Páginas

Vou conseguir

peso

sábado, 31 de julho de 2010

Mais uma semana sem vitórias.

Olá amigas!!!!!

Do meio da semana para cá o tempo foi escasso, por isso nem vim postar no blog.
E como estive ocupada, me estressando com o trabalho, também não me mantive na linha.
Na quarta-feira fui na academia malhar, mesmo estando sentindo uma dorzinha incômoda no tornozelo, mas fui fiz quase tudo, só não consegui caminhar na esteira, talvez por que deixei por último, e nem conclui a dança aeróbica, não aguentei mesmo. Mas fiz a bicicleta e o elíptico bem direitinho. E isso já me deu a sensação do dever cumprido.

Na quinta e na sexta não deu para malhar por motivo que passei o dia entrando com a noite envolvida em trabalho, não tive nem uma brecha de ir.

A quinta tive que viajar logo cedo para resolver umas coisas da Escola, perdi uma manhã inteira, só porque o contador errou na data de uma DBE, ele tentou informar novamente, mas como o expediente na Receita Federal era até o meio dia não deu tempo do pedido ser analisado e concluido. Resultado voltei para casa chateada. As 4 da tarde sai de casa novamente para acompanhar os alunos que fazem parte da fanfarra da escola, pois os mesmos iriam se apresentar em uma cidade da região que fica a 80 km daqui. Essa viagem graças a Deus, deu certo, os meninos encantaram o público e isso me deixou super feliz.
Mas tivemos direito a um lanche, refrigerante com 1 sanduiche. aiaiai, e eu fui junto com a galera. Só sendo a minha cabeça de gorda que me trai. No mais tudo foi tranquilo.

Na sexta fui acordada pela Secretária de Educação, pois tínhamos uma viagem para a capital e antes passaríamos em Currais Novos para concluir a DBE. Lá eu sai sem tomar café. Quem mandou dormir demais e acordar em cima da hora de sair.
Mais uma vez não foi possível resolver na Receita, desta vez, um problema nos computadores. Pense num estresse, ai foi que fui tomar um café, isso já eram uma 8:30 da manhã, e pedi junto uma tapioca com queijo, e ainda comi um pouco de bolo.
Depois pegamos um táxi para Natal. Eu e a Secretária, afinal estávamos resolvendo coisas do trabalho. Nem queiram mais saber o tanto de besteiras que comi durante o dia.
Um verdadeiro Deus nos acuda.
Hoje amanheci com uma dor de cabeça, talvez seja a consciência pesando, dos docinhos, chicletes, etc de ontem.

Hoje ainda estou envolvida com o trabalho, é que teremos a inauguração da quadra de esportes da Escola, e o evento será logo mais as 19 horas. E eu claro tenho que está presente.

E agora a tarde ainda comi uma cocada.
Estava desde de manhã seguindo tudo direitinho, mas me sabotei com uma cocada.
Pronto falei tudo.
Tenho que escrever para ver o quanto sou fraca, para que um estresse de trabalho, que no final se resolveu, ainda me deixa sem noção.

Mais um dia vencerei.
Eu creio que encontrarei a força necessária para dar a volta por cima.

E SEREI MAGRINHA E FELIZ.
Claro que eu não vivo infeliz, me lamentando o tempo todo, de jeito nenhum, agradeço sempre pela minha vida, mas eu sei que serei mais feliz, com um peso mais baixo, além de que minha saúde também depende disso.


terça-feira, 27 de julho de 2010

Como sou difícil!

Olá amigas!!!

Hoje meu dia já não foi tão bom quanto ontem.

Primeiro meu marido precisou da moto, então tive que ir trabalhar sem transporte, ele foi me deixar, é claro, afinal são 12 km da cidade, trabalho em uma escola da zona rural.
Na escola tive que tomar algumas providências, precisei de umas assinaturas de mães, sai de casa em casa a pé, o bom que caminhei bastante. Agora a tarde vim no ônibus dos estudantes.
Pela manhã acompanhei uma turma do pré escolar, na visita a algumas bisavós da comunidade. Foi o momento mais relax do dia.
Crianças e idosos, duas etapas da vida que merecem cuidados e respeito.
Em uma das casas visitamos o casal mais antigo da comunidade, o vô com 93 anos, lúcido, mas já com limitações e a vó com 91 anos, ela já não tem visão, não anda e quase nem fala, parecia um bebezinho, nos encantou bastante, noutra casa o casal tem em torno de 80 anos ela é lúcida e o vô é que é esclerosado, nem queria deixar as crianças sairem de lá. Queria brincar disse: que era "uma festa".
Foi muito enriquecedora essa visita. Até para mim.
Puxa vida se temos uma vida toda pela frente, temos é que nos cuidar desde cedo.
Não podemos deixar para amanhã.
A vida passa e castiga quem não se cuida.

