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peso

sábado, 26 de janeiro de 2013

Bom fim de semana!

Passando só para desejar um bom fim de semana a quem visita a página.

E só para constar não tive uma semana muito boa, mas pelo menos, não cometi tantos exageros, e hoje pude conferir que o peso deu uma descidinha, foi apenas 700 g,  mas para quem estava apenas aumentando isso já foi um começo, aliás mais um recomeço.
Essa imagem exprime bem o que estou sentindo.

Portanto me sinto mais determinada a fazer as coisas darem certo.
E seguir em frente com esse pensamento na cabeça:

E assim vou seguindo.

BOM FIM DE SEMANA!
QUE DEUS ABENÇOE A VIDA DE CADA UM.

bjos

quarta-feira, 16 de janeiro de 2013

Preciso tomar vergonha na cara.

Estou triste sim!


Me deixei levar pelas últimas emoções e não segui o meu planejamento, mais um FRACASSO.

Na verdade preciso tomar uma boa dose de vergonha na cara.
Tome! (: 
E enquanto não tomo vergonha, fico me escondendo. Como se isso fosse resolver meus problemas.
Pior que além de não resolver, complica mais né.

Mas pelo menos reuni forças para vim desabafar aqui, ao invés de ter ido comer um monte de porcaria.

Hoje o programa Encontro da Fátima Bernardes, foi bem interessante. Pena que assisti apenas o final. Para ser precisa os últimos 30 minutos.
 Mas achei muito legais as dicas da nutricionista convidada, Patrícia Davidson, que aponta os erros de quem quer entrar em forma acaba sempre cometendo. O LINK  para quem não assistiu.
http://tvg.globo.com/programas/encontro-com-fatima-bernardes/O-Programa/noticia/2013/01/quer-emagrecer-nutricionista-diz-o-que-e-certo-e-errado-na-hora-da-dieta.html
Além dessas dicas teve a participação da cantora do Aviões do Forró, Solange Almeida, que contou sobre seu drama para emagrecer, e pior os preconceitos que sofria quando era gorda.

E vamos que vamos.

quinta-feira, 10 de janeiro de 2013

Chateada!

Renovando a cada dia as energias para não cair na mesmice, como ano passado, que fiquei o tempo todo indo e voltando com o peso, igual um iô iô.

Mas infelizmente, hoje além das cólicas, outra coisa me chateou bastante, a falta de pagamento do mês de dezembro, como sou funcionário pública municipal da Prefeitura de Carnaúba.
E pior que tenho vários contas se vencendo no dia de hoje. Como sempre recebia o salario do dia 1º até no máximo dia 5, então estava sempre prevenida.
Mas esse mês, se não fosse meu marido, não sei como tinha sido, ia ficar tudo atrasada, pois as notícias que tenho são que nada foi resolvido, e ninguém sabe onde foi parar o dinheiro que entrou nas contas da Prefeitura.
E se o prefeito atual for pagar vai começar atrasando tudo. É uma situação no mínima chata.
E aqui fico pensando nos outros funcionários que dependem exclusivamente deste salário para o sustento da casa. Claro que o prefeito e os vereadores, estão lá tranquilão com os bolsos cheios. Mas o povo que trabalha, que rala mesmo, esse sim é que está pagando o pato. Sofrendo com uma situação dessas, e para completar, devido a seca no sertão, o açude público- reservatório de água para abastecimento da população- está secando e a água foi considerada imprópria para consumo. Então nem água nas torneiras teremos mais, a Caern, desativou o abastecimento hoje pela manhã. Agora para termos água em nossas casas, precisamos comprar nos carros-pipas. Está em torno de 40 reais um com 8000 litros. E aí como fica a situação dos que não receberam e não tem outra fonte de renda? Só Deus para nos salvar mandando chuva nesse caso.

É uma verdadeira situação de Calamidade Pública, no município de Carnaúba dos Dantas, no RN.

Eu tinha que desabafar. Não aguento mais!
Sobre o pagamento dos funcionários públicos o Sindicato está  se mobilizando conforme está nos blogs da cidade:
do amigo Damião:  http://livrevozdopovo.blogspot.com.br/2013/01/exclusivo-diretoria-do-sindserp.html
Do Juquinha:  http://carnaubafotos.blogspot.com.br/2013/01/diretoria-do-sindserp-carnauba-dos.html

quarta-feira, 9 de janeiro de 2013

Não vou desistir!

Olá!

Na verdade preciso dizer que ainda não consegui entrar na linha, para alcançar bons resultados.

Na segunda iniciei o dia bem legal, diminui as porções no café da manhã, comi só a metade de uma tapioca, vinha comendo muito, com a metade da porção de queijo de coalho. No almoço também não exagerei, mas depois, durante a tarde, tive uma compulsão, e aí comi um, não, foram dois bombons de chocolate. Depois ainda comi umas bolachinhas doces.
Tudo isso logo no primeiro dia, que queria mudança, mas é a vida!
E como prometi a mim mesma que vou tentar e não vou desistir com os obstáculos!  Então no finalzinho da tarde resolvi encarar a ergométrica e pedalei 25 minutos.
Sei que não foi o bastante para eliminar os deslizes do dia, mas pelo menos não fiquei parada e ainda suei um bocado.

