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peso

segunda-feira, 22 de agosto de 2011

Seguindo apesar de tudo..



Olá amigas!

Mais uma segunda, mais uma chance de fazer a diferença.
Inclusive hoje acordei com vontade de detonar as gordurinhas.
Pela manhã, me alimentei controladamente, sem exageros, até na escola, evitei a merenda, mas infelizmente meu tornozelo e joelho não me ajudaram na parte da atividade física, aumentei a dose do anti-inflamatório, fiz compressas, mas ainda assim não consegui ter disposição para ir na academia. Estava muito dolorido e inchado o tornozelo.
Fiquei triste, porque na quarta-feira também terei uma reunião e não vou ter tempo de malhar.
Mas já que é assim tenho que evitar ou controlar o que como.
Se não conseguir mais perder peso pelo menos não vou aumentar como ocorreu semana passada.
E também como disse minha querida amiga @priscilagelonez o verão não demora muito para chegar e esse ano não quero perder a farra com a família na praia. Além de que pensando na minha saúde também estou percebendo que estas dores articulares são piores quando estou com o sobrepeso neste pequenino corpo, e pior agora pré-obesa.

bjsss

domingo, 21 de agosto de 2011

Aumentei de peso :(

Recado Para Orkut - Boa Semana: 1

Estou tentando seguir as palavras desta mensagem.
Viver com alegria e encontrar disposição e entusiasmo para enfrentar os desafios da vida.


Ainda não tive coragem de mudar de endereço, por enquanto ficarei por aqui. 
Sei que terei muito trabalho se for mudar a url do blog... 


Hoje subi na balança e tive a resposta pelos dias em off, do blog e da academia. E ainda mais sem controlar o que comi.
Pessoal voltei a pesar 68,9 kg.
Agora é que ficou difícil de conseguir chegar a minha meta, só tem pouco mais de uma semana para terminar agosto, e estou longe de pesar 64 kg, que era minha meta para este mês. Se eu conseguir ficar em 67 já ficarei muito FELIZ!

Minha saúde ainda não está 100%, mas amanhã volto para a malhação.


bjos  e uma semana light!

segunda-feira, 15 de agosto de 2011

Desmotivada...

Olá!

Passando para dizer que de nada adiantou ter me animado na segunda e terça passada, pois de quarta-feira para cá, tenho só me desmotivado em vários sentidos...
Fiquei sem conseguir nem andar durante dois dias, e a dor de cabeça voltou mais forte e seguida de garganta inflamada. Passei o fim de semana de molho em casa, com febre e dor no corpo e uma tosse irritante.
Hoje a voz está bem fraquinha e a garganta continua inflamada apesar dos medicamentos. Não consegui nem ir dar aula, ninguém me ouve mesmo,rsrs.
Pior que não tinha médico hoje pela manhã para me dar um atestado, vou ficar devendo esse dia, que chato.

Meninas também não estava vindo mais postar aqui, devido umas críticas que recebi, depois do episódio que as colegas da escola viram o meu blog, elas sempre estão tirando sarro da minha cara. Tudo que faço ou que escrevo por aqui, recebo um comentário meio torto na escola, isto está me chateando.

Estou pensando em ficar off, por um bom tempo ou talvez mudar de endereço.
Vou tentar encontrar uma solução em breve.

Mas apesar dessa desmotivação, que sei será passageira, não desisterei de SER MAGRINHA E FELIZ!


