De volta?... pelo menos dando notícias!

Oi pessoal!

Fazia um tempão que não aparecia aqui pela blogosfera light, e nem preciso dizer que também me abandonei por inteiro, ou seja também não estava seguindo meu projeto de emagrecimento, tanto é que estou aqui mais de 3 meses depois da última postagem com o mesmo peso daquela época (ainda bem que não aumentei kkk).
Continuo sem frequentar a academia, não mantenho o pique nas pedaladas na ergométrica (em casa), não me alimento direito, seguindo a Reeducação alimentar que antes conheci.
Inclusive esta semana estive  participando de um evento e comi um monte de doces e massas. Para minha sorte estava de frente para a praia e as companheiras de quarto me levaram para caminhar, embora eu tenha sentido aquela velha dor no tornozelo, mas pelo menos um pouquinho eu me mexi,  claro não foi aquela caminhada de suar a camisa, mas me movimentei e ainda apreciei aquela vista maravilhosa do Morro do Careca em Ponta Negra - Natal RN.
Na verdade estava participando do Seminário de encerramento da especialização em Educação Infantil (dia 28 de maio) e ainda fiquei para o Encontro Nacional de Educação Infantil, promovido pelo NEI /UFRN de 28 a 30 de maio. Foi uma semana de muito aprendizado.
Agradeço as minhas companheiras de quarto, colegas da especialização, os 3 dias foram maravilhosos porque Deus colocou pessoas boas ao meu lado, pessoas que fazem de tudo para ter uma boa amizade.
Deus abençoe a vida de cada uma de vocês: Regina, Nilda e Suely, e as outras colegas também, com quem partilhamos esses momentos finais do curso.

De volta a minha terra, agora sem curso nos fins de semana, sem precisar estar lendo vários livros para concluir o TCC, resta-me bastante tempo para engajar-me no emagrecimento.
 Para repensar minhas escolhas, refletir sobre o que realmente eu quero para minha vida.
Conheço muitas gordinhas felizes e assumidas com sua condição, mas eu não consigo ser assim, quando me vejo nas fotos bate uma tristeza, e olha que gosto de fotografia, (inclusive tenho um monte do evento que fui).

Ontem meu marido colocou uma foto aqui de papel de parede no pc, de quando eu estava com 60 kg. Perguntei para ele se é porque estava com saudades daquela Ana Cleide mais enxuta, ele falou que apenas estava vendo as fotos e gostou daquela e aplicou, mas que realmente eu deveria voltar a ter um peso mais baixo, e imediatamente me falou - não é cobrança é apenas porque sei que você se gosta mais assim.
Bom depois dessa deixa, não posso ir simplesmente vivendo sem me cuidar.
Preciso me mexer bastante, suar a camisa, pedalar na ergométrica, evitar os doces ( acho que essa semana comi a cota do ano todo, rsrs) e as massas.

Quero agradecer especialmente o carinho da amiga Beth do blog A conquista que me deixou um recadinho super fofo, uma companheira que venceu e que vem ajudando muitas a vencer com seu exemplo e com seu jeito especial de nos dar as mãos, de nos levantar da ociosidade. Não é nem necessário que eu diga que a última postagem dela me tocou bastante, (confira lá!  Clica aqui ) bjão querida!

Um abraço!
E tenhamos um ótimo fim de semana!

NÃO CONSEGUI.... MAS UM DIA CHEGO LÁ.

Iniciei o mês com um pique até legal, mas desandei.

Estive numa fase ruim a beça. Sem razão aparente, mas onde não consegui superar meus problemas.

E terminei complicando tudo.

E ao invés de continuar  MELHORANDO A CADA NOVO DIA.  Fiz foi PIORAR A CADA DIA.

Resolvi passar o carnaval em casa, não queria enfrentar os meus dilemas de vestir um maiô e ainda por cima o povo todo me olhando, as minhas banhas, mas no finzinho do domingo, meu amado marido resolveu que tínhamos que ir para Natal, então saimos na segunda bem cedo e chegando lá fomos para o litoral sul, na praia de Búzios, onde tinham vários familiares por lá.

Ainda na segunda a tarde coloquei um maiô e descemos para a praia, mas não tomei banho, ia bem tirar a canga, como????????????

Só fiquei lá na areia contemplando a linda praia, e conversando que foi o que mais fiz ultimamente.

