Voltei com tudo

Oiiii!!

Bom estou super animada, hoje voltei para a academia. Fazia duas semanas que não ia.

Fiz 15 min. de bike e 15 de transport, quase morrendo, é ficar uns dias longe dos aparelhos perde o pique, suei pra caramba, e ainda fiz umas séries de musculação ( pernas e glúteos). Amanhã vou aumentar os tempos nos aparelhos aeróbicos que contribuem mais para a perda de peso. Mas o importante é que fui e sai dessa fase de acomodação.

Estou seguindo em frente. Me alimentando direitinho, fazendo exercícios, creio que o resultado no fim de semana, será bem melhor que os outros.

E mais fiquei muito feliz com os comentários que vocês me deixaram aqui, sabe dá uma injeção de ânimo, saber que existem pessoas que se preocupam com a gente, além dos familiares. Cada uma de vocês é muito especial para mim.

Ganhei esse selinho da Pri couri.

Obrigada linda, fiquei super feliz!

1- Copiar a imagem do selinho em seu blog;

2- Escrever o link do blog que indicou: http://carame

lodeluxo.blogspot.com/

3- Indicar mais 5 blogs que você tira o chapéu:

Gente ai complica, pois são vários para quem eu tiro o chapéu, mas se é para

escolher 5 vamos lá, né.

Camila

Ana Paula

Anna Carolina

Mirian

Carol Maringá

E este peguei da Camila

A regra dele é única:

Repasse para todas as pessoas que vc acredita serem merecedoras, mas merecedoras MESMO deste selinho.

Então lindas que me acompanham e me deixam recadinhos aqui aproveitem, porque vocês merecem. Sintam-se a vontade para pegar.

bjos.

Recomeço

Oi!!!!!!!

Esta semana estou de folga, já que as escolas estão em recesso, mas só será de uma semana pois começamos o ano letivo tarde. É para compensar essas aulas.

Decidi entrar de cabeça na minha RA, com as orientações da nutricionista, voltar para academia, (hoje não fui), e seguir determinada a chegar na minha meta.
Estou em alguns desafios, e quero conseguir. O desafio Eu duvido só falta uma semana, e a meta é 59, então esse já era, não dá. O desafio Desistir Jamais é até 19 de julho e a minha meta é 58, quem sabe, falta mais dias. E por último começando hoje o desafio da meta, estou iniciando com 62 kg e minha meta é de 58 até 31 de julho, essa é mais possível para eu alcançar e é da amiga Anna.
Portanto estou determinada a vencer.
Vou voltar a postar as minhas refeições, uma maneira de me comportar, né.
Tomar o chá verde.
Caminhar ou praticar exercícios na academia.
Comer doces só no fim de semana.
Tomar 2 litros de água.
E o que mais for preciso para entrar em forma saudavelmente.


Bom hoje vou colocar umas fotinhas do meu fim de semana.

Foto para o desafio

Estas daqui é da quadrilha que assisti na sexta e falei no post anterior.

Quadrilha estilizada parte 1

Quadrilha estilizada parte 2

Meu cardápio de hoje

Café da manhã: 1 pedaço de pamonha + 6 bolachas cream craker + café com leite desnatado.
Lanche: 1 xic. de chá verde.
Almoço: 1 peq. porção feijão verde, 2 colheres de arroz, 3 colh. de legumes cozidos, 1 porção peixe grelhado e salada de alface e tomate.
Lanche: melancia e chá verde.
Jantar: shake ( new diet)
* vou tomar por uma semana esse shake, substituindo o jantar. ( é por conta própria). Na próxima sigo a proposta da nutri no jantar.

* Tomei cerca de 1,400 l de água.

Bom é isso, vamos que vamos, vencer!!!!!!!

Eu sou capaz e vou conseguir.

Voltei / Selinho

Oi pessoas queridas.

Na sexta fui no arraiá da escola. Foi ótimo, além das quadrilhas da escola, tivemos concurso de sanfoneiro e uma apresentação da quadrilha estilizada, depois um forrozinho para o pessoal dançar.E claro muitas comidas típicas, e eu não resisti. :(

Ontem passei o dia no sítio dos meus pais. Mais comidas de milho e galinha caipira. ( comi em pequenas porções). :(

Hoje estou em casa mesmo e é mais fácil me manter no controle. Mas ainda assim depois do almoço, comi pudim de leite condensado.

