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segunda-feira, 13 de janeiro de 2014

Boa semana!

Uma abençoada semana para todos!
Hoje estou me sentindo super feliz!

Dei conta de cuidar dos afazeres domésticos, varri e limpei a casa, lavar banheiros, preparar almoço e jantar. Tudo sozinha sem precisar da muleta, desde ontem que comecei a livrar-se da mesma. Ainda sai de casa para resolver umas coisinhas, fiz visitas em algumas famílias pela Pastoral da Criança. Visitei uma amiga que está de bebê novo, conversamos muito.
Sabe hoje termino esse dia agradecendo a Deus todas estas oportunidades onde pude sentir alegria e prazer.
Sinto-me renovada e feliz!
Tudo o que preciso para me ajudar a controlar a alimentação. Sempre que estou bem de espírito, consigo me manter mais focada.

Vou passar num médico aqui e solicitar o raio x, mas só por precaução, pois sinto que o osso do pé está curado, graças ao meu bom Deus.
Estou fazendo umas compressas, e alguns exercícios que fazia na época da fisio do outro pé. Também preciso passar num médico para saber quando e quais exercícios físicos posso fazer. Não sei se posso usar a bicicleta, quando posso caminhar ou voltar na academia, então terei mesmo que ir no médico. só que não irei mais no da clínica que me chateou pra valer.


Ah estou tomando a água de berinjela e estou me adaptando, o sabor é um pouco amargo, mas é melhor que tomar chá verde.

Até mais!

sábado, 11 de janeiro de 2014

E a saga do pé continua...

Olá!
E a saga do pé continua..

Bom ontem voltei no médico, mas foi só para ter raiva.
Primeiro esqueci de ligar confirmando a consulta, mas como fazia tão pouco tempo que tinha ido lá ( três semanas), apenas fui, cheguei lá me anunciei na recepção e a atendente apenas me falou você não está agendada para hoje... hã??? mas como assim?? a atendente do último dia que estive na clínica me marcou para hoje dia 10, ( a moça não estava) então será que ela marcou em outro dia por engano e a menina verifica na agenda e meu nome não consta nem no dia anterior, nem mesmo na próxima semana. Sabe nesse momento me deu uma raiva enorme.
E a atendente apenas disse volte semana que vem. E eu responde não vou viajar 70 km ( ida e volta são 140 km) para vir aqui e ouvir que não posso ser atendida, é particular, eu quero tirar o gesso e se possível fazer tirar um raio x.
Ela pediu para aguardar um pouco que ia conversar com o médico, depois de uma hora. Falou para mim que voltasse na próxima segunda, pois a máquina de tirar o gesso não estava na clínica? E com o gesso no pé, não tinha nem como fazer o raio x, eu apenas sai, para não me irritar mais.
Como que uma clínica de ortopedia não tem a máquina de cortar o gesso? sei muito bem que ela não sai de lá. Achei isso muito estranho.
Pensei em passar num hospital e pedir para tirarem, mas no hospital me falaram que só se eu passasse num ortopedista para ter a autorização. Não tinha nenhum no plantão. Tudo bem.
Fui para a casa da minha sogra em uma outra cidade, e lá tive a ideia de eu mesma serrar o gesso com cuidado, e foi o que fiz. O gesso já estava muito desgastado em baixo, e já estava começando a dificultar o caminhar.  Consegui tirar e lavei meu pé, e graças a Deus notei que estava bem desinchado. Mas como não tirei uma chapa de raio x, estou andando com cuidado e usando a muleta para me apoiar, E como tinha uma bota ortopédica aqui coloquei por precaução.
Semana que vem vou procurar ir em outro ortopedista, até em outra cidade e faço o exame do raio x, e pergunto se vou necessitar de algum exercício para me ajudar a caminhar melhor.

E o pior que tinha combinado com a amiga light Patrícia de aproveitar que ia está em Caicó e conhecê-la pessoalmente, mas infelizmente sai mais cedo do que o planejado e com uma baita raiva, então fica para uma próxima quando eu estiver boazinha.

Bom já que cometi a loucura de tirar o gesso em casa mesmo, aproveitei e pesei a bota de gesso, e sabe mesmo desgastada ela pesou 1,350 kg. Era mais de 1 kg que estava na minha perna. E meu peso de ontem depois que tirei o gesso era exatamente 67 kg.

Pronto, nada de pânico, o que tinha perdido no início de dezembro ganhei nesse fim para início de ano. Hoje mesmo acordei decidida a voltar a me cuidar mais.
Aproveitando as dicas do livro comprei umas bolachas e pães integrais.
Comi frango grelhado no almoço. E amanhã vou na feira livre, comprar frutas e verduras.
Agora minha meta é emagrecer com saúde.
Vou retomar a dieta da nutri e aproveitar as dicas da blogosfera light.
Ah no Supermercado que fiz umas compras tinha uma linda berinjela e já fatiei-a em cubos e coloquei na geladeira e estou tomando a água da mesma. Uma hora tomo água normal e em outra toma da berinjela.

Bom é isso!
E vamos aproveitar o findi com controle.

bjoss

quinta-feira, 9 de janeiro de 2014

Ando tão preguiçosa!