O melhor de tudo foi que conheci outra garota lá, que tem as mesmas neuras que eu, kkkk, além disso professora. Adorei conheceer e conversar com a alagoana Marciely.

Bom a minha diversão neste carnaval foi mais de reflexão e de ouvir e falar sobre as angústias do dia a dia.

Espero que até o próximo carnaval, eu já tenha feito as pazes com meu corpo. 

Mas assim mesmo a vida continua e vou aproveitando o que for possível.

Sei que tenho  que ser mais PERSISTENTE  em meus objetivos.

Sei que tenho uma bicicleta em casa que posso pedalar a hora que quiser, o tempo que der para mim, e não estou aproveitando nada disso.

Sei o que preciso comer e também o que não é preciso comer para emagrecer.

Só me resta realizar estas simples tarefas diárias.
*Exercício físico = 50 minutos na bike
* Reeducação Alimentar = 6 refeições adequadas.
* Muita fruta e verduras no prato.
* Chá verde - pelo menos 1 xícara ao dia.

VOU TENTAR MELHORAR A SITUAÇÃO EM QUE ME ENCONTRO.

Melhorando a cada dia!

Olá amigas!

Ontem não vim postar no blog, mas graças a Deus não fiz muitas besteiras, mas ainda ataquei algumas inocentes bolachas recheadas, :(.
Ainda bem que também fui para a academia, rsrsrs.
Também sai, fui numa cidade vizinha, e depois que cheguei fiquei resolvendo algumas coisas aqui em Carnaúba.

Hoje acordei indisposta, com uma dorzinha de cabeça e espirrando, não fui de manhã para a academia, mas tomei um remedinho e agora a tarde estava bem melhor então resolvi e fui lá. Não posso dar mancadas logo na semana do reinício da malhação, senão nunca terei resultados. E como fala o meu instrutor tenho que ter COMPROMETIMENTO para alcançar os resultados tanto na musculação, quanto nos exercícios aeróbicos.
Agora estou cansadinha, mas com a sensação de dever cumprido.

Quero agradecer a todas que estão vindo aqui deixar suas palavras carinhosas, isto está me dando uma força danada. OBRIGADAAAA!!!

Este fim de semana é o retorno das aulas da especialização. Então amanhã quero está focada, vou lembrar do Desafio  Desistir Jamais, e de cada uma de vocês, minhas guerreiras, tanto as que já conseguiram, quanto ass que estão lutando, e não vou comer lanches engordativos da cantina de dona Júlia. Inclusive já coloquei duas barrinhas de cereal na bolsa, uma para de manhã e outra para a tarde.

Ah hoje estava afim de comer um doce, então preparei uma gelatina e deu para matar a vontade. Oba!!

Bjos e tenhamos todas um fim de semana maravilhoso e light!

Um novo mês para ser feliz!

Olá!

Janeiro de 2012 já se foi, já chegou fevereiro, mês do carnaval. Um novo mês para fazer a diferença.
Eita menino e eu aqui na mesma, ah isso não pode continuar, claro que não.

Então hoje mesmo que tenha levantado tarde da cama, tomei meu café e fui marcar presença na academia. Se eu quero mesmo mudar a situação tenho que ter ATITUDE.
Interessante hoje fiquei fazendo o elíptico pertinho de uma parede onde tinha várias frases de incentivo, e os 10 passos de quem quer ficar em forma, lembro que o 10º dizia assim: COMPROMETIMENTO, comprometer-se de ir todos os dias a academia, ninguém pode fazer por você, só quem quer que consegue. Amei!!!
Esta foi minha dose de motivação de hoje, quer dizer a primeira dose. Pois quando voltei para casa, minha mãe me ligou falando que tinha assistido uma matéria interessante no Bem estar da Globo, então como ela viu pela parabólica que é no horário de brasília e eu vejo a Globo local e aqui temos uma hora de diferença, liguei a tv e assisti o programa sobre "compulsão alimentar", percebi que já tive muitos momentos de compulsão, é triste mais é verdade. Ah e acreditem assisti pedalando na bicicleta, então foram mais 25 minutos de aeróbico.
Depois do banho me senti rejuvenescida.
Que sensação maravilhosa, muito melhor do que atacar guloseimas na geladeira.
Me senti VITORIOSA.

