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domingo, 28 de junho de 2015

Triste, mas confiante!

No dia 19/06 minha sogra foi submetida a uma cirurgia, que pelo que sabíamos seria para retirada de cisto nos dois ovários. Estávamos tranquilos apesar dela ter sido encaminhada para o hospital Luiz Antonio em Natal, e ir fazer a cirurgia com um oncologista. Eu mesma não tinha parado para pensar e analisar a complexidade de tudo isso.
E eis que na sexta soubemos que a cirurgia demorou mais tempo que o necessário, aí começou as nossas preocupações. No sábado pela manhã ligo para a menina que estava acompanhando a mesma e ela me fala que a cirurgia dela demorou 5 horas e que foi necessário fazer uma histerectomia e que além disso ela teve uma hemorragia e já estava na segunda bolsa de sangue.
Foi difícil para mim enfrentar o dia de preparativos do arraiá da escola, pois todos se envolvem na preparação das comidas típicas e ornamentação do local. Mas levantei a cabeça e fui lá, principalmente para apresentar a nossa quadrilha das crianças, que inclusive deram um show de alegria e dança e eu me sinto muito feliz com o resultado. Isso não tem preço.
No final do dia soube que além da histerectomia, também tinha operado o intestino. E ela já estava na terceira bolsa de sangue.
No domingo bem cedo viajamos para Natal para ficar perto dela e visitá-la e ainda entender o que estava acontecendo. Ela estava fraquinha, branca como uma vela, sonolenta e a gente ficou arrasado em ver aquela mulher forte tão frágil, tão sem forças. Procurei me informar sobre o que estava acontecendo com a mesma, falaram que eu tinha que falar com o médico. E que este ia passar na visita da manhã. Logo cedo da segunda, fui para o hospital e troquei com a acompanhante e pude falar com uma das médicas que fez a cirurgia e a mesma me informou de toda a complexidade da doença que estava em minha sogra. A palavra câncer entrou nos meus ouvidos como uma flecha, me senti fraca, mas respirei fundo e disse eu tenho que ajudá-la, a médica disse que o diagnóstico correto virá com a biópsia, mas que provavelmente ela fará quimioterapia.
Passei vários dias com minha sogra no hospital, reversando com outras acompanhantes, ela ainda não sabe de todo o problema, mas já está sendo preparada pela psicóloga, já que ela é um pouco depressiva e precisa se recuperar de toda a cirurgia para depois enfrentar o que tiver de vir pela frente. Ela ainda se encontra no hospital, isso me preocupa, mas confio em DEUS e sei que ele fará um milagre na vida da minha sogra.

Eu creio no Deus do impossível!
Tudo posso naquele que me fortalece Fl 4:13

quarta-feira, 17 de junho de 2015

Semana

Estou tentando!

Estamos vivendo o período junino e a escola em que leciono vai ter o arraial no sábado. E eu estou ensaiando com as crianças uma mini quadrilha.
Estamos coreografando algumas músicas como muita animação e eu termino a manhã "quebradinha", é muito movimento e para quem esteve se recuperando de uma gripe forte, que me derrubou com otite e problemas na garganta, está sendo complicado, mas estou aguentando e isso me motivou a fazer outros exercícios e retomar os cuidados com a alimentação.
Estou me sentindo MARAVILHOSA!

Ontem encarei a bicicleta ergométrica por 20 minutos, hoje ainda não fiz, mas estou planejando agora a noite.
Se preparando para o grande dia da festança. Vou dançar muito, mas sei que teremos comidas na quermesse que amo e vou ter que ter autocontrole para não exagerar.

CONFIANTE!

domingo, 14 de junho de 2015

MUDEI

Mudei o endereço do blog!
Antes era: http://sereimagrinhaefeliz.blogspot.com.br/ 

O motivo de ter alterado é que eu sou uma pessoa FELIZ, apenas insatisfeita com o peso e o corpo.

