Segundona!! Curso

Oi amigas!!!

Passando rapidinho aqui só para dizer que estou essa semana estou com pouco tempo, além da festa de padroeiro aqui na cidade, que me toma um tempinho, já que estou saindo todos os dias, ainda estou no curso de Educação Ambiental, na cidade vizinha durante todo o dia.

E por falar no curso graças a Deus, que colocaram frutas nos lanches. Uma maravilha, porque as outras opções são bem calóricas. Ai e o pessoal fica pegando no meu pé, porque você não come? então agora eu estou me alimentando direitinho, e o bom que no intervalo da tarde, fiquei num grupinho de mulheres só falando em reeducação alimentar, todas com suas devidas proecupações. Querendo eliminar peso também e ficamos trocando ideias, muito bom.

Faz bem para o meio ambiente também, pelo menos eu não uso mais frituras em casa, e são pequenas ações como essa que podem ajudar o planeta e consequetemente nossa saúde.

Ah mesmo indo para esse curso fiz questão de acordar e me levantar mais cedo, e fui na academia. Não falei que tinha que agir? então comecei a me mexer, a sair da minha zona de conforto, do sedentarismo.

Estou me amando novamente. Quero ter bons resultados e vou lutar por isso.

Meu cardápio do dia

Hoje não fotografei.hehe. e como esta semana irei comer fora, ficará difícil.

Desjejum (antes de ir na academia)=> 1 fatia de melão.

Café => 1 xíc. de café c/ leite desnatado, 5 bolachas cream craker e 1 fatia de queijo coalho.

Lanche=> 1 fatia de melancia.

Almoço=> 1 concha de feijão, 1 colh. (servir) arroz branco, salada de verduras cruas e raladas, 1 frango grelhado.( 1 colher de farinha de linhaça).

Lanche=> 1 fatia de melancia e 1 cafezinho.

Janta=> 1 copo de suco de tamarindo com 5 bolachas água e sal.

Obrigada pelos comentários. Depois retribuo as visitinhas.

bjos e tenham uma linda e abençoada semana.