. Estamos com muitas coisas para fazer para o desfile cívico. E poucos dias para aprontar....

Vou me reeducando pouco a pouco, e em breve quero dar adeus a casa dos 60.
Este ano está sendo difícil.
Estou desistindo fácil demais.
Mas essa história vai mudar, vocês virão.

Boa sexta-feira a todas.
bjoss

segunda-feira, 16 de agosto de 2010

Assim não dá!

Olá queridas amigas!!
Gostei muito dessa mensagem, vou me apropriar dela nesta semana.

Pessoal estou demorando a vim postar, mas é que estou ainda precisando tomar vergonha na cara, pois num dia faço tudo bonitinho e no outro já ponho tudo a perder, e dou uma jacada atrás da outra.
E pior que estou sem tempo (mentira, estou mesmo sem ânimo, pois tempo se encontra, quando quer de verdade) para frequentar a academia.

Continuo gordinha, inchada e estou com minha autoestima meio baixa, estou me deixando dominar pela falta de vontade de trabalhar. Gente não nasci para ser diretora, estou me sentindo fraca, sem forças, sem motivação para continuar a frente da Escola. Pior que estou deixando esse sentimento dominar meu lado pessoal.
Chego tão estressada em casa, vivo agora com rouquidão, além do problema da perna, que já me incomoda. Vou ter que ir num otorrinolaringologista, do jeito que estou complica para voltar a tomar conta da sala de aula, mas sinto saudades de preparar minhas aulas, ficar ali com a turminha, mesmo tendo alguns trabalhosos, mas sempre estão nos retribuindo o carinho, sempre trabalhei com turmas de até 10 anos de idade.
Inclusive ontem a noite sonhei dando aulas, e hoje logo cedo uma professora me avisou que não ia poder ir trabalhar por motivos de saúde, peguei minha moto e fui para a escola, pensando é hoje que vou ficar numa sala, mas infelizmente a moto teve um probleminha no carburador e fiquei no meio do caminho, depois de quase uma hora, foi que meu marido apareceu para ir me levar na Escola e pegar a moto para levar na oficina.
Ah falando em moto me inscrevi para tirar minha habilitação e graças a Deus passei nos exames, agora é assistir as aulas e fazer o provão. Ainda preciso ter segurança para dirigir o carro, pois na moto já estou bem familiarizada. Mas como agora farei a Auto escola tudo se resolverá.

segunda-feira, 9 de agosto de 2010

Boa Semana!


Olá amigas!

Passando apenas para dar um OI e desejar uma boa semana a todas.

Parece que a semana aqui vai ser de trabalho redobrado.

Hoje terminei o dia numa canseira, nem aguentei ir na academia.

Continuo tentando me acertar na RA.

domingo, 8 de agosto de 2010

Feliz dia dos Pais!

Olá pessoas amigas!!!!!!!!!!!!!!

Em primeiro lugar quero parabenizar todos os pais pela data comemorativa, a todos que são pais de verdade, ou seja que criam e educam seus filhos, dando-lhes o melhor que possam oferecer.

Recado Para Orkut - Dia dos Pais: 1

Mas vamos ao que interessa aqui. Meninas não consegui perder peso de jeito nenhum esta semana, sei que a atividade física não foi lá essa coisas só consegui ir na academia dois dias, na segunda e na quinta. Na sexta ainda fiz uma boa caminhada pois fui da escola que trabalho até a casa da minha mãe, e depois voltei esse percursso ( em torno de 1,8 km, ida e volta) a pé. Isso me prejudicou pois fiquei com uma baita dor no pé, fiz massagem tomei medicamento e nada, no sábado amanheci quase sem andar e tive que resolver um monte de coisas aqui na cidade, e como estava sem a moto, que o marido precisou fazer uma viagem nela, sai a pé mesmo, depois tive que voltar de moto-táxi.

Ontem fui a uma festa linda, um casamento de uma grande amiga, na celebração aconteceram o casamento e o batizado de gêmeos e missa em ação de graças pelos 88 anos do patriarca da família e de um filho dele. A noiva é a primeira bisneta e quem entrou na igreja com ela foi o bisavô, um momento lindo, e os bebês são netos, filhos do filho mais novo. Na recepção houve muitas homenagens a esse senhor, que constituiu uma grande família, 16 filhos e que mantem uma união entre todos, isso é muito bonito.