Mas como falei estava sem transporte e atrapalhou bastante meu dia.
Inclusive não deu para ir na academia, meu horário é as 18:30 e Aron só chegou em casa, após as 19 horas, já me encontrou chateada. Poderia ter ido a pé né, claro que sim, é distante, mas nada que uma caminhada não resolvesse, mas a dependente de moto aqui ficou esperando o marido "que sempre chega cedo". E nessa espera, perdi o horário e o humor.
Mas não descontei na comida não. Ainda bem, estou aprendendo a controlar meus impulsos.
Também já tinha comido trufa a tarde, para saciar um desejo q tive de comer doce,( aff sou pior que formiga).

Cardápio do dia
Café: café com leite + 1 fatia de bolo de ovos.
Lanche: Sopa (escola)
Almoço: 2 colheres arroz + verduras cruas raladas c/ alface ( cenoura e beterraba) + 1 porção frango. + chá verde.
lanche: 1 pedaço de trufa (do filho)
janta: 1 copo de leite com ração humana.
Ceia; suco de goiaba.

segunda-feira, 26 de julho de 2010

A semana promete!


Olá amigas!!

Hoje resolvi acordar para a vida. Fazer as coisas direitinho. Ter um dia mais saudável.
E pior que pela manhã senti muita tontura e estou tendo dor de cabeça desde semana passada, até fui no posto de saúde verificar a pressão arterial, a enfermeira falou que estava 10/8, sempre dá 11/7, mas ela me falou que é esse valor é normal. Então só pode ser a taxa do triglicerídeos que está alterada, e essa só no exame de sangue que posso saber. Tenho que fazer logo.
Mas com o passar do dia fui melhorando.
E decidi que tenho que me cuidar nem adianta mais esperar nem adiar.

Assim que cheguei em casa, a tardinha, tomei uma sopa de legumes e carne.
Tomei um banho e fui malhar.
Fiz 20 min elíptico, 20 min bicicleta, 20 min esteira e 20 minutos de dança aeróbica.

E agora estou me sentindo muitíssimo bem e ainda mais depois de ler os comentários. Gente vocês me deram uma injeção de ânimo e olha que só vim acessar a net depois que cheguei da academia. Foi transmissão de pensamento mesmo.

Muito obrigada, sou FELIZ e agradeço a DEUS por todas as amigas que conquistei neste espaço.

Cardápio
Café da manhã: café c/ leite + 1/2 fatia de pão branco.
Lanche: 1 copo de suco + cuzcuz. (escola)
Almoço: feijão verde, arroz de leite, carne assada e uma fatia de mamão.
Lanche da tarde: chá verde + bolachinhas
Janta: sopa
Ceia: iogurte.

Hoje posso comemorar que apesar de tudo tive um ótimo dia.
Que estas boas vibrações perdurem por toda a semana.

Estou mais confiante.
bjossssssssss

domingo, 25 de julho de 2010

Domingão!!!

Olá amigas!

E aí como passaram o domingão?
Eu até pensei em fazer um domingo light, mas não consegui.
Puxa vida, como estou trabalhosa!
Não estou conseguindo me concentrar nos meus objetivos.
E ainda por cima me chateei com o digníssimo, era o que faltava para arrumar a velha desculpa de sair comendo tudo o que vejo pela frente.

O melhor do dia foi que a minha irmã veio hoje deixar minha afilhada na casa de nossa mãe, e almoçou aqui em casa. ah dei bastante cheiro na minha princesinha, que está cada dia mais sabida. Uma princesinha. Sei que é muito difícil para minha irmã ficar longe da filha, mas ela mora na capital e o que ganha não dá para pagar uma boa babá, além de que ela só chega a noite em casa. Ela até tentou, mas percebeu que a bebê estava ficando triste e assustada, enquanto aqui ela é sempre alegre e bem tratada.

