Mais uma semana!!

Olá!!!!!

Mais uma semana se inicia, e a nossa luta continua.

Graças a Deus consegui cumprir minhas metas para hoje.

Acordei cedo me levantei antes das 6 da manhã, viva! Fui para a academia fiz 45 minutos de exercícios. Depois tomei café, me arrumei e viajei para Acari, para participar do curso.

E o melhor resisti aos lanches super calóricos, com massas, frituras e tudo que engorda, e comi meus lanches saudáveis. E no almoço, fiquei num restaurante self-service e deu para escolher alimentos saudáveis.

Algumas colegas até notaram que eu estou com bem menos barriga, ufa! Nossa fiquei com um sorriso de orelha a orelha.

Muito bom quando a gente está conseguindo vencer. E nada melhor do que quando nossos esforços começam a serem percebidos. É muito gratificante.

Cardápio de hoje:

• Café da manhã: 1 banana c/ 1 colher de granola. 1 xíc. café c/ leite, 5 bolachas cream cracker, 1 fatia de queijo mussarela.
• Lanche: 8 uvas. 1 cápsula de chá verde.
• Almoço: 1 colh.(servir) de arroz, 1 colher (servir) de feijão, 1 coxa de frango grelhado, salada de cenoura e repolho ralados e tomate e alface. 1 colher de farinha de linhaça.
• Lanche: 1 barrinha de cereal light. 1 cápsula de chá verde.
• Janta: 1 colher de servir de arroz, 2 colh. (sopa) de carne moída, e tomate e alface.
• Ceia: 1 taça de gelatina light.
• 2 litros de água.