Geeente, assim não dá.

Hoje cedinho me pesei e estava com 62 kg exatos, isso significa que aumentei o peso de novo (+ 400 g). Fazer o quê? Se não estou me mantendo na linha....

Boa tarde de domingo para todas, e curtam....
Hoje aqui ainda temos fogueira de são Pedro. Vou conseguir pular esta, será? kkk


Bom, ganhei mais selinhos daas amigas lights.

Este foi da Datita.
Ameiiiii... obrigadinha!

As regras são:

1) Publicar o selinho e indicar o blog que o repassou

http://vidasaudavel-datita.blogspot.com/

2) Responder o questionário abaixo:

1- Você é casada? Sim

2-Tem quantos filhos? 1 garoto de 12 anos

3. Fuma? Não

4. Bebe? não

5. Tem compulsão por algum tipo de comida? por doces em geral.

6. Prefere Calor ou Frio? Frio

7. Prefere Doce ou Salgado? Doce

8. Qual sua profissão? Sou professora.

9. Ultimo filme que você viu? Se eu fosse você 2

10. Qual foi o dia mais feliz da sua vida? nascimento do filho.

3) Indicar 5 blogueiras merecedoras do selinho e avisar a elas:

Carol Maringá

Camila

Helo

Viviane

Priscila

Este ganhei da Carolina Arcanjo

http://emagrececomigo.blogspot.com/

Regras:
*Exibir a imagem do selinho no blog;

*Repassar para 10 amigas blogueiras;
*Avisar as pessoas que receberam o mimo.
Bom indico para todas as amigas que sempre comentam aqui.
Minhas indicadas são:
Anna Carolina;
Camila;
Carol Maringá;
Suellen;
Mirian;
Ana Paula;
Priscila Couri;
Mirian;
´Má*;

Datita;
Helo.

Vou conseguir!

Oi pessoas lindas!!!

Meu comprometimento com a boa alimentação está cada dia melhorando mais. Amanhã irei noutra festa junina, mas vou tentar me concentrar nas brincadeiras. Sei que sou capaz de conseguir. Até porque estou em dois desafios e quero alcançar minha meta, e principalmente sair da casa dos 60. ( não aguento mais kkkkk)

Fiz uns exames de sangue esta semana e recebi o resultado hoje. E eis que ainda continuo com as taxas altas. O triglicerídeos é pior pois está em 358 mg/dl ( normal é até 150 mg/dl), o colesterol total está em 225 mg/dl ( os desejáveis é até 200 mg/dl), e a glicose 90 mg/dl ( normal de 70 a 99).

Ainda assim comparando com os resultados anteriores, já deu uma melhorada, pois antes meu triglicerídeos estava em 455 e o colesteral em 249. Mas ainda precisa melhorar bastante, o médico me indicou passar novamente na nutricionista, ( já fui no fim do ano passado) senão vou ter que tomar medicamentos para equilibrar isso. Só não passou remédios porque minha pressão arterial, está sempre normal. Graças a Deus.

Mas gente é sério isto, temos que nos cuidar mesmo. Eu além desses agravantes das taxas, tenho muita gordura abdominal, a nutri já me falou que sou do grupo de risco de infarto. Deus me livre disso. Quero é viver e viver bem.

Mas temos que encarar a realidade, né, então nada melhor do que começar cuidando da nossa máquina, pois quando ela pifa, não tem outra igual. E a vida é muito boa. E não merece ser desperdiçada.

Seguindo em frente!

Oi pessoas lindas que me acompanham!

Hoje foi um dia legal, sem extravangâncias alimentares.

Estou aos poucos voltando a fazer tudo direitinho.

Ontem fui numa festinha junina e me controlei, fiquei vendo as apresentações de quadrilhas e outras atrações, e bolei de rir com as brincadeiras da quadrilha matuta. Gente o pessoal estava muito engraçado, além de terem feito um teatro com o casamento matuto. Ri tanto que nem passei nas barraquinhas das guloseimas.

Quero agradecer a todas que sempre estão aqui me dando o maior apoio. É muito bom contar com vocês.

Aqui um selinho deixado pela amiga Helo.