Cardápio do dia

Café da manhã: café com leite + pão com ovo e mussarela.
Lanche: nada.
Almoço: Feijão verde c/ cuzcuz + arroz + verduras cozidas + 1 filé de tilápia + 1 pedaço de frango.
Sobremesa: Comi um docinho de goiaba.
Lanche da tarde: refrigerante com bolacha. ;(
Jantar: Cafezinho com bolacha cream craker integral.

Bom como me propus vim aqui para postar o meu dia, tenho que me policiar, voltar a tomar o chá verde e começar a tomar a ração humana.
Até já comprei um pacote para começar.

Sei o que tenho de fazer, já fiz consulta com a nutricionista, me matriculei na academia, mas na verdade tenho é colocar em PRÁTICA, o que já conheço na teoria.
E navegando pelos blogs amigos vi que tem muitas meninas no caminho certo, graças a Deus, tiveram persistência e chegaram a suas metas ou estão quase lá.

Quero desejar uma boa semana a todas.
E agradecer a queridas blogueiras que estão me acompanhando, me apoiando e deixando um carinho, que Deus as retribua com tudo de bom.


Amanhã é um novo dia, uma nova semana, e tenho tudo para fazê-la a melhor de todas.

bjosssssssssss

sábado, 24 de julho de 2010

Sabadão! Fim de semana!

Olá amigas!

Primeiro peço desculpas, por tantos dias afastada, inclusive essa semana nem acessei meu blog, nem mesmo visitei vocês.
E sem vim aqui postar, também não me cuidei.
Esta semana foi tão estressante para mim, que nem a academia eu fui, ontem até tive tempo de ir, mas me bateu aquela preguiça.... sei não, mas deste jeito não chego a lugar nenhum.

É queridas RA, não é uma semana, nem um mês, é para a vida todas e enquanto eu me deixar sabotar por minha mente gorda, não conseguirei diminuir o peso que tanto me incomoda.

Esta semana comi de tudo, mas praticamente tudo comida calórica, fora de hora, teve um dia que nem almocei, só fiz lanche. Essa é de doer mesmo.

Acho que a única coisa que fiz certo foi beber bastante água, esse é um bom hábito adquirido, que me ajuda a me manter hidratada.

Agora que o fim de semana chegou, estou em casa, descansando e navegando, mas atividade física que é bom... nada.

Hoje marca mais um recomeço, me pesei cedinho e estou com 62,7 kg.
Ainda bem que não engordei tanto...

Mas continuo longe de minha meta.

E tenho uma festa de casamento de uma grande amiga, no dia 07 de agosto, e gostaria muito de está bem em um vestido...
Tenho que diminuir a barriga, para não ter que ficar respondendo: "não, não estou grávida, é só banha".

Esse será meu desafio. Emagrecer 3 kg (pelo menos) nessas duas semanas.

Meu marido também aumentou de peso, já passou faz tempo dos 100 kg. Nós dois precisamos nos ajudar mutuamente.

Grande abraço!!!
E bom fim de semana.

Adorei essa postagem nao-tem-desculpas da minha amiga MEY, estava precisando ler isto para deixar de dar tantas desculpas para a minha falta de compromisso.



domingo, 11 de julho de 2010

Querendo vencer, mas...

Olá amigas!!

Nossa o tempo passa muito rápido e eu continuo na mesma, lenta, lenta, mas sabe de uma coisa eu não desisto.
Posso até engordar como esta semana, mas não me entrego de vez.
Hoje me pesei e apesar de saber que vinha comendo errado desde o sábado passado, não gostei muito não.
Aumentei mais de um quilo em uma semana, além dos medicamentos para a rinite alérgica ainda enfiei o pé na jaca no fim de semana, e o resultado a balança me mostrou hoje cedo: 63,2 kg.

Senti até um pouco de raiva. Puxa comecei a malhar e fiz foi aumentar de peso?
Mas lembrei do estrago que foi meu fim de semana e ainda ontem a tardinha comi uma fatia de bolo (q sobrou) do batizado da minha sobrinha.

