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sexta-feira, 26 de dezembro de 2014

Passou o Natal!

Esta semana quis fazer diferente.
Voltei a pedalar na ergométrica, fiz umas abdominais, reduzi as porções e estou me sentindo mais feliz...

Embora que na noite de Natal tenha cometidos uns certos exageros e até tomei refrigerante e comi salgadinhos e doces, que é o meu ponto fraco.

Ontem na casa da minha mãe, minha irmã estava recheando umas encomendas de bem-casados e tive que me controlar ao máximo para resistir ao recheio, mas ainda dei uma provadinha.
É muito difícil, sei que mais uma vez não será fácil, mas é preciso enfrentar.

Ontem além dos deslizes também não pratiquei exercícios físicos.

Estou saindo agora, mas me programando para a noite suar um pouquinho.


terça-feira, 23 de dezembro de 2014

2014 está chegando ao fim

E o ano passou rapidinho....
E mais uma vez estou com a sensação de frustração em relação as minhas metas.

Não consegui ter determinação, desisti fácil.... mas não quero ficar aqui jogada no lixo, de jeito nenhum, preciso dar a volta por cima, ir atrás do prejuízo, dar um basta nesta preguiça que me consome.


quarta-feira, 8 de outubro de 2014

Retornando

Oi
Vim aqui revisitar meu cantinho que tanto amo ( ou amava). 
Depois de um longo período de preguiça e insatisfação.
Pois bem eis que como toda pessoa que come errado e não pratica atividade física terminei engordando muito.
Fui para 71 kg.
Um absurdo para a minha altura: 1,55 m,  meu IMC ficou 29,5. Já estava obesa e pior como sempre a gordura que aumentei foi apenas na região abdominal.

Mas o mês passado, fui convidada a participar das atividades do NASF ( Núcleo de Apoio a Saúde das Famílias) daqui da minha cidade. Já tinha conhecimento e tudo do grupo mas ainda não tinha tido disposição de ir. 
Então desde o dia 08 de setembro que estou frequentando esse grupo, é maravilhoso, além de ter saído do meu comodismo ainda é possível interagir com muitas pessoas amigas que também participam e quase não nos vemos.
Tem dias que é ginástica localizada, outros dias é dança com localizada, outros dias é circuito de caminhada com obstáculos ou apenas caminhada, como será hoje.
Apesar de ser apenas 2 dias por semana estou me sentindo outra pessoa, mais disposta, me superando cada dia mais, até já diminui a quantidade de anti-inflamatórios que vinha tomando. 

Mas apesar de ter começado a me movimentar desde o inicio de setembro só vim cuidar da alimentação no fim do mês.
Na verdade só comecei na dieta pra valer agora em outubro. 


sexta-feira, 27 de junho de 2014

Que preguiça!

Olá!

Depois de um tempão, com o blog abandonado, volto por aqui, mas infelizmente não tive nenhum avanço no quesito emagrecimento e bem estar.

Quanto a fratura do punho, fiquei boa, tirei o gesso em 28 de maio, e nem precisei fazer fisioterapia, consegui mexer aos poucos minha mão e rotacionar o punho, claro que vim conseguir ter forças no braço há poucos dias. Mas o que me deixa feliz é que não fiquei com sequelas, tem dias que ainda incomoda um pouco se eu tento fazer um movimento mais brusco, mas o médico tinha me informado, que o osso só se restabelece mesmo depois de 60 dias da fratura, e pude observar isso mesmo, e segundo ele é necessário no mínimo uns 4 meses para recuperar todos os movimentos, então é só me resta ter paciência.

Desde o dia 28 dos mês passado estou liberada para fazer exercícios, mas confesso, caminhei na primeira semana, e depois abandonei. Infelizmente, não fui determinada para fazer a mudança, que desejo, e o resultado é que hoje me pesei e estou ainda com 67,7 kg.
Esse número me persegue, faz já um tempão.
E só me resta tomar a decisão correta para diminuir.
Pior que é eu e o marido que estamos precisando tomar uma atitude, e nem um nem o outro toma a iniciativa.
Tem dias que preparo uma alimentação menos calórica possível, mas tem dias também que as refeições ficam mais carregadas de calorias extras.
Preciso mudar urgentemente isso.

Ontem assistindo o programa Bem Estar, vi que as tarefas de casa nos ajudam a eliminar peso, aí pensei, puxa vida, como estou fazendo de tudo aqui em casa, varro casa, lavo banheiro, passo o pano, encaro a pia e o fogão, então se estive sem essas ocupações acho que estaria com mais de 70 kg, certamente que sim.