Selinho

Regrinhas:
1) Coloquem o Nome e Link de quem as indicou;

Helo ( http://estouconfiante.blogspot.com/)

2) Indique no mínimo 5 amigas e as avise que foram indicadas;

Carol http://carolzinhahmga.blogspot.com/

Camila http://vouconseguirtambem.blogspot.com/

Ana Paula http://appstf.blogspot.com/
Priscila http://caramelodeluxo.blogspot.com/

Má http://conquistando-objetivos.blogspot.com/

3) O que é necessário para ser uma pin-up de verdade?

Resposta: Ser uma mulher linda, sensual, autêntica e que se ama, acima de tudo.

Segundona....

Olá amigas!

Prometi postar meu peso no sábado e nem passei por aqui. O resultado nem foi legal, deu = 61,6, tinha perdido 100g na semana.

Mas o pior estava por vir, participei de umas festinhas juninas,e aí já viu né....

Virei uma pamonha de tanto que comi ( pamonha, canjica, bolos, milho assado, etc). O sentimento de culpa foi tão grande que acordei hoje com dor de cabeça. (rs). E com a certeza que aumentei de peso. Nem quero ver a balança.

Passei o dia refletindo sobre tudo isso. E sei que não posso parar. Então vou continuar mais uma vez tentando.

Tenham uma semana abençoada e light.

Oba fim de semana!

Oi meninas, mais um fim de semana chegando.

E com ele a vontade de alcançar os objetivos.

Depois de uma semana de estudos, cá estou novamente, em casa, amanhã vou me pesar para ver o resultado de uma semana comendo em restaurantes, sem comer minhas frutas nos lanches e sem ir na academia. (E hoje comi um chocolate). A única coisa que fazia direito era tomar bastante água.

Ah fizemos trilha um dia, foi maravilhoso caminhar na mata, tirando o fato que encontramos uma cobra, mas ela nos deu passagem para que pudessemos contemplar a natureza de um mirante a 654 m de altitude. Senti uma sensação de liberdade e alegria.

Na primeira foto, uma parte da turma que fez a trilha ecológica, na 2ª eu "abraçando " a serra d0 Gargalheiras, e na 3ª a vista do mirante em Acari. RN.

Mensagem de reflexão.

Hoje postarei esta mensagem que recebi de uma amiga, e que diz algo sobre o que somos, e nos dá pistas de como vencer.

Pois para conseguir um emagrecimento real e saudável, temos que nos amar acima de tudo.

SUA VIDA TRANSBORDANDO DE AMOR

A reflexão de hoje é destinada especialmente para a pessoa mais importante que você conhece: Você!
É claro que é você a pessoa mais importante do mundo!

Porque para que os outros possam sentir a sua felicidade, é preciso que você se sinta feliz e bem, sabia?
E de onde vem a dificuldade de amar a si mesmo? De onde se origina a capacidade de se aceitar? Perceba mais os seus próprios sentimentos. Valorize-se mais! Ame-se mais, pô!

Abandone de vez a autocrítica e pare de ser tão exigente com você mesmo. Tome mais cuidado com você! Cuide mais e melhor desse ser maravilhoso, amoroso e talentoso que você é, viu?
E quando você souber cuidar bem das suas próprias necessidades, com certeza estará mais preparado para satisfazer as necessidades dos outros.
Cuide bem da sua criança interior! Permita-se merecer todo amor do mundo, toda a riqueza do mundo! É muito natural dividir com as pessoas o que você tem de mais precioso: o seu amor, a sua vida, a sua compreensão, as suas competências. Pois quando

você ama e se aceita, sua luz interior fica tão intensa que se derrama para fora na forma de bênção e de cura para os seus semelhantes! Diga sempre a você mesmo que se ama e se aceita do jeito que é!

Comece a perceber que o amor do Universo preenche e envolve todas as células do seu ser. Quanto mais amor você tem por você mesmo, mais amor terá pelos outros. Sua vida está transbordando de amor!

"Quando a flor está desabrochando, as abelhas surgem sem serem convidadas"

Confiante acima de tudo

Olá!!!!!

Estou me sentindo muitísssimo bem. Também pudera o curso que estou fazendo é sobre Meio Ambiente, e estamos num local maravilhoso, que fica na cidade vizinha, Esta foto acima, é a vista que tenho quando estou almoçando. Uma região de serras, com um grande açude, que tem uma linda queda dágua. Uma maravilha em pleno sertão nordestino.

Meninas graças a Deus hoje me comportei direitinho.

Consegui equilibrar meu cardápio para não ter nada de extravagâncias calóricas.