BJS

terça-feira, 9 de agosto de 2011

Estava em off, mas voltei

Olá pessoal!
Fiquei sumida por uma semana, infelizmente...
Estava indo tudo tão bem, inclusive na quinta-feira ainda estava animada, viajei a tarde mas me programei para chegar em casa com hora de ir na academia.
Mas uma vizinha faleceu e quando cheguei em casa, não me senti com coragem para sair para malhar... inclusive participei do velório até a madrugada. Essa vizinha era uma moça muito boa, tinha a sindrome de berardinelli e vinha sofrendo os últimos 5 anos de vida, com insuficiência respiratória dependia direto de um respirador de oxigênio, e nos últimos dias teve várias paradas cardíacas, até que na quinta não conseguiu resistir. Na sexta fui trabalhar pela manhã e a tarde para o enterro, a noite não consegui ter forças para malhar.
No final das contas só malhei duas vezes durante toda a semana.
No sábado e domingo tive aula da especialização, no domingo estava tão cansada e com de cabeça, não consegui ficar na frente do pc, e só tinha vontade de comer docess.
Na segunda-feira passei o dia todo com cólicas e dor de cabeça, até a garganta doía, não fui para a academia.
Hoje ainda amanheci bem fraca, essa dorzinha de cabeça, está me tirando do sério, e ainda tive cólicas e o corpo todo dolorido...
Fui trabalhar hoje a tarde, depois de tomar vários medicamentos e quando retornei a tardinha me deitei um pouco, e fui ver a novela cordel encantado - adoro.
E enquanto assistia fui twitando e como quem não quer nada, twitei a mensagem: que não estava afim de ir para a academia, mas duas grandes amigas me deram aquele puxão de orelha básico via twitter, que me fez repensar meu estado, levantei, tomei um banho, peguei a moto e fui para a academia. Uhhuuuu.
Obrigada Hilene e Priscila, vocês foram meus anjos da noite!
Fiz 20 minutos de bicicleta, 15 no elíptico e 15 na esteira, ao todo 50 minutos, suei, e embora a dor de cabeça não tenha passado, mas pelo menos sinto-me mais leve, com a sensação do dever cumprido.

Acho que não perdi nada de peso da semana passada pra cá, só espero que não tenha aumentado, depois dos deslizes do domingão.

Bom hoje é só isso!
bjos e vamos que vamos.

quarta-feira, 3 de agosto de 2011

Entrando nos eixos.

Olá amigas!
E aí como estão? todas animadas? Eu ainda estou decidida a mudar. E para isso estou me mantendo animada dentro do possível. não quero mais perder o meu foco, nem desistir de tentar melhorar o que passei anos de minha vida estragando: meu corpo.
Ontem não foi possível ir na academia, mas hoje não perdi a aula. Foram 80 minutos de muita malhação. Tivemos um circuito de localizadas e de abdominais, depois dançamos 5 músicas bem agitadas.(quase que eu não aguentava). Em seguida é que fui para as máquinas, 10 minutos na bicicleta, 20 minutos no elíptico e mais 10 minutos de esteira.
Na alimentação estou me saindo bem. Falta colocar mais frutas, mas pelo menos estou conseguindo evitar os lanches calóricos da escola. Estou amando essa nova fase.
Superação é a palavra de ordem.
EU QUERO! EU POSSO! EU CONSIGO!

segunda-feira, 1 de agosto de 2011

Nova Semana, novo mês!

Olá amigas!


Bom hoje não estou muito afim de escrever, já escrevi um bocado na escola, (ossos do ofício). Mas vim aqui para me manter concentrada e com foco no emagrecimento.

Uma nova semana que se iniciou e com ela um novo mês. E a chance de fazer tudo ser melhor do que antes. De chegar mais próximo da meta. De eliminar mais uns quilos.

Primeiro tenho que assumir que o domingão foi off para RA, até lasanha com refrigerante rolou e olha que fazia um tempinho que não estava tomando refrigerante, não sou apaixonada, dispenso rapidinho, já o suco de frutas, bom esse é que estou tendo que me controlar para não tomar nas horas das refeições, pois amo. Estou  deixando o suco para os lanches para compensar a vontade. Outra escorregada na jaca de ontem foi  duas bolas de sorvete.  Aff.

Mas graças a Deus hoje amanheci disposta a mudar, com vontade de emagrecer e de comer os alimentos saudáveis e sem exageros.

Agora a noite fui para a academia no caminho fui fazer uma visitinha a minha amiga Rejane, estava com saudades dela. Ainda está sendo muito difícil para a mesma a perda repentina do marido; temos que continuar pedindo a Deus conforto para o coração dela e de seus 3 filhos.

Cheguei na academia um pouco atrasada mas peguei a hora da dança, e só depois é que fui para as máquinas, só que devido o esforço para a dança no início senti um pouco o tornozelo, só aguentei 10 minutos na esteira, fiz os 20 minutos na bicicleta e apenas 5 no elíptico. Amanhã irei mais cedo para fazer primeiro os exercícios para depois dançar, acho que é melhor para mim.
E tem mais tenho que eliminar as calorias extras do domingão.

Mas eu sei que eu vou conseguir!

Eu quero!
Eu posso!
Eu consigo!


Bjos e fiquem com Deus.