Hoje no café já reduzi as massas, tipo biscoitos e bolachas que nós nordestinos, amamos.
Agora vou comer meia maçã. E estou preparando um almoço menos calórico.
Vou tentar caminhar ou pedalar.
Quero fazer as escolhas acertadas para não chorar mais na frente.

terça-feira, 6 de maio de 2014

Meu niver!

Hoje é o meu aniversário de vida!

Fui acordada às 5 pelo meu filho que foi tocar Parabéns com o violão no meu quarto. Ele está tomando gosto de tocar de uns dias para cá. Só que em nenhum momento ouvi ele tocar Parabéns, e hoje o mesmo me acordou com esse presente maravilhoso!

Depois cuidei para ir para a escola. Meu retorno. As crianças ficaram super felizes, se comprometeram até a me ajudar no que eu não conseguisse, mas depois de 1 hora de aula um dos meninos empolgados, bateu sem querer em eu braço, senti doer e já comuniquei a diretora, decidi voltar para fazer um teste se conseguia, mas vou ficar afastada mesma colocou uma pessoa para me auxiliar.
E me resta agora ficar afastada mesmo. Vai ser difícil. Mas tenho que conseguir superar esse castigo. Essas férias forçadas, onde tenho que ficar de repouso. Terrível!

Mas a vida é assim cheia de altos e baixos e hoje coincidentemente é o dia que nasci há 39 anos. Vim para esse mundo não apenas para ser mais uma na multidão, mas com o desejo de somar  ações, para vivermos melhor.

Infelizmente estou hoje em recuperação de uma fratura no antebraço esquerdo, mas no mais estou bem e feliz!

E é mais um aniversário que passo longe da minha meta de emagrecer #57 kg. Ontem pesei 67,3 kg, claro tem o gesso, mas acho que no máximo ele chega a 1 kg.

Que no próximo aniversário eu esteja magra e com saúde e disposição!


segunda-feira, 5 de maio de 2014

Retorno no ortopedista.

Olá!
Hoje retornei no ortopedista. Fiz outro raio x e ele colocou outro gesso, dessa vez, um mais curto, segundo ele, uma Luva de gesso. Pelo menos o braço não ficará mais estático, posso movimentar o braço ( claro com cuidado também) e já posso me livrar da tipoia, que incomoda tanto no pescoço. Mas hoje ainda estou usando, é estranho baixar o braço, o gesso pesa e incomoda, menos mas ainda é ruim.
O médico ainda me falou que não devo voltar ao trabalho e usar o atestado dos 60 dias. Mas acho muito. E estou querendo voltar afinal o braço que mais utilizo é o direito que está bom, graças a Deus. Segundo ele fratura é fratura e não devemos brincar senão a conta vem depois. E que já que quebrei um osso, agora devo ficar de princesa em casa. Mas eu não aguento, isso para mim é castigo.
Amanhã vou fazer o teste, se eu perceber que não vou aguentar, ai é o jeito ficar afastada mesmo.

E foram tantos NÃOS que ele falou para mim, que nem tive coragem de perguntar sobre exercício físicos.


segunda-feira, 28 de abril de 2014

Melhorando!

Olá!

Ainda estou com o braço engessado, mas sinto que já estou melhorando.
O ruim mesmo ´e não conseguir realizar todas as tarefas sozinhas,  ( se bem que estou me adaptando bem nesse quesito) e outra coisa é o incômodo do gesso: pesa e coça muito. Tem horas que tiro a tipóia, não tem pescoço que aguente esse peso.

Foto de ontem: afinal temos que sorrir para a vida acima de tudo.


Esse fim de semana conversando com meu marido e outras pessoas queridas, decidi uma coisa: quando melhorar vou voltar para a academia, gostando ou não da malhação, mas tenho lido bastante sobre esse assunto. 
E vi que o exercício físico é o melhor remédio para quem tem problemas ósseos, claro que na próxima consulta com o ortopedista, ( 05-05) vou pedir orientações de como e de quando recomeçar.
Não posso é ficar assim, quebrando osso facilmente, perdendo equilíbrio e tal. Preciso focar na minha saúde e com certeza, terei que rever a alimentação.

Seguindo um dia de cada vez.
#SUPERAÇÃO

sexta-feira, 18 de abril de 2014

Outra fratura...

Olá...

