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segunda-feira, 10 de agosto de 2009

Segundona...

Oi amigas tudo ok?

Ai eu hoje tive que ter muito auto controle, para não sair por aí comendo que nem uma louca.
Mas não se preocupem não que fiquei bem longe de onde tinha comida.

Mais um dia que acordo com meu bendito pé doendo, não consegui ir na academia, e me deu uma vontade enorme de chorar, como uma angústia. Acho que meu organismo já se acostumou com o antiinflamatório, pois faz quase uma semana que estou tomando duas vz ao dia, e meu pé continua incomodando. Sinto que tem que mudar a medicação, já liguei para a ortopedista, e vou fazer nova consulta no fim de agosto. Até lá só posso fazer os exercícios nos dias que estiver me sentindo bem, sem dor.
Tive tanta coisa para resolver hoje, que só lembrava quando precisava andar, e sentia doer.
Então é isso, e eu que estava tão animada no desafio intensivão, mas me aparece uma dessas, né.
Na alimentação estou dentro do esperado, nada de doce, nem de pães, nem de frituras e nem de refrigerantes. Estou tomando o chá verde, mas tem dias que só tomo uma xícara, mas antes não tomava nada. E também estou tomando os 2 litros de água por dia.

Hoje me pesei, mas ainda não sai dos 60, argh, parece que essa inchação toda nunca vai me abandonar, nem estes quilinhos indesejados.
60,1 kg
Perdi 800 gramas nesta semana. Falta quase nada para sair dos 60 kg.

Desafio intensivão 8/10
Cardápio de hoje
  • Café da manhã: 1 xíc. café c/ leite desnatado, 6 bolachas cream cracker, 1 colher de requeijão light.
  • Lanche: 1 fatia de mamão c/ 1 colher de granola. 1 xícara de chá verde.
  • Almoço: 2 colh. de arroz, meia concha de feijão, 1 filé de tilápia, verduras cozidas ( cenoura, jerimun, chuchu e abobrinha).
  • Lanche: 1 copo de suco de acerola.
  • Janta: 2 conchas de sopa caseira de carne e legumes.
  • Ceia: 1 xíc. de chá verde c/ hortelã.
  • 2 litros de água.

* Meta Principal
Não comer doces. OK
Não comer pães brancos. OK

* atividade física
Mais um dia que não consegui fazer... :(

*meta auxiliar
Passar cremes de manhã e a noite no rosto. OK
Ler o livro O caçador de pipas. OK

Tenham uma semana abençoada e bem light!!!!!!!

Ah recebi minha nova dieta da nutri, ela me recomendou mais fibras, no meu cardápio, aveia, linhaça e 2 xic. de chá verde ao dia, ( tbm pode ser o branco ou o vermelho). Entre outras observações.

3 comentários:

  1. Tá indo super bem! eu tb vou acrescentar mais fibras no meu cardápio!!!e o chá verde já faz parte da minha vida!
    Beijoca e uma semana light pra vc tb!

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  2. Ana,muito obrigada pela dica,a farinha era normal mesmo.
    Vou comprar farinha de linhaça para misturar com o feijão.
    Obrigadão

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  3. Oi!!! Passando pra dar um oi e desejar boa semana,
    bjocas
    Vânia

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