É tanto que não quero desistir que hoje a noite fui para a academia, mesmo sentindo um pouco de dor no meu tornozelo e só não aguentei mesmo a dança aeróbica, mas fiz os 20 minutos de bicicleta + 20 de transport + 10 de esteira. E uns 20 minutos da dança, pois são 30 minutos, incluindo o alongamento e 10 min de localizada.

Agora depois que cheguei em casa fiz uma compressa gelada para o pé. E já me sinto melhor.
Amanhã só não irei malhar pois terei que viajar para a capital resolver assuntos do trabalho.
Mas na quinta estarei lá suando a camisa.
O interessante é que lá é uma academia só para mulheres. É diferente das outras que já frequentei, e a turma que vai no horário que eu malho, é bem legal tem umas meninas bem animadas e isto está me motivando bastante, e todas com o objetivo de emagrecer. Bom demais.

* fotos do batizado realizado no domingo:
Minha afilhada linda e o bolo!

sábado, 10 de julho de 2010

Mais um fim de semana!

Olá Amigas!

Mais um fim de semana chegou.
E graças a Deus estou tentando acertar o passo.
Fiz atividades físicas essa semana, embora a RA não tenha sido tão boa quanto deveria, mas sei que tentei.

Gente esses dias peguei um resfriado alérgico, voltei a pilotar a moto logo cedo, e deu uma esfriada por aqui, então fiquei sem voz e o ouvido me incomodou, foi preciso voltar para os medicamentos, e estava dando uma olhada na bula e vi que dois dos medicamentos que estou ingerindo tem corticóides, logo esse vilão... mas tudo bem preciso melhorar.
E graças a Deus eles já estão fazendo efeito, hoje minha voz está ok. Pelo menos não tão rouca, e a otite, já não me incomoda tanto.

Hoje dei uma caminhada básica daqui até a casa da minha irmã, uns 20 minutos, deixei a moto em casa. Me senti bem, já é reflexo da academia. Antes quando caminhava sempre chegava com dor no tornozelo.

Amanhã vou ser madrinha de batizado.
E o almoço será aqui em casa, quero me comportar direitinho. Embora sei que minha mãe vai trazer a galinha caipira torrada, noooooooooosssa eu adoro.
E talvez teremos comida de milho. Hum, não acaba nem tão cedo essas comidas calóricas.


bjoss até amanhã

quinta-feira, 8 de julho de 2010

Resumo do dia....

Olá amigas!!
Nossa essa semana está bastante corrida hoje já é quinta, afff.
Mas graças a Deus, está uma semana maravilhosa, só tenho a agradecer.

Voltei a malhar para eliminar esse peso indesejado.

A escola ganhou uma coordenadora para me ajudar, e além disso ela é uma pessoa super comprometida com a Educação e quer o melhor.

Hoje saiu o resultado do processo seletivo, para a especialização em Educação infantil, e eu fui aprovada, vou começar a estudar em Agosto.

Fui convidada para ser madrinha de uma linda garotinha, minha sobrinha, e hoje participamos (eu e o maridão) de uma reunião preparatória, que foi uma benção.

Só falta mesmo o comprometimento com a RA, que ainda ando dando minhas famosas jacadas.

Mas estou conseguindo me policiar quanto ao consumo dos 2 litros de água e uma xícara de chá verde ao dia.

Hoje faltei a aula aeróbica e já senti falta... bom sinal... amanhã estarei lá marcando meu ponto na academia e suando para valer e derreter essas banhas que me incomodam.


terça-feira, 6 de julho de 2010

Motivando-se

Oi amigas!

Hoje cedo me pesei, (62,2 kg) não gostei do resultado e tomei uma decisão.

Tenho que deixar a moleza de lado e me motivar de vez para esse emagrecimento.

Está ficando cada vez mais difícil.

Cada dia eu me rendo a alguma guloseima... e pior sem praticar nenhuma atividade física.

Assim não dá.

Então fui trabalhar e depois procurei uma academia. Isso procurei outra academia, não voltei para a que eu tinha me matriculado no início do ano. Eu até estava gostando do atendimento de lá, mas não consegui me apaixonar pelos exercícios e só estava indo apenas uma semana por mês. E apesar de saber que eles vão mudar de endereço e que ficará ainda mais próximo de minha casa, ainda assim, não senti o desejo de voltar.

