E já se foi a quinta-feira....

Oiiiiiiiiii

Bom o desafio intensivão chegou ao fim, mas a luta continua.

Infelizmente hoje depois de 10 dias longe de doces comi um pouquinho, gente estava morrendo de saudades, mas sabe até que foi legal estes dias, longe dos doces e de pães.

Meu filho graças a Deus já está bem melhor. Hoje fomos na casa da minha sogra, almocei lá e só voltamos agora a noite. Ela adora preparar doces e comer também, kkkk. A tarde ela preparou um pavê e de quem ela pediu ajuda? sim, da minha pessoa, e eu lá não resisti e comi um restinho de leite condensado que sobrou na latinha. Abafa....

Vou tentar continuar com as determinações do intensivão até o fim do mês, pelo menos.

Sim hoje também era para pesar e enviar o resultado para a Mirian, só pesei agora a noite, não lembrei de manhã, e o peso está o mesmo de segunda 60,1.

Só não fico triste porque sei que esta semana quase não fiz a atividade física, tomei muito antiinflamatório, e com o pé doendo, quase nem me locomovia, um terror. Então por todas esses obstáculos, fico feliz, que o que perdi, não encontrei de novo.

E também as pessoas já estão percebendo a diferença. É muito bom ouvir " oh, como você perdeu peso!" ou "nossa, o que você está fazendo?" e por aí vai....

Já me sinto renovada, tanto de espírito quanto de estética. Claro que vou continuar até chegar a minha meta final, mas sem pressa, nem cobrança, e sim com reeducação alimentar, dedicação e acima de tudo com persistência.

Cardápio de hoje:

• Café da manhã: 1 fatia de mamão com granola. 1 xíc. café c/ leite desnatado, 5 bolachas cream cracker, 1 colher de requeijão light.
• Lanche: 3 bolachas club social.
• Almoço: 2 colh. de arroz, meia concha de feijão, 1 porção frango, legumes cozidos, tomate e alface. 1 fatia de abacaxi.
• Lanche: 1 barrinha de cereal. ( 1 colher de leite moça)
• Janta: 1/2 prato de sopa de frango e legumes.
• 2 litros de água.

Não tomei o chá verde, em nenhum momento.

Fiz exercícios físicos: 15 min. bicicleta + 10 min. transport + 15 min, musculação pernas.

Continuo com meus creminhos.