Estou mais uma vez com um membro fraturado, desta vez foi o antebraço esquerdo. Em uma queda "besta" no meu banheiro, tive a fratura do osso rádio, o ortopedista realizou um procedimento chamado redução e colocou o gesso com tipóia. E também disse que quando melhorar vou ter que passar por um exame de densitometria óssea, pois é a segunda fratura em pouco mais de 4 meses.
Para minha sorte, sou destra e tenho como realizar várias tarefas com uma só mão.
Mais ainda assim é esquisito teclar com uma mão só.

Uma ótima sexta-feira santa  a todos!
Devemos sempre agradecer a Deus pela oportunidade da vida e da salvação.

Deus é fiel e nunca nos abandona.

terça-feira, 1 de abril de 2014

Feliz apesar de tudo!

Bom quanto a minha RA nada evoluiu, mas hoje venho falar de outro assunto.

Ontem a tardinha na minha cidade aconteceu uma caminhada das mulheres e crianças em prol da campanha #fiosdobem.
Numa cidade com pouco mais de 7 mil habitantes, tivemos mais de 200 mulheres aderindo a proposta e cortando suas madeixas para doar para quem precisa, foi um momento ímpar. Foram 3 dias de campanha aqui nos salões onde as pessoas que desejaram doar seus fios, tiveram o corte e a escova grátis. Culminando ontem na quadra de uma escola municipal, onde estiveram 5 cabeleireiras trabalhando em prol da campanha.
Os fios doados serão levados para Natal, onde serão feitas as perucas para serem doadas as pessoas que necessitam, inclusive já soubemos que uma senhora da nossa cidade, que está fazendo quimio, vai ganhar uma peruca.

Infelizmente o meu cabelo não tinha o comprimento mínimo ideal - 20 centímetros senão teria doado. Mas minha sobrinha, o fez e ficou com o cabelo curtinho, mas achei ela super linda, tanto pelo novo corte quanto pela atitude.
Muito emocionante vermos ações desse tipo, nos faz acreditar na capacidade de amar do ser humano, de se doar uns pelos outros.

Bom quis publicar isto para compartilhar minha alegria.
E aqui embaixo um blog da cidade comentando e mostrando fotos da campanha.

domingo, 23 de março de 2014

Mais um recomeço!

Olá!

Ontem não acordei disposta a ir caminhar, já era tarde, 6 da manhã e aqui o sol é bem quente, então fiquei em casa mesmo.
E passei o dia fazendo afazeres domésticos, arrumando a casa, lavando roupas, preparando comida, enfim um dia inteiro ocupada.
Já a tardinha, com a casa limpinha, resolvi encarar a bicicleta ergométrica, mas só fiz 14 minutos, parei para atender o celular. Poxa era meu irmão que mora longe ( São Luís - MA), ainda argumentei que estava pedalando e tal, mas aí o papo se desenrolou por meia hora e quando desliguei não tive mais pique para pedalar nada.
Pelo menos tentei. Isso já me deixou mais feliz e otimista.
Hoje estou indo para o sítio dos meus pais.
E quando chegar vou encarar a bicicleta, vou tentar fazer mais que ontem lógico, mas sei que um dia de cada vez, faz a vitória.
Olha só meu estado de gorda, mas vou aos poucos eliminar essa gordurinha terrível do meu abdome.
Quero agradecer o carinho da Silvane estamos juntas companheira.

Um ótimo domingo a todos (as).

sexta-feira, 21 de março de 2014

Ainda na mesma...

Olha eu dando uma passadinha para dizer que nada mudou, estou gordinha como sempre. Não estou conseguindo ser fiel aos meus desejos.

E mais uma vez, por não conseguir seguir meus sonhos, abandono também o blog.