No café da manhã, tomei uma vitamina de banana e mamão, com um pouco de granola e 5 bolachas cream cracker integral.

No lanche da manhã foi apenas um cafezinho pequeno.

No almoço: feijão, arroz branco, frango, salada de legumes e verduras. E depois tomei um copo de suco de laranja.

Lanche da tarde: uma barrinha de cereal.

E jantar foi um pouco de arroz com carne moída e verduras. E claro muita água.

A pena que faz é que não estou indo na academia. Mas aproveito e caminho nas horas de folga. Ecncontrei hoje uma menina que se preocupa com o corpo, foi bem legal, conversamos muito sobre dietas e afins. Ela inclusive faz dança do ventre.

Amanhã talvez iremos fazer trilha, então vou dormir cedo que quero aproveitar bastante.

Estou mais confiante que irei vencer!

Agradeço a todas que me incentivam aqui. Vocês me fazem um bem enorme.

Olá!

Amigas não sei onde anda meu juízo, ontem foi as pamonhas, e hoje nem sei tanto o que comi.

Participei de um evento ( na verdade um curso), e lá tinha um monte de comidas gostosas e hiper calóricas, e a anta aqui comeu.

Agora a noite estou compensando só tomando líquidos. Mas sei que tenho que controlar minhas porções e ver o que posso e o que não posso comer. Amanhã vou lembrar de fotografar meu prato, assim terei mais responsabilidade.

É difícil, pois no grupo em que estou as meninas podem comer a vontade, mas eu não posso. Eis a questão. E tem o agravante que não irei para a academia, esta semana, ainda bem que lá a gente tem que andar um bocado, pelo menos não fica tão sedentária.

Hoje antes de sair me pesei, resultado = 61,700g.

Estou diminuindo mas está muito lento, claro né.

Domingão junino.

antes & depois

Estas duas fotos representam bem o post anterior, a 1ª foi em janeiro de 2006 e a segunda em dezembro de 2006.

Amigas extrapolei no domingão, comi muita pamonha e bolo de milho. Não resisti mesmo.

E pior é que soube agora a noite, que irei participar de um curso durante toda a semana, então não terei tempo de ir na academia, queimar as gordurinhas, o jeito que tem mesmo é me cuidar na alimentação, até porque estou participando de 2 desafios, e quero alcançar minhas metas.

E eu mereço, ficar de bem com meu corpo e minha saúde.

E falando em saúde, estou cada dia que passa sentindo-me mais cansada, tonturas, palpitações, isto é meu corpo avisando que estou com um sobrecarga, que ele não aguenta.

Mas podem crer que eu ficarei melhor do que estou nessa segunda foto. Pois aí estava com uns 58 quilos, e quero ficar com 52 ou 53, e vou conseguir, tenho fé que chegarei lá. Prefiro que seja devagar, mas que eu não pare nem desanime, não serão as pamonhas de hoje que me farão desistir.

Hoje a noite, fiquei só no chazinho mesmo. Já para ir me readaptando.

Desejo um bom início de semana a todas as companheiras light!

Amanhã vou encarar a balança, para postar o peso aqui e nos blogs dos desafios.

bjos

Minha história, minha luta.

