Um novo desafio.

Olá amigas!

A novidade do dia é que parece que a equipe organizadora do curso de Educação Ambiental quis cooperar comigo, hoje nos dois lanches havia a opção de frutas, incrível, não é?

Outra boa notícia: uma das colegas já está adotando alguns hábitos de alimentação. Na hora do almoço ela recusou o refri. E seu prato tinha bem mais verduras e legumes. Ebaaa.

Gente é uma maravilha quando causamos boas ações nas pessoas, ou seja incentivamos a prática de melhor qualidade de vida.

Não é porque estamos em um curso do governo com alimentação gratuita, que podemos sair comendo tudo o que vemos pela frente, mas sim termos responsabilidade por nossos hábitos.

Cardápio de hoje:

Café da manhã: 1 fatia de mamão c/ 1 colher de granola. 1 xíc. café c/ leite, 5 bolachas cream cracker, 1 fatia de queijo coalho.
Lanche: 1 fatia de melancia.1 cápsula de chá verde.
Almoço: 1 colh. (servir) de arroz, 1 colher de servir de feijão, 1 coxa de frango assada, salada de verduras. tomate e alface. 1 colher (sopa) de linhaça.
Lanche: 2 colh. (sopa) de salada de frutas.
Janta: 1 xíc de café c/ leite e 1 fatia de pão integral.
1,5 litros de água.

Hoje venho apresentar mais uma novidade que a amiga blogueira Mirian lançou no seu cantinho.

Confiram:

Superação - a gente pode ainda mais

.

Um desafio de impacto, colocando nossa determinação a prova...uma oportunidade de mostrarmos o quanto somos capazes e merecedoras de todo o sucesso!

.

Inscrições: 17/08 à 21/08

Nome, blog, peso inicial e altura para mirian.graziela@hotmail.com

..

Periodo: 22/08 à 31/08

.

Top 3

Ouro

Prata

Bronze

Prêmio: selinho mega fofo

.

O calculo será feita pelo IMC eliminada e não pelo peso.

Para ver as regras acesse o blog da querida Mirian/ np link abaixo:

http://mirianumnovocaminho.blogspot.com/2009/08/uma-nova-oportunidade.html