Hoje estou indo para o sítio comemorar o dia dos pais, junto do meu pai, um homem de coragem e de grande exemplo. Também conseguiu criar uma grande família, com honra e honestidade, somos 8 filhos, e hoje só moram aqui na nossa cidade eu, uma irmã e um irmão, 3 filhas moram em Natal, inclusive duas delas estão aqui hoje, outra mora em São Paulo capital e um outro irmão mora em São luís- MA. Mesmo morando uns longe dos outros mantemos contatos, e estamos sempre torcendo uns pelos outros.

Bom domingão a todas!!!!!!

quarta-feira, 4 de agosto de 2010

Continuando....

Olá amigas!!!

Passando só para dizer que as coisas estão melhorando no quesito RA, inclusive de ontem para hoje comprei frutas e verduras. (só faltou fotinhas)

Ontem viajei para Campina Grande na Paraíba, para comprar os instrumentos da Fanfarra da escola. Cheguei bem tarde e não deu para ir na academia, hoje fiquei o dia todo na escola, e tive um dia bem estressante, agora a noite ainda tive umas pendências para resolver e terminei não indo novamente malhar.
Mas pelo menos não sai comendo tudo que vi pela frente. É claro que como sou "manteiga derretida" chorei um bocado, mas desabafei com umas colegas umas coisinhas que estão me atrapalhando a vida e consegui depois levantar a cabeça e ser firme em meus propósitos.
Sei que estou fazendo quase tudo direitinho, falta a atividade física diária.
Mas eu chego lá.


segunda-feira, 2 de agosto de 2010

Uma nova semana, novas oportunidades!


Olá amigas!!!!!!!

Uma nova semana, um novo mês, novas oportunidades de fazer o melhor possível.
Depois de um findi cheio de jacadas, tinha que dar o meu melhor para esta segunda.

O cardápio não foi dos melhores, faltou fruta, mas comi sem exageros, e evitei os doces e massas.
Quase que não ia para a academia no horário que deveria ir apareceu mil e coisas para fazer e resolver, inclusive do trabalho.
Resolvi tudo, fui atrasada para a malhação, mas fui, perdi o horário da dança aeróbica, mas fiz o treino aeróbico, bicicleta 20' + elíptico 20' + esteira 10' + alongamentos e umas localizadas, totalizando 1h e 10 min na academia. Não falei que ia sair do comodismo, consegui. Só não fiz os 20 minutos da esteira, porque senti um pouco o tornozelo.
E mais hoje tive tudo para arrumar a velha desculpa: "ah não tive tempo." mas contornei a situação e dei um basta na minha indisciplina. Pelo menos por hoje.
Vou agora adotar essa política: Hoje farei certinho na RA e nos exercícios.
E assim vou repetir por muitos dias, até alcançar meus objetivos, já que não estou conseguindo me concentrar nos prazos maiores.
Mas a medida que for me reeducando, vou aumentando o tempo. E assim vou vencendo meus mini-desafios da vida.

inclusive amanhã é o último dia do desafio Desistir, Jamais! e eu comecei tão bem, mas me perdi no caminho, e depois deste fim de semana, sei não acho que estou mais pesada do que antes. amanhã cedo me peso para postar o peso.

Amanhã vou viajar a trabalho de novo, desta vez para comprarmos os instrumentos musicais da Fanfarra da Escola, irei com os professores de música e percursão.
Vou tentar não sair da linha. Nem me estressar.

Ah olhem só esta matéria interessante sobre a aeróbica. AQUI

Bjos e vamos que vamos.
Boa terça para todas.

domingo, 1 de agosto de 2010

Buscando inspiração!

Olá amigas!

