Acordei já com cólicas, e assim passei o dia tentando driblar as dores incômodas.
Fui na academia, fiz meus exercícios direitinho.
E meu cardápio do dia foi:
6:40 café=> 1 xícara de café com leite desnatado e 1 tapioca e queijo coalho.
10:00=> 1 xícara de chá verde, 3 bolachas cream cracker light.
13:00=> almoço: feijão, arroz branco, legumes cozidos, frango grelhado e alface. (foto)
17:00=> chá de camomila.
17:30=> janta: 1 porção pequena de macarrão, frango e legumes.
21:00=> 1 maçã
Notem que onde cometi a pior besteira foi no jantar, é que cheguei tarde em casa, e só deu para jantar nesse horário, e estava com fome. E também não deu para levar uma fruta para o trabalho, então como fui assistir uma reunião na câmara de vereadores e lá ofereceram um chá, aproveitei e tomei.
Nossa amiga! Prato bonito!!!
ResponderExcluirNão ache que pecou na janta, até que foi bom!!
beijao e bom dia!
Oi Amigaaaaaaaa!!!
ResponderExcluirTá lindo seu cardápio e perfeito!
Vou te dar uma dica: pare de se preocupar e se culpar pelo simples fato do ACHISMO!
Vc fez corretamente as suas refeições... lembre-se que estamos nos readaptando à uma forma de nutrição/alimentação saudável!
Não significa que estamos em 1 campo de concentração onde não se pode comer macarrão, doces, bolos e essas coisas!
Podemos sim, claro que com atenção e não como antes!
Vc fez certo, pois comeu macarrão (carboidratos, necessários para o bom funcionamento do nosso organismo, além de ser a energia dos músculos), legumes (vegetais que contém baixa taxa calórica e rico em vitaminas e fibras) e o frango que completou com a proteína!
Viu que está perfeito?!
Pare de se preocupar, continue firme e forte e vamos JUNTAS, GANHAR NOSSA COROA DE LOUROS, NOSSO LINDO TROFÉU E VIBRAR COM A NOSSA VITÓRIA!
Tenha um lindo dia, com muita força, fé e determinação!
Um super bj!
Vivih
oi querida parabens cardápio perfeito!!!
ResponderExcluirque o papai do céu te abençõe muito beijos...
q prato bonito!
ResponderExcluirai to nessa luta pelo peso ideal tb!!!
bjss e força pra nos ne! vou seguir seu blog
Isso aí. Tá bem legal o prato!!! E vamo que vamo!!! heheh
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