Terça atípica

Olá amigas

Tive mais um dia cheio de compromissos, inclusive não deu para ir na academia. Fui nos 3 turnos para a Secretaria. De onde cheguei há pouco.

E o mais incrível é que hoje tivemos um dia atípico, na nossa região. Desde de manhã que chove, inclusive depois do almoço a chuva era tão forte, que nem deu para eu sair de moto, tive que ir a pé para o trabalho. As ruas estavam super alagadas. E agora a noite está um friozinho aconchegante. Muito bom, por sinal. Só que não é normal chover nessa época por aqui. Tudo isso deve-se as mudanças climáticas mundiais provocadas pelo aquecimento global.

Desafio Superação 4/10

Parecer do dia:

Quanto a minha RA. O dia não foi perfeito mas também não foi um desastre, só acho que poderia ter sido melhor. Como tive um dia muito atarefado, não tomei meus chás, agora é que vou tomar 1 xícara, nem levei frutas para o trabalho, mas consumi no café e após o almoço. E um pedacinho de bolo, desses que compramos pronto. No mais me mantive dentro do planejado.

não tomar refrigerante: ok

não comer em fast foods: ok

não comer doces, massas e/ou frituras: ok

não comer salgadinhos, bolachas e besteiras de rua: ok

não comer coisas pesadas após as 18:00 horas: ok

tomar pelo menos 1 litro de liquidos: ok quase 2 litros

tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro: tomei apenas 1

3 horas de at.fisica por semana: não

ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras: ok

incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético: ok (linhaça, aveia e granola)

Cardápio

Café: 1 fatia de mamão c/ granola. 1 xícara de café, 2 torradas integrais 1 fatia mussarela.

Lanche: cafezinho c/ 2 bolachas água e sal.

Almoço: 2 col (sopa) feijão, 2 col (sopa) arrroz, 1 porção peq. carne, 1 porção média de berinjela ao molho de tomate, salada de verduras e legumes. 1 fatia de abacaxi.

Lanche: cafezinho c/ bolachinhas.

Janta: 1 prato de sopa.

Ceia: chá verde.

Caixinha de Superação:

A superação do dia foi apenas umas balinhas que ficaram perto da minha mesa de trabalho e eu não peguei nenhuma. Fui mais forte que minha vontade.

Afagos:

Continuo usando meus cremes corporais e faciais, dia e noite.

E uma massagem muito relaxante que meu marido está me prometendo, para logo mais. uhuu.

E vamos que vamos.