Foi quando lembrei que uma amiga minha tinha me indicado outra academia, esta fica mais distante daqui de casa. Fui lá, gostei do ambiente. É uma academia exclusiva para mulheres. E lá temos todo o trabalho aeróbico. O que é excelente num emagrecimento.

Já participei da primeira aula. começamos com 30 minutos de dança ( teve a garota tantão, lembrei da KAREN), 15 minutos de bicicleta e 15 de elíptico.

Foi bem animada e suei bastante.

Acredito que agora vou me apaixonar pela academia e pelos exercícios, e só quando tiver com o corpo magrinho e que procurarei fazer a musculação em outra academia, já que lá é só aeróbicos.

Bom demais encontrar algo em que se motivar, e hoje fiquei mais confiante.

Além de tudo recebi ótimas notícias no trabalho.

É que sou diretora de uma escola e estava me sobrecarregando sem ter uma coordenadora comigo, eles alegavam que a escola é na zona rural e tal, mas só que temos os níveis de infantil ao fundamental ( do 1º ao 9º ano), tudo bem que sejam apenas 132 alunos, mas funciona pela manhã e tarde, tem os funcionários, pais, etc, reuniões, planejamento pedagógico, etc, etc.

Com tudo isso eu estava me dedicando a escola e esquecendo de mim, na verdade chegava em casa a noite cansada e sem motivação para pedalar ou fazer qualquer outra coisa que não fosse deitar ou sentar em frente ao computador ou mesmo ler um livro.

Mas hoje a Secretaria me comunicou que a partir de amanhã terei uma coordenadora pedagógica. Adorei, pois tirarei essa carga de minhas costas e além de tudo, ela é uma excelente pessoa e juntas vamos desenvolver um ótimo trabalho sem nos sobrecarregar.

E terei meus merecidos descansos semanais.
Para ir malhar com mais disposição.

domingo, 4 de julho de 2010

Avaliando o domingão

Oi amigas!

Como passaram de fim de semana?

O meu foi desastroso...
Essas festas que nunca acabam... kkk hoje ainda teve festa na rua. Sai um pouquinho, mas voltei logo para casa, na rua até segurei a onda o problema mesmo é em casa.

Estou participando do desafio Desistir? Jamais! e deveria ter passado uma semana inteira sem doces, confesso os três primeiros dias (até a quarta) me segurei, mas de quinta para cá, comi doces que nem devia.. então fui ruim neste primeiro mini-desafio.

A Lu propôs para esta semana no mini-desafio: 2 lt de água/dia. Este será mais fácil, pois já venho tomando essa quantidade de água ao dia, e o bom é que ficamos hidratados.

Então estou pensando como já tenho o hábito de tomar bastante água, vou continuar com o desafio de não comer doces... só no próximo domingo, vou me abastecer de frutas, que será mais fácil fazer a troca na hora que sentir aquele desejo incontrolável de algo doce.
Hoje mesmo comi doces: duas bolas de sorvete e 1 creme de chocolate.
E amanhã é uma nova semana, e nada de desistir... é caindo e se reerguendo, não podemos é voltar atrás e jogar tudo para o alto.
Fácil não é. Mas é possível chegar ao objetivo.
PERSEVERANÇA
AMOR-PRÓPRIO
FORÇA DE VONTADE
Estas serão minhas palavras de incentivo para enfrentar essa nova semana.
Boa semana a todas!

sábado, 3 de julho de 2010

Fim de semana!!!

Oi amigas!

Comecei muito bem a semana, mas infelizmente tive uns contratempos.... e enfiei os pés pela cabeça...
Mas não desisti não. Sei que comi mais do que devia, engolindo a comida junto com minhas angústias.
Estava chateada comigo mesma por não ter sido perseverante, mas sabe resolvi encarar os fatos.
Se a semana não foi legal, o fds já começou melhor.

Aqui em Carnáuba dos Dantas está acontecendo uma festança na rua, é o São Pedro do povo, o palco fica pertinho aqui de casa, o forró tá bom demais, mas como meu marido não dança, também não quer sair, então vou aproveitar e ficar navegando na net, pois estou sem sono e curtindo aqui um forró bem animado. Quem está tocando agora é a banda Mauricinhos do forró. Bom demaaiss kkk

Tenham uma ótima noite e bom domingo!