Dia do amigo.

Feliz dia do amigo!!!!!!!!!!!!

Para todas que me acompanham e sempre vem me deixar palavras de incentivo e amizade.

Desejo tudo de bom.

Oi, como vocês estão? espero que bem.

Depois de uma semana sedentária e de indisciplina alimentar, estou voltando para minha RA e para a vida. Afinal de contas eu me amo, e quero viver muito e melhor quero ficar em forma, não me sinto bem do jeito que estou.

Hoje logo cedo voltei para a academia, fiz direitinho meus exercícios. (30 minutos aeróbicos e musculação pernas).

Também estou me alimentando corretamente. E esta semana vou tomar substituir o jantar por shake.

Inclusive voltei a fotografar e anotar o que como (amanhã coloco as fotos). A bateria descarregou bem na hora que ia passar as fotos, e tenho que sair agora a noite para um evento escolar.

Ah, estou muito feliz :) ganhei uma câmera digital do meu marido, agora não preciso ficar pedindo a da sogra ou usando a câmera do celular. kkkkk.

O que comi hoje:

Café da manhã (7:00): 1 copo de iogurte com granola.

Lanche (9:15): 1 xíc. café ccom leite com 4 bolachas cream cracker.

Almoço (12:30): 2 colh. de arroz, 1 concha p de feijão, 1 porção carne grelhada, salada de alface, tomate e verduras cozidas.

Lanche (16:00): 1 barra de cereal.

Jantar (19:00): 1 copo de shake.

bjos e boa noite!!!!!!