terça-feira, 30 de junho de 2009
Voltei com tudo
segunda-feira, 29 de junho de 2009
Recomeço
Estou em alguns desafios, e quero conseguir. O desafio Eu duvido só falta uma semana, e a meta é 59, então esse já era, não dá. O desafio Desistir Jamais é até 19 de julho e a minha meta é 58, quem sabe, falta mais dias. E por último começando hoje o desafio da meta, estou iniciando com 62 kg e minha meta é de 58 até 31 de julho, essa é mais possível para eu alcançar e é da amiga Anna.
Portanto estou determinada a vencer.
Vou voltar a postar as minhas refeições, uma maneira de me comportar, né.
Tomar o chá verde.
Caminhar ou praticar exercícios na academia.
Comer doces só no fim de semana.
Tomar 2 litros de água.
E o que mais for preciso para entrar em forma saudavelmente.
Bom hoje vou colocar umas fotinhas do meu fim de semana.
Lanche: 1 xic. de chá verde.
Almoço: 1 peq. porção feijão verde, 2 colheres de arroz, 3 colh. de legumes cozidos, 1 porção peixe grelhado e salada de alface e tomate.
Lanche: melancia e chá verde.
Jantar: shake ( new diet)
* vou tomar por uma semana esse shake, substituindo o jantar. ( é por conta própria). Na próxima sigo a proposta da nutri no jantar.
domingo, 28 de junho de 2009
Voltei / Selinho
Na sexta fui no arraiá da escola. Foi ótimo, além das quadrilhas da escola, tivemos concurso de sanfoneiro e uma apresentação da quadrilha estilizada, depois um forrozinho para o pessoal dançar.E claro muitas comidas típicas, e eu não resisti. :(
Ontem passei o dia no sítio dos meus pais. Mais comidas de milho e galinha caipira. ( comi em pequenas porções). :(
Hoje estou em casa mesmo e é mais fácil me manter no controle. Mas ainda assim depois do almoço, comi pudim de leite condensado.
Geeente, assim não dá.
Hoje cedinho me pesei e estava com 62 kg exatos, isso significa que aumentei o peso de novo (+ 400 g). Fazer o quê? Se não estou me mantendo na linha....
Boa tarde de domingo para todas, e curtam....
Hoje aqui ainda temos fogueira de são Pedro. Vou conseguir pular esta, será? kkk
Bom, ganhei mais selinhos daas amigas lights.
Ameiiiii... obrigadinha!
As regras são:
*Exibir a imagem do selinho no blog;
*Repassar para 10 amigas blogueiras;
*Avisar as pessoas que receberam o mimo.
Bom indico para todas as amigas que sempre comentam aqui.
Minhas indicadas são:
Anna Carolina;
Camila;
Carol Maringá;
Suellen;
Mirian;
Ana Paula;
Priscila Couri;
Mirian;
´Má*;
Helo.
quinta-feira, 25 de junho de 2009
Vou conseguir!
quarta-feira, 24 de junho de 2009
Seguindo em frente!
1) Coloquem o Nome e Link de quem as indicou;
Priscila http://caramelodeluxo.blogspot.com/
segunda-feira, 22 de junho de 2009
Segundona....
sexta-feira, 19 de junho de 2009
Oba fim de semana!
quarta-feira, 17 de junho de 2009
Mensagem de reflexão.
É claro que é você a pessoa mais importante do mundo!
E de onde vem a dificuldade de amar a si mesmo? De onde se origina a capacidade de se aceitar? Perceba mais os seus próprios sentimentos. Valorize-se mais! Ame-se mais, pô!
E quando você souber cuidar bem das suas próprias necessidades, com certeza estará mais preparado para satisfazer as necessidades dos outros.
Cuide bem da sua criança interior! Permita-se merecer todo amor do mundo, toda a riqueza do mundo! É muito natural dividir com as pessoas o que você tem de mais precioso: o seu amor, a sua vida, a sua compreensão, as suas competências. Pois quando
terça-feira, 16 de junho de 2009
Confiante acima de tudo
segunda-feira, 15 de junho de 2009
domingo, 14 de junho de 2009
Domingão junino.
sexta-feira, 12 de junho de 2009
Minha história, minha luta.
Hoje é o dia dos namorados, e aí muito amor? estão curtindo os amores?
Eu fiquei chateada com o meu marido hoje, acertamos de irmos ao luau que está acontecendo num sítio aqui pertinho da cidade, e ele agora a noite me falou que não ia mais, pois estava cansado. Não consegui fazê-lo mudar de ideia. Então não me resta outra escolha senão ficar em casa, blogar, ler, e.... namorá-lo.
