Olá amigas!!!!!!!
Uma nova semana, um novo mês, novas oportunidades de fazer o melhor possível.
Depois de um findi cheio de jacadas, tinha que dar o meu melhor para esta segunda.
O cardápio não foi dos melhores, faltou fruta, mas comi sem exageros, e evitei os doces e massas.
Quase que não ia para a academia no horário que deveria ir apareceu mil e coisas para fazer e resolver, inclusive do trabalho.
Resolvi tudo, fui atrasada para a malhação, mas fui, perdi o horário da dança aeróbica, mas fiz o treino aeróbico, bicicleta 20' + elíptico 20' + esteira 10' + alongamentos e umas localizadas, totalizando 1h e 10 min na academia. Não falei que ia sair do comodismo, consegui. Só não fiz os 20 minutos da esteira, porque senti um pouco o tornozelo.
E mais hoje tive tudo para arrumar a velha desculpa: "ah não tive tempo." mas contornei a situação e dei um basta na minha indisciplina. Pelo menos por hoje.
Vou agora adotar essa política: Hoje farei certinho na RA e nos exercícios.
E assim vou repetir por muitos dias, até alcançar meus objetivos, já que não estou conseguindo me concentrar nos prazos maiores.
Mas a medida que for me reeducando, vou aumentando o tempo. E assim vou vencendo meus mini-desafios da vida.
inclusive amanhã é o último dia do desafio Desistir, Jamais! e eu comecei tão bem, mas me perdi no caminho, e depois deste fim de semana, sei não acho que estou mais pesada do que antes. amanhã cedo me peso para postar o peso.
Amanhã vou viajar a trabalho de novo, desta vez para comprarmos os instrumentos musicais da Fanfarra da Escola, irei com os professores de música e percursão.
Vou tentar não sair da linha. Nem me estressar.
Ah olhem só esta matéria interessante sobre a aeróbica. AQUI
Bjos e vamos que vamos.
Boa terça para todas.
Isso mesmo, mesmo que seja só um pouquinho é melhor fazer exercícios do que ficar parada né!!!
ResponderExcluirJá vou dar uma olhadinha nessa matéria!!!
Beijos
Ola linda...
ResponderExcluirAdoro seu cantinho...
Sou sua seguidora... e deixei um selinho pra vc no meu blog.
beijos
Também estou precisando adotar esse lema. Estou protelando a malhação desde o inicio do ano.
ResponderExcluirE agora verão vem aí né, não vai ter jeito de se esconder debaixo do casaco.
rsrsrsrs