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segunda-feira, 25 de julho de 2011

Motivando-se!

Oi amigas!
Uma nova semana, uma nova chance de fazer as coisas certas, de tomar as atitudes corretas.
E como vinha ensaiando a dias, hoje tomei vergonha na cara e fui na academia, me rematriculei, e comecei hoje mesmo.
Escolhi a academia que tem dança, para ver se me motivo mais, e hoje fiz 20 minutos de bicicleta, 20 minutos de elíptico e 20 minutos de esteira, e mais 20 minutos de dança. Pensei que não ia dar conta, mas consegui. E se Deus quiser amanhã estarei lá novamente, motivada e cheia de força de vontade para fazer a diferença, ser uma nova mulher, melhorar minha aparência e minha saúde. Engraçado é que quase não consegui realizar as coreografias, dei várias bobeiras, mas não vou desistir, quero ganhar molejo e outra não senti minhas articulações doerem nenhuma vez, agora é que estou sentindo um pouco as pernas pesadas, mas já tomei um anti inflamatório, e amanhã vou lá detonar as gordurinhas.

E claro que a alimentação também foi legal, nada de jacadas.
Inclusive esqueci de levar uma fruta para a escola hoje, mas na hora da merenda, comi sem culpa, só que com consciência e sem exageros.

Amamhã tenho que ir na quitanda, para abastecer minha cozinha com frutas e verduras, para ter mais opções saudáveis e gostosas.

Como já tinha ido várias vezes na nutricionista tenho como me basear, mas se me sentir perdida volto na nutri para pedir ajuda.

Cardápio do dia: 25/072011
Café da manhã: 1 xícara de café com leite desnatado, 3 bolachas cream craker, 1 fatia de bolo (bem fina).
Lanche: cafezinho e duas colheres de cuscuz.
Almoço: 1/2 concha de feijão, 2 colh. de arroz branco, salada (tomate,alface e cenoura ralada) e 1 coxa de frango grelhado. 1 fatia de abacaxi de sobremesa.
Lanche da tarde: 1 fatia de abacaxi 2 bolachas cream cracker.
Jantar: 1 copo de leite com 1 fatia de bolo.
Ceia; 1 xícara chá verde.
Bastante água.

Eu Quero!
Eu Posso!
Eu Consigo!

bjossss

3 comentários:

  1. queria mto fazer uma dança tb..adoro dançar. mas no meu bairro naõ tem academia com dança, e olha q são 4 por aqui. aff..
    e ir pra outro bairro tá fora de cogitação, pq aí teria q pegar bus, aí é mais gasto e dá preguiça tb.

    força aí, tá indo super bem.


    /(,")\\
    ./_\\. Beijossssssssss
    _| |_................

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  2. eita menina motivada! to nos exercicios com calma... poderia estar fazendo mais, mas aos poucos estou tendo progressos! eita coisa boa! bjus!

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