Olá amigas!
Hoje é o dia dos namorados, e aí muito amor? estão curtindo os amores?
Eu fiquei chateada com o meu marido hoje, acertamos de irmos ao luau que está acontecendo num sítio aqui pertinho da cidade, e ele agora a noite me falou que não ia mais, pois estava cansado. Não consegui fazê-lo mudar de ideia. Então não me resta outra escolha senão ficar em casa, blogar, ler, e.... namorá-lo.
Apesar de tudo isso eu o amo! Afinal são 17 anos juntinhos, dos quais mais de 14 anos de casamento, e um filho de 12 anos fruto desse amor.
Já passamos muitas situações difíceis e muitas felizes, mas cada uma serviu de aprendizado e de crescimento do nosso amor.
Quando nos conhecemos éramos magrinhos. Depois do casamento, engordamos, os dois juntos. Muitas vezes fizemos dietas juntos, e outras engordamos juntos.
Em 2006 ele estava com 115 kg, em 1,75 m de altura e eu com 68 kg, em 1,54 de altura. Os dois obesos. Resolvemos fazer dietas, ele não conseguiu sozinho, então foi a um endocrinologista, que passou remédio, dieta, exercícios e colocou umas agulhas - acunpuntura auricular. Eu o acompanhei, só na dieta alimentar e nos exercícios, quer dizer minha dieta era parecida com a dele, mas tinha sido orientada por uma nutricionista.
No inicio foi difícil, ele teve um pouco de efeito colateral, mas depois foi se acostumando, só aguentou tomar os comprimidos por 4 meses, não voltou mais no endocrinologista, nem fez mais acunpuntura.
Perdeu 36 kg e eu no mesmo período, perdi 11 kg.
Estávamos bem. Mas eu passei por alguns probleminhas de saúde, e comecei deixando de caminhar, nem queria ir mais na academia, depois fui deixando a reeducação alimentar de lado. Então já viu os ponteiros da balança já começaram a subir. E ele continuou caminhando, inclusive já corria. Se manteve por um bom tempo com o peso em 79 kg. Depois foi subindo aos poucos. estacionou em 85 e assim ficou.
Ano passado em setembro percebi que meu peso já havia voltado para os 68, e resolvi tomar uma atitude, fui para a academia, e ele já estava pesando 88 kg ( ano passado ele deixou de caminhar e correr) também quis ir comigo.
Mas nem eu nem ele, nos acostumamos na academia, e pior não limitava nas refeições. Então ele começou a caminhar novamente, 3 x por semana, mas eu não consigo caminhar, devido a artrite reumática nos tornozelos, tenho que andar devagarinho, e as vezes doi muito, e mais ainda com o sobrepeso.
Em dezembro, fiz meus exames de sangue e tomei um susto com as taxas altas, procurei a nutricionista, que me passou um cardápio bem legal. Comecei perdendo peso, mas estacionei, comecei a ler os blogs que falam sobre emagrecimento, e a ler histórias de vencedoras. Foi quando resolvi fazer um blog para mim.
E está me ajudando muito, tanto pelo apoio que recebo das amigas lighs, como porque aqui eu me comprometo a seguir meus ideais, e alcançar meus objetivos.
Também voltei para a academia, só que agora me matriculei no matutino, meu horário é excelente. e já tem 3 semanas que estou indo lá direitinho. Tenho evitado alimentos gordurosos, frituras e doces, diminuiu a quantidade de carboidratos que consumia, entre outras atitudes. E ele tem tentado me acompanhar, pois não quer passar pelo mesmo sofrimento de antes.

Graças a Deus, mesmo eu e meu marido, sendo gordinhos, o nosso filho sempre foi magrinho, lindo todo. Já está da minha altura e pesa 40 kg. É uma benção.

O bom de não ter ido no luau dos namorados, é que não vou comer comidas de milho, só assim amanhã não vou acordar com a consciência pesada, e o corpo também (rs).

bjos

Feriado!

Boa noite amigas!

Meu feriado foi bem legal e o de vocês?
Não cometi excessos na comida. Pela manhã fiz uns passeios, fui na casa da minha mãe ( no sítio) e também na da sogra, (cidade vizinha, onde almocei). Fiz feira no supermercado, arrumei tudo nos armários e aproveitei para organizar minha cozinha. Agora a noite fui na missa.
Então foi um feriado bem agitado, não parei um só instante. Mas pelo menos foi diferente e agradável. Amanhã é um dia normal de trabalho, mas tudo bem, eu também amo meu trabalho, apesar de não está em sala de aula, mas me sinto feliz mesmo no suporte pedagógico.

Nas compras de hoje trouxe vários produtos que vão me ajudar a manter minha dieta. A questão é manter-se sempre disciplinada e determinada a seguir o que é certo. O que me trará bons resutados.

bjinhos.

Boa noite amigas e companheiras de luta.

Meu pc voltou hoje ao meio dia, está tudo ok, inclusive mandei aumentar a memória dele e está uma beleza. Eu é que nem tive tempo de acessar, só agora a noite, e ainda sai e só cheguei as 10. Isso porque nem fui no Arraiá da Escola do meu filho.
Estou indo na academia, firme e forte nos exercícios e tentando me reeducar na alimentação, como falei ontem comi brigadeiro, nossa já fazia um tempinho que não comia chocolate, então não resisti, a noite percebi que ainda tinha um pouco na geladeira, mas consegui ver e não comer mais, hehehe, (estou aprendendo).
Amanhã vou fazer umas comprinhas mais light, e também frutas e verduras, para preparar mais pratos saúdaveis e nutritivos. O maridão me falou que vai me acompanhar na reeducação, mas hoje após o jantar que foi uma canja de galinha, ele mesmo preparou café para tomar com bolachas, não conseguiu ficar só na canja.
Estou tentando colocar as visitas em dia, mas estou cansada e com sono, amanhã é feriado, então terei mais tempo para visitá-las.