Olá!

Esta semana passei uns dias no sítio da minha mãe, para me distrair e sair da rotina de não ter para onde ir e nem ter o que fazer. rsrs.
É mais um início de ano com a grana curta e ainda por cima com o pé engessado, então o jeito é se conformar, com coisas simples.
E depois das comilanças de fim de ano, não consegui mais me controlar, e voltar a ter refeições menos calóricas. Hoje me pesei e percebi que o peso que aumentei nas festas de fim de ano não diminuiu nada, pelo menos não subiu, bom é o que acho. Já que desde o fim da semana passada comecei a andar com o pé engessado no chão e percebi que o mesmo se desgastou bastante, então já perdi umas gramas do gesso, com certeza. ai, ai.

E meu Deus como estou preguiçosa! Até para ler, que é um hobby que amo, mas comecei a ler A Escolha de Nicholas Sparks e já larguei e depois peguei novamente o livro 100 dicas infalíveis para ir aprendendo algo mais.
Amanhã vou no ortopedista para ver como está esse pé, sinto que estou bem, já consigo me apoiar no mesmo, embora que o gesso me dá um certo apoio, mas me firmo no pé e não sinto dor, graças a Deus. Creio que a partir de amanhã tudo vai melhorar. E vou tirar essa bota de gesso finalmente.

Sobre o livro que estou lendo, e relendo as primeiras dicas:
Dica 1: ACREDITE AS CALORIAS CONTAM
# ...não existe uma fórmula mágica para emagrecer... Para se manter sempre em forma, coma alimentos saudáveis e nutritivos e livre-se das calorias extras praticando exercícios.
Dica 2: CONHEÇA UM MÉTODO SIMPLES DE EMAGRECIMENTO
# Uma técnica fácil de emagrecer é ingerir menos 300 calorias por dia e aumentar o nível de atividade física para queimar 200 calorias diariamente.
Dica 3: ADOTE MANEIRAS RÁPIDAS E FÁCEIS DE CORTAR CALORIAS
"Faça as refeições com calma. Sirva-se de porções pequenas, coma devagar e mastigue bem..."
# São várias dicas de como substituir alguns alimentos calóricos por versões lights e como diminuir as porções sem nem perceber. #amei. 
Dica 4: EVITE OS MAUS CARBOIDRATOS
# "O principal fator que diferencia os bons carboidratos dos maus, é a velocidade com que esses alimentos são convertidos em açúcar no intestino  e absorvidos pela corrente sanguínea..." Os alimentos que apresentam um índice glicêmico alto são considerados maus carboidratos. E ainda vem com um recorte de artigo que fala sobre como o açúcar pode aumentar o risco do câncer de mama.
Dica 5: CONTE AS CALORIAS, NÃO OS CARBOIDRATOS
"O truque é reduzir a ingestão de calorias, mas sem passar fome"
# A melhor dica e consumir os carboidratos complexos, como grãos integrais, frutas e hortaliças.


* Bom planejo ir colocando os resumos das dicas do livro por aqui. ( Ainda estou lendo a dica 10). Tanto é bom para mim, como para quem lê o blog. Mas é apenas um resumo ou um pequeno trecho da dica, quem desejar pode adquirir o livro, é bem interessante. Recomendo!

bjoss e vamos que vamos transformar 2014 no ano da vitória!

sexta-feira, 3 de janeiro de 2014

Feliz 2014!

Olá!

Seja bem vindo 2014!

Infelizmente não tive uma virada de ano festiva, passei em casa deitada vendo a tv. Mas no primeiro dia do ano fui para a casa dos meus pais, onde celebramos o ano novo tanto no almoço quanto no jantar. Tivemos um dia maravilhoso, só resenhas e alegrias, e algumas polêmicas também, mas família tem de tudo. E graças a Deus na minha família temos mais alegrias.

Bom e agora é um novo ano. Estou de férias mas presa em casa com um pé engessado, ainda bem que tivemos esses dias com os irmãos todos juntos para fofocarmos, brincarmos, jogar conversa fora, porque senão estaria sendo um ó. Por isso rendo graças a Deus por ter me possibilitado esses momentos. Ele tudo sabe.

Continuo desejando emagrecer, mas confesso, andei passando dos limites nestes últimos dias. Já sinto que estou inchando ( engordando mesmo) de novo.
Preciso voltar a minha alimentação mais saudável urgentemente. Pior que as a geladeira está quase zerada de frutas. Já que meu marido não gosta muito de ir na feira sozinho, aí mando comprar numa quitanda ou no mercadinho perto de casa, mas sempre vem bem menos do que precisamos para consumir na semana. Mas já disse próximo domingo, vou enfrentar ir na feira. O chato é que moro numa cidade pequena onde todos se conhecem e quando saio é aquele interrogatório: como foi? tá melhor? qual é seu médico? e por aí vai.... Então por isso tenho evitado sair de casa.
E andar apoiada em muletas é muito ruim. Uma experiência triste, além do gesso que pesa e incomoda.

Próxima sexta ( 10-01) estarei voltando no ortopedista e se Deus quiser ele vai tirar esse gesso e esse osso vai está ok para poder andar.


Até lá!