Oi amigas até que enfim estou entrando na linha certa.Hoje acordei determinada a dar um basta na preguiça de ir na academia, de seguir minhas orientações nutricionais, e de fazer o melhor para mim.
E como a Miriam mesmo ja citou vamos colocar na cabeça o seguinte:
Eu quero, eu posso, e eu vou conseguir.
Temos que ter o pensamento positivo, darmos o nosso melhor para alcançarmos os nossos objetivos.
Segue meu dia de hoje:
Meta de RA. OK Só tomei chá uma vez.
Cardápio:
*Café da manhã= 1 xíc. de café c/ leite + 5 bolachas cream craker + 1 fatia de queijo mussarela.
*Lanche= 2 fatias de abacaxi.
*Almoço= 1 colher de servir de arroz e 1 col. de servir de feijão, 1 bife de carne, salada de verduras raladas e tomate e alface. Sobremesa: melancia.
*Lanche= 1 tangerina.
*Jantar= shake de chocolate.
*Ceia= 1 xíc. de chá verde c/ hortelã.
*Cerca de 2 lts de água.
*Atividade física:
35 minutos de bicicleta + trabalho de superiores. (20 min)
Meta auxiliar: Passar creme no rosto. Cuidar de minha estética.
Cada dia vou procurar ser melhor do que no anterior.
Oiii ana, obrigada pelos parabens, obrigada pelo apoio de sempre, e vamu q vamu no intensivão com todo nosso gás !!! Uma beijoka e boa terçaaaaaaaaaa, ps. obrigada pelo selinho também !! :)
ResponderExcluirOi aninha, tenho certeza que vc vai conseguir ser esta pessoa melhor que vc deseja...
ResponderExcluir=)
Bjs, linda.
Desculpe pela demora na visita, e pela demora na resposta.
Bjs
NATHI
Oi Ana!!! Cada passo dado vai te levar a ser melhor, acredite!
ResponderExcluirSempre que a depre bater, agarre no nosso mantra e simbora, nada de se abater!!!
Bjocas mil e que seu dia seje perfeito!
Oiii Anaaa!!
ResponderExcluirÉ isso ai!
Deixe a preguiça de lado e conquiste seus objetivos!
beijooos
Sorte no desafio e muito suor pra conquistar tudo o que vc quer viu!!! Bjinhos
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