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quarta-feira, 15 de abril de 2015

Tentei, mas...

Ainda estou tentando me reeducar.
Alguns hábitos alimentares já estão sendo modificados. Estou evitando as beliscadas entre as refeições que é o pior dos maus hábitos que eu tenho. Continuo evitando o consumo de refrigerante. Mas tomei no dia que comemorei o niver do meu filho. Aliás neste dia comi tudo que era tentação e no domingo de páscoa também. Confesso que ainda comi chocolates vários dias depois do domingo de páscoa.
Mas venho fazendo várias trocas nas refeições. Tenho evitado tomar suco no almoço. Só comer a fruta in natura mesmo. Não fiz fritura, nem bifes a milanesa, troquei o pão de manhã pela tapioca ( só alguns dias).
Semana passada a nutri pesou e mediu os professores para montar o perfil dos educadores carnaubenses e ontem ela nos trouxe o resultado. E a maioria dos educadores estão de sobrepeso para obesidade, ou seja, estamos comendo muito mal e ainda não estamos cuidando da nossa saúde.  Eu estou entre as de sobrepeso e quase chegando em obesidade. No peso lá, eu estava com 68,2 kg e medi 1,54 m, ela não entregou o IMC por pessoa, por questão ética, mas fiz o meu cálculo e deu IMC = 28,77
Também percebemos que há um número bem pequeno de coelgas que praticam alguma atividade física regularmente, eu mesma estou me readaptando com a alimentação, mas exercícios que é bom, não estou fazendo nada. Nem mesmo para o grupo do NASF eu não fui mais. Ainda sobre a proposta da nutricionista, ela nos passou como tarefa semana passada que montássemos um prato que fosse delicioso, e que não tivesse nem lactose, nem gorduras, nem enlatados. Que fosse o mais natural possível. E ontem tivemos a degustação de tais pratos com apresentação da receita. Foi muito legal. Quando a Secretaria de Educação nos passar as receitas, vou tentar postar aqui.
Foi feita a apresentação de uma quiche de frango, um suco verde (meu grupo), uma maxixada, uma salada doce e uma agridoce e  bolos com aveia e banana. Tudo uma delícia! Mas ainda vi pessoas reclamando das comidas. Eu gostei de tudo.
Da semana passada para cá estive uns dias doente, ainda estou me recuperando, mas hoje já dei umas pedaladas. Mas só aguente 15 minutos na ergométrica. Vou tentar mais um pouco. pois tenho que cumprir a meta do mês, que coloquei baixa para tentar alcançar e que semana passada depois dos estragos de páscoa eu tinha era aumentado o peso. Já que no dia 31/03 estava com 67,2 kg. Amanhã vou pesar novamente para ver como que está agora. Acho que vou precisar me determinar mais daqui pra frente, senão vai ser igual ano passado. Desce um e sobe de novo, e nunca sai do lugar e a barriga sempre aumenta. Um terror!

Eu quero!
Eu posso!
Eu vou conseguir!