Desafio Intensivão

Me increvi em mais um desafio!!!!!!!

E quero me dedicar ao máximo, serão 10 dias de comprometimento e de bastante disciplina.

Inicio: 03/08
Termino: 12/08
Pesagem final: 13/08

O primeiro passo é se inscrever através do seguinte e-mail:mirian.graziela@hotmail.com, mandando o nome e a pesagem inicial. A Mirian confirmará sua inscrição e lhe enviará o selinho do desafio. Ok! .
O segundo passo é divulgar em seu blog sua participação e estipular suas metas para esses 10 dias. sendo:
* Meta principal: algo que seja difícil de cumprir normalmente. Precisa ser algo realmente que vc faz corpo mole pra cumprir e vive abrindo exceção. Assim durante essas 10 dias vc terá que cumprir essa meta, esse é a base do desafio, mostrar que com determinação e empenho podemos controlar e alcançar tudo que queremos.

* Metas de RA: o que vai comer, o que está dentro, o que ficará de fora, quantidade de calorias estipuladas, tudo ao que se refere à sua alimentação durante esses dias.

* Metas de at.fisica: plano de atividades para esses dias
* Metas auxiliares: ai entrará cuidados pessoais (cremes, cabelo, unhas..etc), ou seja tudo que nos mulheres amamos...heheh!.

O terceiro passo é montar uma listinha com seus comprometimentos para ser ticado dia-a-dia durante esse período e que deverá ser postado no blog diariamente..
O quarto passo é fazer novas amizades! Além de conhecer novas meninas (ou meninos quem sabe), vamos nos motivar, se sentir que alguém não ta muito legal, vá lá e faça um afago, faremos uma corrente de motivação!
O quinto passo é mandar a pesagem final no dia 13/08impreterivelmente, visto que a tabela com a finalização do desafio será publicada no dia 14/08.

Então vamos lá:

*Meta principal: Não comer doces nem pão nesses 10 dias. E fazer bastante exercícios.

*Meta de RA: tomar chá verde duas vezes ao dia. Substituir o jantar por um shake. Postar meu cardápio aqui no blog.

*Meta de at. física: Ir na academia nos 8 dias úteis e no fim de semana fazer caminhada.

*Metas auxiliares: passar meus creminhos no rosto, ficar com as unhas sempre bem feitas.