E aí como passaram de fim de semana?
O meu foi agitado e pior... ENFIEI O PÉ NA JACA.
Minha janta hoje foi pizza com refrigerante. :(

Pronto falei, ontem fui para a inauguração da quadra esportiva da Escola onde sou diretora, e na volta passei na casa de uma amiga que estava fazendo o chá de casa nova.
Foi muito bom e animado, e comi bastante inclusive o bolo prestígio.
A professora da academia estava lá e deixou um recadinho: "meninas, não faltem na segunda, vocês vão precisar malhar bastante, depois de tantas comilanças".
Pensamento Positivo
Hoje fiz várias visitinhas nos blogs, buscando inspiração e motivação para entrar de vez na RA. Não é fácil, mas é possível.
Li várias matérias interessantes, como esta AQUI e outras mais.
E a mensagem que fica é que devemos mudar nossa cabeça, nossos pensamentos devem ser positivos e ter bastante concetração nos objetivos, senão não sai do lugar.

Mês de agosto já chegou.
Falta apenas 5 meses para as férias de fim de ano e o verão.
E eu estou com mais peso que estava em agosto do ano passado.
Preciso mudar essa história, jáaaaaaaaaaa.

bjos e bom início de semana para todas.

sábado, 31 de julho de 2010

Mais uma semana sem vitórias.

Olá amigas!!!!!

Do meio da semana para cá o tempo foi escasso, por isso nem vim postar no blog.
E como estive ocupada, me estressando com o trabalho, também não me mantive na linha.
Na quarta-feira fui na academia malhar, mesmo estando sentindo uma dorzinha incômoda no tornozelo, mas fui fiz quase tudo, só não consegui caminhar na esteira, talvez por que deixei por último, e nem conclui a dança aeróbica, não aguentei mesmo. Mas fiz a bicicleta e o elíptico bem direitinho. E isso já me deu a sensação do dever cumprido.

Na quinta e na sexta não deu para malhar por motivo que passei o dia entrando com a noite envolvida em trabalho, não tive nem uma brecha de ir.

A quinta tive que viajar logo cedo para resolver umas coisas da Escola, perdi uma manhã inteira, só porque o contador errou na data de uma DBE, ele tentou informar novamente, mas como o expediente na Receita Federal era até o meio dia não deu tempo do pedido ser analisado e concluido. Resultado voltei para casa chateada. As 4 da tarde sai de casa novamente para acompanhar os alunos que fazem parte da fanfarra da escola, pois os mesmos iriam se apresentar em uma cidade da região que fica a 80 km daqui. Essa viagem graças a Deus, deu certo, os meninos encantaram o público e isso me deixou super feliz.
Mas tivemos direito a um lanche, refrigerante com 1 sanduiche. aiaiai, e eu fui junto com a galera. Só sendo a minha cabeça de gorda que me trai. No mais tudo foi tranquilo.

Na sexta fui acordada pela Secretária de Educação, pois tínhamos uma viagem para a capital e antes passaríamos em Currais Novos para concluir a DBE. Lá eu sai sem tomar café. Quem mandou dormir demais e acordar em cima da hora de sair.
Mais uma vez não foi possível resolver na Receita, desta vez, um problema nos computadores. Pense num estresse, ai foi que fui tomar um café, isso já eram uma 8:30 da manhã, e pedi junto uma tapioca com queijo, e ainda comi um pouco de bolo.
Depois pegamos um táxi para Natal. Eu e a Secretária, afinal estávamos resolvendo coisas do trabalho. Nem queiram mais saber o tanto de besteiras que comi durante o dia.
Um verdadeiro Deus nos acuda.
Hoje amanheci com uma dor de cabeça, talvez seja a consciência pesando, dos docinhos, chicletes, etc de ontem.

Hoje ainda estou envolvida com o trabalho, é que teremos a inauguração da quadra de esportes da Escola, e o evento será logo mais as 19 horas. E eu claro tenho que está presente.

E agora a tarde ainda comi uma cocada.
Estava desde de manhã seguindo tudo direitinho, mas me sabotei com uma cocada.
Pronto falei tudo.
Tenho que escrever para ver o quanto sou fraca, para que um estresse de trabalho, que no final se resolveu, ainda me deixa sem noção.

Mais um dia vencerei.
Eu creio que encontrarei a força necessária para dar a volta por cima.

E SEREI MAGRINHA E FELIZ.
Claro que eu não vivo infeliz, me lamentando o tempo todo, de jeito nenhum, agradeço sempre pela minha vida, mas eu sei que serei mais feliz, com um peso mais baixo, além de que minha saúde também depende disso.


terça-feira, 27 de julho de 2010

Como sou difícil!