Tenham todas um feriado abençoado e light!!!


Mais um selinho da querida Carol http://carolzinhahmga.blogspot.com/

As regras são:

1 - Publicar o selinho e indicar o blog que o repassou;

2 - 10 palavras que qualifiquem seu blog:

3 - Repassar o selo para 10 - 15 blogs shows que você conhece e avise-os!

10 Palavras que qualificam meu blog:.

Light.

Diário.

Simples.

Casual.

Coragem.

Motivação.

Sincero.

Desafio.

Transparência.

Abençoado.

indico para:

Camila http://vouconseguirtambem.blogspot.com/

Suellen http://mudancade-habito.blogspot.com/

Ana Paula http://appstf.blogspot.com/

Helo http://estouconfiante.blogspot.com/

Lilica http://alcancandobjetivos.blogspot.com/

Viviane http://semprepersistindo.blogspot.com/

Priscila http://caramelodeluxo.blogspot.com/

Mya http://diariodamya.blogspot.com/

Anna http://emagrecendoanna.blogspot.com/

Lis http://emagrecendoatodocusto.blogspot.com/

Lia http://dietashangrila.blogspot.com/

Lu http://diariodapqnalu.blogspot.com/

Larissa http://www.meuemagrecimento.blogger.com.br/

Atualizando...

Oi amigas!

Estou sem net em casa, meu computador resolveu adoecer, então estou dando uma atualizada aqui do trabalho mesmo. Mas o tempo é pouco, não vai dar para fazer as visitinhas a vocês.

Hoje não resisti a um brigadeiro de colher, depois do almoço, mas prometo, que ficará só nessa colherada. Até porque estou no desafio, e quero vencer.

Um abração!!!!!!!

Até Breve!

Selinhos!!!!!!!

Oba ganhei mais selinhos.

Este foi do desafio que participei.

A Lia enviou para todas que participaram até o fim. E quem quiser pode ir no blog www.desafioeuduvido.blogspot.com/ e participar do novo desafio de junho. Eu inclusive estarei lá novamente, e pretendo alcançar minha meta, com saúde e disposição.

E este foi da minha nova amiga super legal a Priscila Couri do www.caramelodeluxo.blogspot.com.
É bem lindo e fofo né?
1) Copie e publique o selinho no seu blog.
2) Indique 5 blogs que te incentivam para receber o selinho.
3) Comunique às escolhidas.

E a parte mais difícil, escolher as cinco pois são tantas que me dão incentivo, inclusive a Priscila está sempre aqui me dando a maior força mas vamos lá.

Minhas escolhidas são:

Carol Maringá do www.carolzinhahmga.blogspot.com/

Lis do www.emagrecendoatodocusto.blogspot.com/

Viviane do www.semprepersistindo.blogspot.com/

Anna do www.emagrecendoanna.blogspot.com/

Camila do www.vouconseguirtambem.blogspot.com/

E esses dois super cômicos, ganhei da amiga Carol Maringá.

Os personagens são muito engraçados, o máximo, e representa como a gente deve se sentir nesta fase de renovação da vida e do guarda-roupas, de sentir-se com a auto-estima elevada. De rir para a vida apesar das adversidades que encontramos.

E eles ofereço a todas as que me visitam e que sempre me deixam um comentário.

Inclusive as 5 acima.

Super beijo! E um bom domingão, e curtam-o conscientemente.

Olá

Olá amigas!
Tudo bem com vocês?

Olha ontem eu estive bem dodói, acordei com muitas cólicas e após o café, senti enjôos, vomitei tudo, até água que tomava saia na mesma hora, fui no PSF, minha pressão estava 10x8 (normalmente dá 12x8), me passou plasil e pediu que eu ficasse em repouso. Só depois do almoço consegui me alimentar sem jogar fora depois (argh odeio vomitar). Não consegui nem ir trabalhar. Parecia enjôo de gravidez, mas como estou menstruada, descartei a hipótese. Semana que vem vou ter que fazer um chek up completo, para descobrir o que me causou tanto incômodo.