Essa é uma das mudanças que estou iniciando em minha vida.
Preciso retomar com rédeas curtas essa fase em minha vida.
Já cheguei aos 40 anos de idade e está muito difícil para perder um quilo que seja, estou muito incomodada com minhas gordurinhas extras, além de que as mesmas só me trazem riscos e riscos altíssimos. 
Verifiquei a minha circunferência abdominal que deu 100 cm e o normal para mulher é no máximo 80 cm. Ai meu busto deu 102 cm, sendo que tenhos seios pequenos, ou seja só banhas extras nas costas, e os quadris 98 cm, para meu espanto, SOU UM TRIÂNGULO INVERTIDO perfeitamente.

E estou pesando novamente: 70 kg :(

*VI QUE NÃO ADIANTA MUDAR O ENDEREÇO
O QUE TENHO QUE MUDAR É SÓ DENTRO DE MIM.

MINHAS VONTADES, MEUS DESEJOS

quarta-feira, 15 de abril de 2015

Tentei, mas...

Ainda estou tentando me reeducar.
Alguns hábitos alimentares já estão sendo modificados. Estou evitando as beliscadas entre as refeições que é o pior dos maus hábitos que eu tenho. Continuo evitando o consumo de refrigerante. Mas tomei no dia que comemorei o niver do meu filho. Aliás neste dia comi tudo que era tentação e no domingo de páscoa também. Confesso que ainda comi chocolates vários dias depois do domingo de páscoa.
Mas venho fazendo várias trocas nas refeições. Tenho evitado tomar suco no almoço. Só comer a fruta in natura mesmo. Não fiz fritura, nem bifes a milanesa, troquei o pão de manhã pela tapioca ( só alguns dias).
Semana passada a nutri pesou e mediu os professores para montar o perfil dos educadores carnaubenses e ontem ela nos trouxe o resultado. E a maioria dos educadores estão de sobrepeso para obesidade, ou seja, estamos comendo muito mal e ainda não estamos cuidando da nossa saúde.  Eu estou entre as de sobrepeso e quase chegando em obesidade. No peso lá, eu estava com 68,2 kg e medi 1,54 m, ela não entregou o IMC por pessoa, por questão ética, mas fiz o meu cálculo e deu IMC = 28,77
Também percebemos que há um número bem pequeno de coelgas que praticam alguma atividade física regularmente, eu mesma estou me readaptando com a alimentação, mas exercícios que é bom, não estou fazendo nada. Nem mesmo para o grupo do NASF eu não fui mais. Ainda sobre a proposta da nutricionista, ela nos passou como tarefa semana passada que montássemos um prato que fosse delicioso, e que não tivesse nem lactose, nem gorduras, nem enlatados. Que fosse o mais natural possível. E ontem tivemos a degustação de tais pratos com apresentação da receita. Foi muito legal. Quando a Secretaria de Educação nos passar as receitas, vou tentar postar aqui.
Foi feita a apresentação de uma quiche de frango, um suco verde (meu grupo), uma maxixada, uma salada doce e uma agridoce e  bolos com aveia e banana. Tudo uma delícia! Mas ainda vi pessoas reclamando das comidas. Eu gostei de tudo.
Da semana passada para cá estive uns dias doente, ainda estou me recuperando, mas hoje já dei umas pedaladas. Mas só aguente 15 minutos na ergométrica. Vou tentar mais um pouco. pois tenho que cumprir a meta do mês, que coloquei baixa para tentar alcançar e que semana passada depois dos estragos de páscoa eu tinha era aumentado o peso. Já que no dia 31/03 estava com 67,2 kg. Amanhã vou pesar novamente para ver como que está agora. Acho que vou precisar me determinar mais daqui pra frente, senão vai ser igual ano passado. Desce um e sobe de novo, e nunca sai do lugar e a barriga sempre aumenta. Um terror!