Tenho que dizer que não consigo ser inteiramente feliz por isso.
 Claro que sou FELIZ por ter uma família linda e unida, um marido que me apoia em tudo, mas me recuso a olhar-me no espelho, ou seja tenho vergonha das minhas gorduras.
No período do carnaval surgiu um convite para irmos para a praia, mas inventei mil e uma desculpa e não fomos, mas o verdadeiro motivo de não ter ido, claro foi o medo de vestir um biquíni, aliás nem tenho. E ainda tem o marido que também está obeso e se recusa a tirar uma camisa, então no caso somos dois encucados com as banhas.
Continuo evitando refrigerantes, faz mais de dois meses que não tomo nada de refri, também tenho evitado tomar sucos durante o almoço ou jantar, só tomo no lanche da tarde ou em outro horários, mas no fim de semana sempre estou comendo um sanduíche, mesmo com suco de frutas, mas vai várias calorias no recheio. Os doces também tenho evitado. O que ainda não consegui me libertar mesmo foi das massas. Esse é meu calo no pé.
E também não tenho feito exercícios.
O sedentarismo tomou conta.
Hoje precisei ir na casa de uma amiga que fica aqui perto, ia tirar a moto, mas como precisava levar uma pasta e não quis pegar uma sacola, para levar, decidi ir a pé.
Senti-me como uma lata enferrujada, parece que meu corpo inteiro está precisando ser lubrificado, e acho que esse lubrificante chama-se DETERMINAÇÃO, cheguei em casa e comentei com meu marido e ele me propôs recomeçarmos a caminhar cedinho.
Vamos ver se iniciamos amanhã mesmo, para não perder tempo.
Saúde é o que interessa, o resto a gente corre atrás.
Navegando na net, encontrei essa frase que me tocou bastante. Vou imprimir e deixar num local a vista na cozinha.

Vamos ver se desta vez eu consigo.
bjoss



quinta-feira, 20 de fevereiro de 2014

Abandono total

Olá!

Nossa mais de um mês sem publicar nada no blog.
Coitado está abandonado, rsrsrs.

E eu?
Bom me deixei cair nas tentações e também escorreguei feio no meu projeto de emagrecer. Graças a Deus do pé direito ( que sofri a fratura no final de novembro) esse está ótimo, já estou andando bem direitinho, claro que nos primeiros dias após a retirada do gesso, era estranho andar, mas fiz alguns exercícios fisioterápicos e fiquei boa.
Já posso caminhar normal e inclusive semana passada até arrisquei uma corridinha atrás das crianças, é que voltei a trabalhar desde o fim de janeiro, e em sala de aula, me solto mesmo, dançamos, pulamos e corremos, já que trabalho no Ensino Infantil e criança tem muita energia e não tem como ficar uma estátua lá na frente, é impossível ficar parada na sala de aula.

Da semana passada para cá, tenho voltado a tentar me alimentar melhor, pois senti em alguns dias muita tontura e dor de cabeça. Ontem mesmo foi um dia terrível, me senti indisposta e estava comentando aqui com o marido que deve ser a falta de um exercício físico regular que me mantenha com os níveis das taxas equilibrados. Vou ver se semana que vem faço uns exames de sangue e depois passo num médico para ver como me tratar, pois quero viver e viver bem.

Claro que sei que preciso voltar a caminhar e diminuir mais na comida. Não sei se volto para a academia, talvez caminhando eu sinta vontade, rsrs. Mas por enquanto não estou afim.

A boa notícia por aqui é que voltou a chover depois de um ano de seca, mas as chuvas ainda são bem tímidas, mas já vai aumentando a esperança de dias melhores para os sertanejos.

É na verdade preciso urgentemente colocar estas três palavrinhas mágicas na minha cabeça teimosa para conseguir emagrecer em 2014.


segunda-feira, 13 de janeiro de 2014

Boa semana!

Uma abençoada semana para todos!
Hoje estou me sentindo super feliz!

Dei conta de cuidar dos afazeres domésticos, varri e limpei a casa, lavar banheiros, preparar almoço e jantar. Tudo sozinha sem precisar da muleta, desde ontem que comecei a livrar-se da mesma. Ainda sai de casa para resolver umas coisinhas, fiz visitas em algumas famílias pela Pastoral da Criança. Visitei uma amiga que está de bebê novo, conversamos muito.
Sabe hoje termino esse dia agradecendo a Deus todas estas oportunidades onde pude sentir alegria e prazer.
Sinto-me renovada e feliz!
Tudo o que preciso para me ajudar a controlar a alimentação. Sempre que estou bem de espírito, consigo me manter mais focada.

Vou passar num médico aqui e solicitar o raio x, mas só por precaução, pois sinto que o osso do pé está curado, graças ao meu bom Deus.
Estou fazendo umas compressas, e alguns exercícios que fazia na época da fisio do outro pé. Também preciso passar num médico para saber quando e quais exercícios físicos posso fazer. Não sei se posso usar a bicicleta, quando posso caminhar ou voltar na academia, então terei mesmo que ir no médico. só que não irei mais no da clínica que me chateou pra valer.


Ah estou tomando a água de berinjela e estou me adaptando, o sabor é um pouco amargo, mas é melhor que tomar chá verde.