Ontem, terça-feira, tive uma manhã bem cheia, com vários afazeres tanto de casa, como também sai um pouco na rua. E consegui mais uma vez pela manhã me manter calma, no controle, mas a tarde chegou e com ela a minha vontade por doces. Meu Deus o que é que é isso!
Ainda comi um docinho! Tem jeito não.
Está sendo difícil demais...
E para piorar as cólicas também me deixaram mole, e só consegui pedalar 10 minutos. Um horror!
Assim não dá.
Na janta tomei uma sopinha leve. E depois me mantive tranquila lendo o livro de Nicholas Sparks, O casamento.


Infelizmente é só isso que tenho para postar.
Mas não DESISTIREI!
Vou tentando, mesmo que fraqueje várias vezes.
Isso me faz perceber o quanto vinha comendo errado.

E acreditao que pequenas mudanças podem trazem grandes resultados.

E assim vou vivendo de pequenas ou grandes batalhas diárias.

domingo, 6 de janeiro de 2013

Primeiro fim de semana de 2013

Boa noite!

Meu fim de semana foi bom, só não digo que foi maravilhoso, porque comi muitas besteiras. Até lasanha tivemos no jantar.
Mas já dei umas pedaladas, fiquei apenas 15 minutos. Foi um aquecimento para amanhã.
Sei que vou ter que me policiar, quanto a alimentação e também ter prudência para os exercícios, já convidei o maridão para entrar nessa nova "etapa", nesse novo recomeço. Já tentamos uma vez juntos e deu super certo. Foi em 2006, ele eliminou 36 kg - de 116 kg baixou para 80 kg (com acunpuntura, remédios e exercícios) e eu na época perdi 11 kg - de 68 baixei para 57 kg ( com dieta alimentar e exercícios).
 Hoje ele está com quase o tanto de quilos da época - 112 kg e eu estou com mais do que eu pesava antes. E porque nesse meio tempo já tentei outras vezes perder peso, e voltar a casa dos 50.
Em 2009 eu estive com 57 kg, mas depois me deixei engordar novamente.
Minha vida é efeito sanfona daqueles, sempre estou tentando e nunca consigo. Mas sou teimosa... e agora estou aqui replanejando um 2013 diferente, tanto para mim, quanto para o meu marido, que tem mais neuras do que eu, que nunca quer sair porque as roupas apertam, porque não se sente bem. Isso não é vida boa. Isso e martírio. E o deixa estressado, e assim me estressa também. Eu apesar de não me aceitar com as gordurinhas extras, ainda consigo sair, brincar com as amigas, ser feliz. Inclusive o final de semana passada, nos divertimos bastante com os familiares que estiveram nos visitando, mas claro, eu não precisei encarar um biquíni, kkkkk. O ruim foi porque comemos bastante doces, refrigerantes e massas, além da conta.

Amanhã é o dia que planejei meu recomeço.
Pretendo pedalar e comer menos besteiras ( balas doces, chocolates, frituras e massas, tudo isso precisa ser evitado, como dizia a nutricionista Wal.)
Pretendo incluir mais frutas e pelo menos uma xícara de chá verde na minha alimentação.


sexta-feira, 4 de janeiro de 2013

Metas para 2013

E como todo ano que inicia, a gente faz as nossas promessas, embora dificilmente cumpra, mas o que vale é a intenção, também faço as minhas para 2013.
Como sempre nem gosto de olhar direito as fotos que apareço ocupando quase todo o ângulo, então o jeito  é dar uma afinada na silhueta. E para que isso ocorra é necessário variaasssssssssssss mudanças.
A primeira é vencer a preguiça e o sedentarismo que se instalou em minha vida. XÔ!!!
E a partir daí rever minha alimentação e incluir os exercícios na rotina.

METAS 2013
* Emagrecer;
* Cuidar mais do corpo e da saúde;
* Ler mais livros ( pelo menos 2 por mês);
* Estudar mais;
* Fazer um curso de corte e costura;
* Aprender a tocar violão;
* Manter a casa e minhas coisas sempre organizadas;
* Aprimorar meus dotes culinários;
* Praticar mais exercícios e começar (de novo) a academia;
* Viajar e curtir mais a família;
* Engajar-se mais nas pastorais da igreja;
* Me envolver em ações educativas como voluntária.
* Continuar desenvolvendo meu trabalho com amor;

E desde ontem estou replanejando minha vida.
Ontem comprei pela net: cápsulas de óleo de coco e cápsulas de óleo de cártamo.
E hoje comprei um shake, para substituir o jantar. Mas como de ontem para cá tive com um pouco de diárreia, vou iniciar a partir do dia internacional do recomeço: SEGUNDA-FEIRA

É isso aí. O primeiro passo eu dei, espero que desta vez, eu siga adiante sem cair pelo caminho.

* O peso em 02/01/2013 = 70,7 kg


Boa noite!

quarta-feira, 2 de janeiro de 2013

FELIZ ANO NOVO!

FELIZ ANO NOVO! 
QUE EM 2013 TENHAMOS MUITA PAZ, SAÚDE, AMOR E ALEGRIAS! 
QUE DEUS ESTEJA NO COMANDO DAS NOSSAS AÇÕES.