Confira dicas legais para vencer a GULA  http://www.magraemergente.com/dicas/acabe-com-a-sua-gula-em-10-passos-e-seja-feliz

Hoje como estava sozinha em casa, resolvi ir para o sítio almoçar com meus pais, me controlei legal na mesa.
E curti a tarde numa rede no alpendre, já que só volto ao trabalho na segunda que vem.
Oh que vida boa. kkkkk

E assim eu vou vivendo um dia de cada vez.

Que preguiça!

Olá pessoal!

Ufa! Aqui no sertão nordestino está fazendo um calorão daqueles.... São Pedro mande logo as chuvas para amenizar o clima da gente.

Ah como eu ando preguiçosa.

Todos os dias abro o blog e parece que me dá um branco e termino não postando nada, e em não postando termino cometendo besteiras.

Voltei ontem para a academia, mas sabe sem muita motivação, o marido esse já desistiu nem adianta mais esperar pelo digníssimo, foi só os primeiros dias e se eu quero mesmo emagrecer, ganhar resistência e força muscular eu preciso ir sem esperar por mais ninguém, nem mesmo pelas chuvas, rsrs, tenho que enfrentar minha preguiça, minha baixa autoestima e me superar senão será mais um ano que ficarei nesse "chove não molha".

Eu estou muito confusa, pois continuo não me aceitando com esses quilos a mais, ( pareço até uma grávida esperando o bebê), mas também não consigo ser fiel aos planejamento que faço.

As férias estão acabando a partir de amanhã volto ao trabalho, vamos ver se com a regularidade de sair de casa, eu saio de vez desse sedentarismo em que me encontro. 

EU QUERO ME APAIXONAR PELA MALHAÇÃO!!!!!!

EU QUERO EMAGRECER!

EU QUERO TER SAÚDE E ENERGIA E SER FELIZ!

Bjossss

Resumo da semana

Olá pessoal!

Como estão?

Bom eu não estou levando a vida meio desajeitada, rsrs.
Estou no Desafio, mas parece que o desafio ainda não entrou na minha vida.
Não consegui cumprir o desafio de ficar uma semana sem doces, fiquei apenas um dia ou outro.
Quanto aos exercícios físicos, não fui nenhum dia para a academia, e pedalei muito pouco na minha ergométrica.
Viajei um pouco por esses dias e esqueci de postar o peso no Desafio. ( também desde a terça aqui não tinha internet em casa_
Também preciso dizer que o peso se manteve em 69,6 kg.  Já que não me motivei a gastar mais calorias do que ingeri.
Abandonei o livro que estava lendo. Tão bom que ele é, mas....

Me chateei bastante porque meu notebook deu problemas e não tive como salvar meus documentos antes de levá-lo para a formatação e vários arquivos importantes foram para o espaço, inclusive de trabalho eu perdi, para sempre, já passamos um restaurador de arquivos, mas nada, me senti impotente.... Isso serve para de agora em diante sempre salvar arquivos importantes em CDs ou pendrives. No dia quase engulo tudo que via pela frente tamanha foi minha frustração.
Mas hoje já me recuperei, os arquivos perdidos não voltarão, bem que poderia ter sido meu peso não é mesmo? Ah se perder peso fosse assim tão fácil, rsrsrs, ah mais eu também não quero entrar em pane de jeito nenhum.

O jeito que tem mais eficiente para se emagrecer mesmo é:
QUEIMAR MAIS CALORIAS DO QUE SE INGERE, então só me resta terminar essa postagem e ir pedalar bastante na minha bike. E claro: evitar os doces com certeza.

Depois volto para visitar minhas companheiras de luta, inclusive tem umas novas amigas por aqui, sejam bem vindas.

Desafio!

Olá!!!!!!!!

Andei sumidinha nestas férias, rsrs.
Pior que sumir daqui do blog é sumir de mim mesma, pois é praticamente nem me exercitei estes dias e a alimentação foi toda fora dos limites aceitos para quem quer perder peso.

Mas antes de dar essa sumidinha tinha me inscrito no Desafio da Lu.

Que começou pra valer esta semana, onde já colocamos nosso peso inicial e também ela nos propôs um mini-desafio: 1 semana sem doces.

Adorei, mas confesso está sendo muito difícil. De ontem para cá é que estou me policiando mais, agora mesmo, para não cair em tentação vim fazer esta postagem. rsrsrs.

E para ter a certeza de que não farei nenhuma bobagem também vou pedalar um pouco na ergométrica.

Eu vou conseguir!!!!