Olá amigas!!!

Hoje meu dia já não foi tão bom quanto ontem.

Primeiro meu marido precisou da moto, então tive que ir trabalhar sem transporte, ele foi me deixar, é claro, afinal são 12 km da cidade, trabalho em uma escola da zona rural.
Na escola tive que tomar algumas providências, precisei de umas assinaturas de mães, sai de casa em casa a pé, o bom que caminhei bastante. Agora a tarde vim no ônibus dos estudantes.
Pela manhã acompanhei uma turma do pré escolar, na visita a algumas bisavós da comunidade. Foi o momento mais relax do dia.
Crianças e idosos, duas etapas da vida que merecem cuidados e respeito.
Em uma das casas visitamos o casal mais antigo da comunidade, o vô com 93 anos, lúcido, mas já com limitações e a vó com 91 anos, ela já não tem visão, não anda e quase nem fala, parecia um bebezinho, nos encantou bastante, noutra casa o casal tem em torno de 80 anos ela é lúcida e o vô é que é esclerosado, nem queria deixar as crianças sairem de lá. Queria brincar disse: que era "uma festa".
Foi muito enriquecedora essa visita. Até para mim.
Puxa vida se temos uma vida toda pela frente, temos é que nos cuidar desde cedo.
Não podemos deixar para amanhã.
A vida passa e castiga quem não se cuida.

Mas como falei estava sem transporte e atrapalhou bastante meu dia.
Inclusive não deu para ir na academia, meu horário é as 18:30 e Aron só chegou em casa, após as 19 horas, já me encontrou chateada. Poderia ter ido a pé né, claro que sim, é distante, mas nada que uma caminhada não resolvesse, mas a dependente de moto aqui ficou esperando o marido "que sempre chega cedo". E nessa espera, perdi o horário e o humor.
Mas não descontei na comida não. Ainda bem, estou aprendendo a controlar meus impulsos.
Também já tinha comido trufa a tarde, para saciar um desejo q tive de comer doce,( aff sou pior que formiga).

Cardápio do dia
Café: café com leite + 1 fatia de bolo de ovos.
Lanche: Sopa (escola)
Almoço: 2 colheres arroz + verduras cruas raladas c/ alface ( cenoura e beterraba) + 1 porção frango. + chá verde.
lanche: 1 pedaço de trufa (do filho)
janta: 1 copo de leite com ração humana.
Ceia; suco de goiaba.

segunda-feira, 26 de julho de 2010

A semana promete!


Olá amigas!!

Hoje resolvi acordar para a vida. Fazer as coisas direitinho. Ter um dia mais saudável.
E pior que pela manhã senti muita tontura e estou tendo dor de cabeça desde semana passada, até fui no posto de saúde verificar a pressão arterial, a enfermeira falou que estava 10/8, sempre dá 11/7, mas ela me falou que é esse valor é normal. Então só pode ser a taxa do triglicerídeos que está alterada, e essa só no exame de sangue que posso saber. Tenho que fazer logo.
Mas com o passar do dia fui melhorando.
E decidi que tenho que me cuidar nem adianta mais esperar nem adiar.

Assim que cheguei em casa, a tardinha, tomei uma sopa de legumes e carne.
Tomei um banho e fui malhar.
Fiz 20 min elíptico, 20 min bicicleta, 20 min esteira e 20 minutos de dança aeróbica.

E agora estou me sentindo muitíssimo bem e ainda mais depois de ler os comentários. Gente vocês me deram uma injeção de ânimo e olha que só vim acessar a net depois que cheguei da academia. Foi transmissão de pensamento mesmo.

Muito obrigada, sou FELIZ e agradeço a DEUS por todas as amigas que conquistei neste espaço.

Cardápio
Café da manhã: café c/ leite + 1/2 fatia de pão branco.
Lanche: 1 copo de suco + cuzcuz. (escola)
Almoço: feijão verde, arroz de leite, carne assada e uma fatia de mamão.
Lanche da tarde: chá verde + bolachinhas
Janta: sopa
Ceia: iogurte.

Hoje posso comemorar que apesar de tudo tive um ótimo dia.
Que estas boas vibrações perdurem por toda a semana.

Estou mais confiante.
bjossssssssss