Domingueira....

Oi amigas!

Tudo bem? Como estão de domingão?

Hoje estou bem. Apesar de alguns probleminhas de saúde, mas nada grave.

Estou me sentindo mais leve. Até me pesei para verificar, e sabem que já diminui, graças a Deus sai de novo dos 60 kg, espero que seja definitivamente, claro que para que isso ocorra m depende da minha pessoa.

Meu novo peso é de 59,6 kg. Oba!

Então já tomei vergonha na cara e estou me dedicando mais carinho a minha reeducação alimentar. Não estou fazendo muitas restrições só moderando as porções e evitando os doces, refrigerante dificilmente tomo e fritura fazem mais de 2 meses que venho evitando comer.

Voltei a consumir mais fibras e frutas. Na verdade estou seguindo as orientações da nutricionista.

Sei que ainda não estou como deveria na parte física, estou deixando a desejar, mas chego lá um dia. E também com esse calorzão de 35º é o fim.... Logo cedo já está bem quente. Dá uma moleza no corpo, era bom que aqui tivesse hidroginástica, ai sim seria ótimo sair de casa para malhar, e se refrescar. kkkk.

Agora a tarde está acontecendo uma festa em praça pública, e nós iremos sair para brincar um pouco. E haja festa viu...

Domingo passado foi festa até o povo não aguentar, hoje tem mais até a noite. E no próximo fim de semana será no sábado. Para quem gosta de dançar, farrear, está ótimo, a cidade é pequena, mas não falta animação.

Ah ontem eu fiquei um pouquinho com a minha sobrinha no colo, ela tem 4 meses e pesa um pouco mais de 7 kg, e sabem eu não aguentei muito tempo, senti meu pé doer, senti a coluna, fiquei imaginando o quanto me prejudiquei esses anos todos com todo meu sobrepeso, faltando nada para obesidade. Já que meu IMC foi a 28,9. Tenho consciência que ainda preciso eliminar 8 kg, mas pelo menos percebo que já estou quase saindo do sobrepeso, (IMC atual = 25,1).

Meu cardápio do dia:

Café da manhã =>1 fatia de mamão. 1 xíc. de café com leite desnatado, 1 tapioca com 1 ft de queijo e 1/2 ft de presunto. (não resisti a tapioca)

Lanche =>1 maçã

Almoço => 2 colh. de arroz, 2 colh. bem cheias de legumes cozidos, salada de alface e toamte, 1/2 filé de tilápia e 1 bife de fígado.

lanche=> suco de tamarindo.

Janta=> shake

É amigas sei que o café foi além do que deveria, porque nas minhas opções quando aparece a tapioca é sozinha, mas minha mente gorda desejou o recheio. hehehe.

Mas voltei a fotografar o que vou comer e também a anotar. Assim terei um maior controle do que estou ingerindo.

E vamos que vamos ficar toda boa para o verão. que aqui no seridó já chegou antecipado. hehehe.

Falando em Seridó quem assistiu o SBT repórter da quarta passada? passou a região, inclusive minha cidade Carnaúba dos Dantas. O link AQUI.

bjão a todas.