Até mais!

sábado, 11 de janeiro de 2014

E a saga do pé continua...

Olá!
E a saga do pé continua..

Bom ontem voltei no médico, mas foi só para ter raiva.
Primeiro esqueci de ligar confirmando a consulta, mas como fazia tão pouco tempo que tinha ido lá ( três semanas), apenas fui, cheguei lá me anunciei na recepção e a atendente apenas me falou você não está agendada para hoje... hã??? mas como assim?? a atendente do último dia que estive na clínica me marcou para hoje dia 10, ( a moça não estava) então será que ela marcou em outro dia por engano e a menina verifica na agenda e meu nome não consta nem no dia anterior, nem mesmo na próxima semana. Sabe nesse momento me deu uma raiva enorme.
E a atendente apenas disse volte semana que vem. E eu responde não vou viajar 70 km ( ida e volta são 140 km) para vir aqui e ouvir que não posso ser atendida, é particular, eu quero tirar o gesso e se possível fazer tirar um raio x.
Ela pediu para aguardar um pouco que ia conversar com o médico, depois de uma hora. Falou para mim que voltasse na próxima segunda, pois a máquina de tirar o gesso não estava na clínica? E com o gesso no pé, não tinha nem como fazer o raio x, eu apenas sai, para não me irritar mais.
Como que uma clínica de ortopedia não tem a máquina de cortar o gesso? sei muito bem que ela não sai de lá. Achei isso muito estranho.
Pensei em passar num hospital e pedir para tirarem, mas no hospital me falaram que só se eu passasse num ortopedista para ter a autorização. Não tinha nenhum no plantão. Tudo bem.
Fui para a casa da minha sogra em uma outra cidade, e lá tive a ideia de eu mesma serrar o gesso com cuidado, e foi o que fiz. O gesso já estava muito desgastado em baixo, e já estava começando a dificultar o caminhar.  Consegui tirar e lavei meu pé, e graças a Deus notei que estava bem desinchado. Mas como não tirei uma chapa de raio x, estou andando com cuidado e usando a muleta para me apoiar, E como tinha uma bota ortopédica aqui coloquei por precaução.
Semana que vem vou procurar ir em outro ortopedista, até em outra cidade e faço o exame do raio x, e pergunto se vou necessitar de algum exercício para me ajudar a caminhar melhor.

E o pior que tinha combinado com a amiga light Patrícia de aproveitar que ia está em Caicó e conhecê-la pessoalmente, mas infelizmente sai mais cedo do que o planejado e com uma baita raiva, então fica para uma próxima quando eu estiver boazinha.

Bom já que cometi a loucura de tirar o gesso em casa mesmo, aproveitei e pesei a bota de gesso, e sabe mesmo desgastada ela pesou 1,350 kg. Era mais de 1 kg que estava na minha perna. E meu peso de ontem depois que tirei o gesso era exatamente 67 kg.

Pronto, nada de pânico, o que tinha perdido no início de dezembro ganhei nesse fim para início de ano. Hoje mesmo acordei decidida a voltar a me cuidar mais.
Aproveitando as dicas do livro comprei umas bolachas e pães integrais.
Comi frango grelhado no almoço. E amanhã vou na feira livre, comprar frutas e verduras.
Agora minha meta é emagrecer com saúde.
Vou retomar a dieta da nutri e aproveitar as dicas da blogosfera light.
Ah no Supermercado que fiz umas compras tinha uma linda berinjela e já fatiei-a em cubos e coloquei na geladeira e estou tomando a água da mesma. Uma hora tomo água normal e em outra toma da berinjela.

Bom é isso!
E vamos aproveitar o findi com controle.

bjoss

quinta-feira, 9 de janeiro de 2014

Ando tão preguiçosa!

Olá!

Esta semana passei uns dias no sítio da minha mãe, para me distrair e sair da rotina de não ter para onde ir e nem ter o que fazer. rsrs.
É mais um início de ano com a grana curta e ainda por cima com o pé engessado, então o jeito é se conformar, com coisas simples.
E depois das comilanças de fim de ano, não consegui mais me controlar, e voltar a ter refeições menos calóricas. Hoje me pesei e percebi que o peso que aumentei nas festas de fim de ano não diminuiu nada, pelo menos não subiu, bom é o que acho. Já que desde o fim da semana passada comecei a andar com o pé engessado no chão e percebi que o mesmo se desgastou bastante, então já perdi umas gramas do gesso, com certeza. ai, ai.