Apesar de tudo isso eu o amo! Afinal são 17 anos juntinhos, dos quais mais de 14 anos de casamento, e um filho de 12 anos fruto desse amor.
Já passamos muitas situações difíceis e muitas felizes, mas cada uma serviu de aprendizado e de crescimento do nosso amor.
Quando nos conhecemos éramos magrinhos. Depois do casamento, engordamos, os dois juntos. Muitas vezes fizemos dietas juntos, e outras engordamos juntos.
Em 2006 ele estava com 115 kg, em 1,75 m de altura e eu com 68 kg, em 1,54 de altura. Os dois obesos. Resolvemos fazer dietas, ele não conseguiu sozinho, então foi a um endocrinologista, que passou remédio, dieta, exercícios e colocou umas agulhas - acunpuntura auricular. Eu o acompanhei, só na dieta alimentar e nos exercícios, quer dizer minha dieta era parecida com a dele, mas tinha sido orientada por uma nutricionista.
No inicio foi difícil, ele teve um pouco de efeito colateral, mas depois foi se acostumando, só aguentou tomar os comprimidos por 4 meses, não voltou mais no endocrinologista, nem fez mais acunpuntura.
Perdeu 36 kg e eu no mesmo período, perdi 11 kg.
Estávamos bem. Mas eu passei por alguns probleminhas de saúde, e comecei deixando de caminhar, nem queria ir mais na academia, depois fui deixando a reeducação alimentar de lado. Então já viu os ponteiros da balança já começaram a subir. E ele continuou caminhando, inclusive já corria. Se manteve por um bom tempo com o peso em 79 kg. Depois foi subindo aos poucos. estacionou em 85 e assim ficou.
Ano passado em setembro percebi que meu peso já havia voltado para os 68, e resolvi tomar uma atitude, fui para a academia, e ele já estava pesando 88 kg ( ano passado ele deixou de caminhar e correr) também quis ir comigo.
Mas nem eu nem ele, nos acostumamos na academia, e pior não limitava nas refeições. Então ele começou a caminhar novamente, 3 x por semana, mas eu não consigo caminhar, devido a artrite reumática nos tornozelos, tenho que andar devagarinho, e as vezes doi muito, e mais ainda com o sobrepeso.
Em dezembro, fiz meus exames de sangue e tomei um susto com as taxas altas, procurei a nutricionista, que me passou um cardápio bem legal. Comecei perdendo peso, mas estacionei, comecei a ler os blogs que falam sobre emagrecimento, e a ler histórias de vencedoras. Foi quando resolvi fazer um blog para mim.
E está me ajudando muito, tanto pelo apoio que recebo das amigas lighs, como porque aqui eu me comprometo a seguir meus ideais, e alcançar meus objetivos.
Também voltei para a academia, só que agora me matriculei no matutino, meu horário é excelente. e já tem 3 semanas que estou indo lá direitinho. Tenho evitado alimentos gordurosos, frituras e doces, diminuiu a quantidade de carboidratos que consumia, entre outras atitudes. E ele tem tentado me acompanhar, pois não quer passar pelo mesmo sofrimento de antes.
Graças a Deus, mesmo eu e meu marido, sendo gordinhos, o nosso filho sempre foi magrinho, lindo todo. Já está da minha altura e pesa 40 kg. É uma benção.
O bom de não ter ido no luau dos namorados, é que não vou comer comidas de milho, só assim amanhã não vou acordar com a consciência pesada, e o corpo também (rs).
bjos
quinta-feira, 11 de junho de 2009
Feriado!
Meu feriado foi bem legal e o de vocês?
Não cometi excessos na comida. Pela manhã fiz uns passeios, fui na casa da minha mãe ( no sítio) e também na da sogra, (cidade vizinha, onde almocei). Fiz feira no supermercado, arrumei tudo nos armários e aproveitei para organizar minha cozinha. Agora a noite fui na missa.
Então foi um feriado bem agitado, não parei um só instante. Mas pelo menos foi diferente e agradável. Amanhã é um dia normal de trabalho, mas tudo bem, eu também amo meu trabalho, apesar de não está em sala de aula, mas me sinto feliz mesmo no suporte pedagógico.
Nas compras de hoje trouxe vários produtos que vão me ajudar a manter minha dieta. A questão é manter-se sempre disciplinada e determinada a seguir o que é certo. O que me trará bons resutados.
bjinhos.
quarta-feira, 10 de junho de 2009
Meu pc voltou hoje ao meio dia, está tudo ok, inclusive mandei aumentar a memória dele e está uma beleza. Eu é que nem tive tempo de acessar, só agora a noite, e ainda sai e só cheguei as 10. Isso porque nem fui no Arraiá da Escola do meu filho.