Eu quero!
Eu posso!
Eu vou conseguir!

terça-feira, 31 de março de 2015

Nova metas

Bom ainda estou em fase de readaptação.
Não fui a nenhum profissional, nem me matriculei na academia, mas estou sentindo em meu corpo os efeitos da gordura corporal. E então tomando por base tudo já que já ouvi ou li sobre obesidade e saúde. E ainda tendo participado de uma palestra orientadora semana passada com a nutricionista do município, onde a mesma irá desenvolver um projeto de boa alimentação a partir dos professores da rede municipal de educação. É que resolvi mudar a situação, e desde semana passada venho tentando me reeducar, mesmo caindo nas tentações, mas sempre em alerta para não desistir.
Essa mesma nutricionista é a que fui em 2013 e ela me passou uma orientação alimentar e tinha me dito que meu peso ideal seria 55 kg. Na palestra ela sempre olhava pra mim, e eu morrendo de vergonha, porque não segui as recomendações dadas, fiquei com vontade de me esconder, mas eu estava bem em frente, o jeito foi conseguir ir até o fim e engolir a vergonha que estava passando.
E como uma vez já consegui perder cerca de 10 kg postando o meu desempenho aqui no blog, vou tentar a experiência mais uma vez.
Mesmo que eu esteja afastada há tanto tempo, mas vou me manter focada em meu novo projeto de vida.
EMAGRECIMENTO E SAÚDE

Para isso estou planejando minhas metas, tanto para a eliminação de peso, quanto para exercícios.
Talvez alguém venha falar que estou planejando é pouco, mas para quem passou esses últimos 5 anos escorregando na maionese, vai ser algo que imagino me possibilite mudanças no meu corpo e na minha saúde.

Metas 2015 para a perda de peso, planejo metas pequenas em cada mês, apenas nos dois primeiros meses, estipulei eliminar três quilos, nos meses seguintes apenas dois. Com isso vou demorar mais tempo a chegar no peso ideal, mas se conseguir vai ser uma superação para mim. 

31/03 => 67,2 kg
30/04 => 64 kg
30/05 => 61 kg
30/06 => 59 kg
30/07 => 57 kg
30/07 => 55 kg
No tocante aos exercícios físicos pretendo:
Fazer todos os dias em torno de 30 minutos de aeróbicos, caminhada ou pedaladas.
A partir de 06 de abril pretendo voltar para o grupo do NASF "saúde em foco".

E se Deus quiser desta vez vou conseguir!!!!!!

quarta-feira, 25 de março de 2015

e o tempo voa..

Nossa o ano inicia há tão pouco tempo e já estamos quase finalizando o terceiro mês. O tempo está passando rápido e eu continuo na mesma preguiça de sempre.
Se passo um dia praticando exercícios e alimentação saudável, passo uns três ou mais comendo porcarias e sem pedalar nem caminhar. Inclusive esse ano fui apenas no mês de janeiro para o grupo do NASF.
Semana passada subi um monte que temos aqui, meu marido achou que eu nem fosse conseguir pois fazia um tempão que não me exercitava, mas consegui subir e descer, embora que minhas panturrilhas e coxas no outro dia amanheceram doloridas.
E esta semana fiz uma caminhada de cerca de uns 8 km, no sitio dos meus pais. Em estradas que muitas vezes é apenas uma trilha, com pedregulhos e areias, mas me senti feliz em ter feito o percurso, principalmente por ter apreciado a natureza que se reveste de verde com as chuvas caidas nos últimos dias.
Aí eu disse agora me sinto capaz de voltar a caminhar regularmente, mas ficou apenas na promessa intima.
Por isso decidi compartilhar aqui no blog.
Meu filho afora estava falando pra mim que eu não tenho mais amor próprio pois não me interesso em cuidar da minha saúde.
Tenho que considerar isso como um alerta.
Preciso me policiar, perseverar nas minhas vontades e ter atitude para mudar.