E meu Deus como estou preguiçosa! Até para ler, que é um hobby que amo, mas comecei a ler A Escolha de Nicholas Sparks e já larguei e depois peguei novamente o livro 100 dicas infalíveis para ir aprendendo algo mais.
Amanhã vou no ortopedista para ver como está esse pé, sinto que estou bem, já consigo me apoiar no mesmo, embora que o gesso me dá um certo apoio, mas me firmo no pé e não sinto dor, graças a Deus. Creio que a partir de amanhã tudo vai melhorar. E vou tirar essa bota de gesso finalmente.

Sobre o livro que estou lendo, e relendo as primeiras dicas:
Dica 1: ACREDITE AS CALORIAS CONTAM
# ...não existe uma fórmula mágica para emagrecer... Para se manter sempre em forma, coma alimentos saudáveis e nutritivos e livre-se das calorias extras praticando exercícios.
Dica 2: CONHEÇA UM MÉTODO SIMPLES DE EMAGRECIMENTO
# Uma técnica fácil de emagrecer é ingerir menos 300 calorias por dia e aumentar o nível de atividade física para queimar 200 calorias diariamente.
Dica 3: ADOTE MANEIRAS RÁPIDAS E FÁCEIS DE CORTAR CALORIAS
"Faça as refeições com calma. Sirva-se de porções pequenas, coma devagar e mastigue bem..."
# São várias dicas de como substituir alguns alimentos calóricos por versões lights e como diminuir as porções sem nem perceber. #amei. 
Dica 4: EVITE OS MAUS CARBOIDRATOS
# "O principal fator que diferencia os bons carboidratos dos maus, é a velocidade com que esses alimentos são convertidos em açúcar no intestino  e absorvidos pela corrente sanguínea..." Os alimentos que apresentam um índice glicêmico alto são considerados maus carboidratos. E ainda vem com um recorte de artigo que fala sobre como o açúcar pode aumentar o risco do câncer de mama.
Dica 5: CONTE AS CALORIAS, NÃO OS CARBOIDRATOS
"O truque é reduzir a ingestão de calorias, mas sem passar fome"
# A melhor dica e consumir os carboidratos complexos, como grãos integrais, frutas e hortaliças.


* Bom planejo ir colocando os resumos das dicas do livro por aqui. ( Ainda estou lendo a dica 10). Tanto é bom para mim, como para quem lê o blog. Mas é apenas um resumo ou um pequeno trecho da dica, quem desejar pode adquirir o livro, é bem interessante. Recomendo!

bjoss e vamos que vamos transformar 2014 no ano da vitória!

sexta-feira, 3 de janeiro de 2014

Feliz 2014!

Olá!

Seja bem vindo 2014!

Infelizmente não tive uma virada de ano festiva, passei em casa deitada vendo a tv. Mas no primeiro dia do ano fui para a casa dos meus pais, onde celebramos o ano novo tanto no almoço quanto no jantar. Tivemos um dia maravilhoso, só resenhas e alegrias, e algumas polêmicas também, mas família tem de tudo. E graças a Deus na minha família temos mais alegrias.

Bom e agora é um novo ano. Estou de férias mas presa em casa com um pé engessado, ainda bem que tivemos esses dias com os irmãos todos juntos para fofocarmos, brincarmos, jogar conversa fora, porque senão estaria sendo um ó. Por isso rendo graças a Deus por ter me possibilitado esses momentos. Ele tudo sabe.

Continuo desejando emagrecer, mas confesso, andei passando dos limites nestes últimos dias. Já sinto que estou inchando ( engordando mesmo) de novo.
Preciso voltar a minha alimentação mais saudável urgentemente. Pior que as a geladeira está quase zerada de frutas. Já que meu marido não gosta muito de ir na feira sozinho, aí mando comprar numa quitanda ou no mercadinho perto de casa, mas sempre vem bem menos do que precisamos para consumir na semana. Mas já disse próximo domingo, vou enfrentar ir na feira. O chato é que moro numa cidade pequena onde todos se conhecem e quando saio é aquele interrogatório: como foi? tá melhor? qual é seu médico? e por aí vai.... Então por isso tenho evitado sair de casa.
E andar apoiada em muletas é muito ruim. Uma experiência triste, além do gesso que pesa e incomoda.

Próxima sexta ( 10-01) estarei voltando no ortopedista e se Deus quiser ele vai tirar esse gesso e esse osso vai está ok para poder andar.


Até lá!