Mas graças a Deus hoje amanheci bem. Sem enjôo e sem cólicas. Passei o dia arrumando a casa. Fiz uma geral. É bom estar saúdavel, a auto-estima se eleva, e dá para continuar cuidando da alimentação.


Vou visitar a amigas agora....

Avaliando...

Avaliando o dia de hoje.

Não fui na academia, cedinho estava com cólicas e minhas pernas estavam doendo bastante. Trabalhei pela manhã, a tarde fui numa cidade vizinha, no oftalmologista (daqui uma semana vou estar de óculos, 1 grau de hipermetropia e 0,75 de astigmatismo).

De lá fomos (eu, marido e filho) na casa do meu cunhado. E só voltei para minha casa, de quase 8 da noite.

Quanto a alimentação consegui me controlar mais um dia, seguindo um cardápio legal. Basicamente o mesmo de ontem. Só a tarde, foi diferente, pois comi uma barrinha de cereal, e no jantar tomei chá de carqueja com bolacha light. E agora as 22:00 h uma laranja. Estou aos poucos começando a gostar de chás.

Amei os comentários que as amigas me deixaram, é muito bom receber incentivos das caras colegas.

O desafio eu duvido terminou, não consegui alcançar minha meta, mas me alegro mesmo assim,pois na primeira semana, eu aumentei de peso, ( de 62,9 kg fui para 63,5) então na segunda semana tive que voltar ao peso inicial e só depois é que comecei a perder, e ainda assim eliminei 1,100. Estava terça-feira com 61,8 kg. Vou participar do próximo. Pois este me ajudou muito. Só tenho a agradecer.

Vou vencer, não importa o quanto demore!!!!!!!

Meu dia

Gente hoje estou naqueles dias....
Acordei já com cólicas, e assim passei o dia tentando driblar as dores incômodas.

Fui na academia, fiz meus exercícios direitinho.

E meu cardápio do dia foi:
6:40 café=> 1 xícara de café com leite desnatado e 1 tapioca e queijo coalho.
10:00=> 1 xícara de chá verde, 3 bolachas cream cracker light.
13:00=> almoço: feijão, arroz branco, legumes cozidos, frango grelhado e alface. (foto)

17:00=> chá de camomila.

17:30=> janta: 1 porção pequena de macarrão, frango e legumes.

21:00=> 1 maçã

Notem que onde cometi a pior besteira foi no jantar, é que cheguei tarde em casa, e só deu para jantar nesse horário, e estava com fome. E também não deu para levar uma fruta para o trabalho, então como fui assistir uma reunião na câmara de vereadores e lá ofereceram um chá, aproveitei e tomei.

Uma nova semana, um novo mês.

Oi amigas!

Só passando para dizer que continuo me alimentando direitinho, e estou desde último sábado, sem comer besteiras, ou seja doces, massas no exagero, etc.

Estou indo na academia, inclusive hoje fiz 30 minutos no transport, e 15 min. na bike e mais de 30 minutos na musculação, isso quer dizer que fiz 45 minutos de exercícios aeróbicos, que são os mais indicados para esta fase de emagrecimento, de secar as gordurinhas. Suei muito, estou me sentindo renovada. É muito boa esta nova sensação, imagina que estou na TPM e nem estou sentindo os efeitos da mesma? graças aos exercícios que estou fazendo. OBA!

Ah, hoje nasceu mais uma sobrinha, já estou afim de fazer as malas e ir ver minha irmã e conhecer a bebê. Mas tenho que me segurar afinal, estão chegando as férias, e tudo indica que só irei no inicio do próximo mês, para Natal. Ufa, vou ter que esperar.... mas não tem problema, irei mais magrinha. (rs). Se Deus quiser.

Gente esse mês, vou ter que me policiar mais, pois no período junino, aqui as comidas ficam hiper calóricas, é pamonha, canjica, pé-de-moleque, bolos de milho, e outras tantas comidas típicas nordestinas, com muito milho e manteiga do sertão. E eu amo tudo isso, mas como me amo muito mais do que a comida, então vou me controlar. Hoje mesmo, numa visita a outra irmã, que mora aqui perto, recusei uma pamonha. Ela me entendeu, até me parabenizou por eu estar mais centrada em meus objetivos. É bom ouvir alguém te dando forças.

Ah agradeço também os incentivos que as amigas estão me dando aqui.

Bjos e uma boa semana light!