Sabe aquele dia que você acorda com muita preguiça, vontade de ficar na cama? foi isso com aconteceu hoje comigo. Só levantei as 6 para preparar o café do meu filho, que estuda pela manhã. Resultado não fui caminhar.
Passei a manhã inteira sem coragem, mas graças a Deus, a tarde estava mais disposta, e o melhor é que não cometi besteiras nas refeições, tomei bastante água, e controlei as porções das refeições.
Estou mais confiante.
O que comi hoje:
- Café da manhã: 1 xícara de café com leite desnatado, e pão de forma integral com mussarela.
- Lanche: 1 goiaba
- Almoço: 2 colheres de arroz, 1 concha de feijão, 1 bife de fígado, verduras cozidas e salada verde.
- Lanche: 1 barrinha de cereal.
- Jantar: Suco de caju e 1 pão integral com presunto.
- lanche da noite: 1 xícara de chá verde. (arggh)
ola estou passando para te desejar bastante força nesse fds beijã0o0o0!!!
ResponderExcluirOI Ana...Vim retribuir-te as suas visitinhas...
ResponderExcluirComo sabes, ando tentando 'tirar algumas pedras' que apareceram no meu caminho, e por isso, fiquei isolada e sem visitar ninguem. Mas tá passando...Voltarei semrpe aki.
Bjs
Mya
oi, força pra você nessa luta contra a balança. Vou te acompanhar. bj
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