Intensivão 6/10

Oba já é fim de semana!!!!!!!!

A prova de fogo do intensivão.

Principalmente para mim que coloquei como proibido pães brancos e doces... aiaia, mas vou passar sem traumas e sem sofrimento, ah se vou.

Hoje já estou bem melhor do pé, viu amigas, mas não fui caminhar, para não piorar de novo. Tenho consciência que devo procurar o ortopedista o quanto antes mas como sempre estava indo anualmente, e fui em outubro do ano passado, quero esperar um pouco mais, mas se não der para esperar, volto logo, sem problemas. Concordo que a saúde é em primeiro lugar, mas é que eles sempre passam antiinflamatórios e compressas, eu é que não estou tomando direito os remédios. Sempre largo quando melhoro.

Hoje também não me pesei estou muito inchada, TPM e tals, e não queria me decepcionar, vou só subir na segunda. E se Deus quiser terei boas notícias.

Prometo me comportar bem direitinho amanhã no almoço em família no sítio de meus pais.

E desejo que todas também se comportem bem, e comemorem odia dos pais com alegria e saúde.

Desafio intensivão 6/10

Cardápio de hoje

• Café da manhã: 1 fatia de mamão c/ 1 col. de granola. 1 xíc. café c/ leite desnatado, 5 bolachas cream cracker, meia fatia de queijo coalho e 2 ovos de codorna.
• Lanche: 1 suco Ades laranja. 1 xícara de chá verde.
• Almoço: 2 colh. de arroz, meia concha de feijão, 1 filé de tilápia, salada de verduras (alface, pepino e tomate).
• Lanche: 1 copo de suco de maracujá.
• Janta: 1 copo shake new diet chocolate.
• Ceia: 1 xíc. de chá verde c/ hortelã.
• 2 litros de água.

* Meta Principal

Não comer doces. OK

Não comer pães brancos. OK

* atividade física

Não consegui fazer hoje... :(

*meta auxiliar

Passar cremes de manhã e a noite no rosto. OK

Ler o livro O caçador de pipas. OK ( bom demais)

Fazer as unhas. OK

Depilação. OK

Curtam o fim de semana com responsabilidade!!!!!!!