Estou indo na academia, firme e forte nos exercícios e tentando me reeducar na alimentação, como falei ontem comi brigadeiro, nossa já fazia um tempinho que não comia chocolate, então não resisti, a noite percebi que ainda tinha um pouco na geladeira, mas consegui ver e não comer mais, hehehe, (estou aprendendo).
Amanhã vou fazer umas comprinhas mais light, e também frutas e verduras, para preparar mais pratos saúdaveis e nutritivos. O maridão me falou que vai me acompanhar na reeducação, mas hoje após o jantar que foi uma canja de galinha, ele mesmo preparou café para tomar com bolachas, não conseguiu ficar só na canja.
Estou tentando colocar as visitas em dia, mas estou cansada e com sono, amanhã é feriado, então terei mais tempo para visitá-las.
Tenham todas um feriado abençoado e light!!!
Mais um selinho da querida Carol http://carolzinhahmga.blogspot.com/
terça-feira, 9 de junho de 2009
Atualizando...
Estou sem net em casa, meu computador resolveu adoecer, então estou dando uma atualizada aqui do trabalho mesmo. Mas o tempo é pouco, não vai dar para fazer as visitinhas a vocês.
Hoje não resisti a um brigadeiro de colher, depois do almoço, mas prometo, que ficará só nessa colherada. Até porque estou no desafio, e quero vencer.
Um abração!!!!!!!
Até Breve!
domingo, 7 de junho de 2009
Selinhos!!!!!!!
É bem lindo e fofo né?
1) Copie e publique o selinho no seu blog.
2) Indique 5 blogs que te incentivam para receber o selinho.
3) Comunique às escolhidas.
Anna do www.emagrecendoanna.blogspot.com/
Camila do www.vouconseguirtambem.blogspot.com/
sábado, 6 de junho de 2009
Olá
Tudo bem com vocês?
Olha ontem eu estive bem dodói, acordei com muitas cólicas e após o café, senti enjôos, vomitei tudo, até água que tomava saia na mesma hora, fui no PSF, minha pressão estava 10x8 (normalmente dá 12x8), me passou plasil e pediu que eu ficasse em repouso. Só depois do almoço consegui me alimentar sem jogar fora depois (argh odeio vomitar). Não consegui nem ir trabalhar. Parecia enjôo de gravidez, mas como estou menstruada, descartei a hipótese. Semana que vem vou ter que fazer um chek up completo, para descobrir o que me causou tanto incômodo.
Mas graças a Deus hoje amanheci bem. Sem enjôo e sem cólicas. Passei o dia arrumando a casa. Fiz uma geral. É bom estar saúdavel, a auto-estima se eleva, e dá para continuar cuidando da alimentação.
Vou visitar a amigas agora....
quinta-feira, 4 de junho de 2009
Avaliando...
Quanto a alimentação consegui me controlar mais um dia, seguindo um cardápio legal. Basicamente o mesmo de ontem. Só a tarde, foi diferente, pois comi uma barrinha de cereal, e no jantar tomei chá de carqueja com bolacha light. E agora as 22:00 h uma laranja. Estou aos poucos começando a gostar de chás.
Amei os comentários que as amigas me deixaram, é muito bom receber incentivos das caras colegas.
O desafio eu duvido terminou, não consegui alcançar minha meta, mas me alegro mesmo assim,pois na primeira semana, eu aumentei de peso, ( de 62,9 kg fui para 63,5) então na segunda semana tive que voltar ao peso inicial e só depois é que comecei a perder, e ainda assim eliminei 1,100. Estava terça-feira com 61,8 kg. Vou participar do próximo. Pois este me ajudou muito. Só tenho a agradecer.
quarta-feira, 3 de junho de 2009
Meu dia
Acordei já com cólicas, e assim passei o dia tentando driblar as dores incômodas.
Fui na academia, fiz meus exercícios direitinho.
E meu cardápio do dia foi:
6:40 café=> 1 xícara de café com leite desnatado e 1 tapioca e queijo coalho.
10:00=> 1 xícara de chá verde, 3 bolachas cream cracker light.
13:00=> almoço: feijão, arroz branco, legumes cozidos, frango grelhado e alface. (foto)
17:00=> chá de camomila.
17:30=> janta: 1 porção pequena de macarrão, frango e legumes.
21:00=> 1 maçã
Notem que onde cometi a pior besteira foi no jantar, é que cheguei tarde em casa, e só deu para jantar nesse horário, e estava com fome. E também não deu para levar uma fruta para o trabalho, então como fui assistir uma reunião na câmara de vereadores e lá ofereceram um chá, aproveitei e tomei.