Páginas

Vou conseguir

peso

segunda-feira, 3 de agosto de 2009

Intensivão 1/10

Oi amigas até que enfim estou entrando na linha certa.
Hoje acordei determinada a dar um basta na preguiça de ir na academia, de seguir minhas orientações nutricionais, e de fazer o melhor para mim.
E como a Miriam mesmo ja citou vamos colocar na cabeça o seguinte:

Eu quero, eu posso, e eu vou conseguir.

Temos que ter o pensamento positivo, darmos o nosso melhor para alcançarmos os nossos objetivos.

Segue meu dia de hoje:
Meta de RA. OK Só tomei chá uma vez.
Cardápio:
*Café da manhã= 1 xíc. de café c/ leite + 5 bolachas cream craker + 1 fatia de queijo mussarela.
*Lanche= 2 fatias de abacaxi.
*Almoço= 1 colher de servir de arroz e 1 col. de servir de feijão, 1 bife de carne, salada de verduras raladas e tomate e alface. Sobremesa: melancia.
*Lanche= 1 tangerina.
*Jantar= shake de chocolate.
*Ceia= 1 xíc. de chá verde c/ hortelã.
*Cerca de 2 lts de água.

*Atividade física:
35 minutos de bicicleta + trabalho de superiores. (20 min)

Meta auxiliar: Passar creme no rosto. Cuidar de minha estética.

Cada dia vou procurar ser melhor do que no anterior.


5 comentários:

  1. Oiii ana, obrigada pelos parabens, obrigada pelo apoio de sempre, e vamu q vamu no intensivão com todo nosso gás !!! Uma beijoka e boa terçaaaaaaaaaa, ps. obrigada pelo selinho também !! :)

    ResponderExcluir
  2. Oi aninha, tenho certeza que vc vai conseguir ser esta pessoa melhor que vc deseja...
    =)
    Bjs, linda.
    Desculpe pela demora na visita, e pela demora na resposta.
    Bjs
    NATHI

    ResponderExcluir
  3. Oi Ana!!! Cada passo dado vai te levar a ser melhor, acredite!

    Sempre que a depre bater, agarre no nosso mantra e simbora, nada de se abater!!!

    Bjocas mil e que seu dia seje perfeito!

    ResponderExcluir
  4. Oiii Anaaa!!
    É isso ai!
    Deixe a preguiça de lado e conquiste seus objetivos!

    beijooos

    ResponderExcluir
  5. Sorte no desafio e muito suor pra conquistar tudo o que vc quer viu!!! Bjinhos

    ResponderExcluir